文章摘要:
三焦氣的生成
精氣神，氣的層面，要先講氣的生成。看圖一右邊那張圖，人體可以分成三種能量結(jié)構(gòu)，三個(gè)圈，像三個(gè)套環(huán)。
我們還在媽媽肚子里的時(shí)候，是前面說的先天，生命的開始，“生之來，謂之精，兩精相搏謂之神”。
出生之前有兩個(gè)能量來源，第一個(gè)是父母的“精”化生的下焦氣，也叫先天精氣、元?dú)?；第二個(gè)，媽媽的臍帶供氣血，這個(gè)部分相當(dāng)于中間的圈——中焦氣，也叫中氣、脾胃之氣、土氣，都是一個(gè)意思。
這是孩子出生前在肚子里的時(shí)候。
生出來之后是什么呢？
出生之后又多了一個(gè)氣，開始自主呼吸。
這是第三個(gè)圈——上焦氣，也叫清氣，或者宗氣。
出生后，臍帶切斷，母體的中氣供應(yīng)停止，變成小孩子自己的中焦啟動(dòng)，開始吃喝消化。所以中氣有很多別的名稱，有的叫胃氣，有的叫脾胃之氣，有的叫后天之本，其實(shí)是一個(gè)東西。
下焦：先天的源頭
人體能量的來源，就是三氣合一，最里面的圈，下焦氣是生命的資本，是庫(kù)存能源，最好別動(dòng)得太厲害。
下焦是先天的源頭，中焦是后天的源頭，是每天都要用的。
如果一個(gè)人一直不好好吃喝，肯定會(huì)動(dòng)用他的庫(kù)存儲(chǔ)備，所以消化吸收的能力，食物合適與否很重要。
中焦：飲食與脾胃
現(xiàn)在講營(yíng)養(yǎng)，要吃得好，早上一個(gè)蛋，晚上一頓肉，對(duì)不對(duì)呢？
小時(shí)候我們都燒過爐子，爐火的大小決定了你應(yīng)該往里面加多大的柴火，道理很簡(jiǎn)單吧？
那么，為什么我們?cè)诔缘膯栴}上就不明白這些道理呢？
你的爐火明明很小很弱了，已經(jīng)沒有什么消化力了，煙道也都堵住了，大便不通，汗也不出，也沒運(yùn)動(dòng)，你還吃牛排，還喝牛奶，只會(huì)增加廢料和堵塞，把爐火壓滅。
這些道理不需要通過學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)知識(shí)就能明白，都是日常生活最基本的常識(shí)，要在生活當(dāng)中去體會(huì)。
在飲食上，合適自己才是最好的，不是去尋找一個(gè)外在的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。
常常細(xì)心觀察，就能了解自己，體會(huì)吃什么東西有什么不同的感覺，有知有覺地去生活。
吃了某個(gè)東西你感覺到不舒服，哪怕吃到第十次你才發(fā)現(xiàn)，也是有知有覺的開始，但也要注意不要神經(jīng)過敏，亂找原因。
上焦：清氣
外面這個(gè)圈——上焦清氣，不是簡(jiǎn)單翻譯成空氣、氧氣。
如果一定要界定它，有點(diǎn)像印度瑜伽里面講的普拉那(Prana)，就是自然環(huán)境中的能量。
比如說，辛莊師范雖然在北京，但離市中心比較遠(yuǎn)，環(huán)境相對(duì)自然一些，這里的Prana肯定比北京市區(qū)里多很多。
如果我們?cè)谏帧⒑＿?、高山之巔，尤其人少的時(shí)候，那個(gè)環(huán)境的能量是非常高的。
元?dú)狻⒅袣?、清氣，三氣合一，就是三焦里運(yùn)行的供我們每天生命活動(dòng)、使用的能量，西方人叫Tripleheater或者Threewarmer。Heater是什么東西？
三個(gè)能量中心，就是三個(gè)加熱器。
上、中、下，里、中、外
圖一的那張人形圖展示了比較容易理解的人體部位的三個(gè)圈(能量的生成圖)。
因?yàn)槲覀円呀?jīng)習(xí)慣物質(zhì)化的肉體，那么，相對(duì)來說，
神闕(肚臍)下是下焦——元?dú)猓?nbsp;
神闕(肚臍)到鳩尾(胸口窩)是中焦——中氣；
鳩尾以上是上焦——清氣。
按肉體部位理解也有幫助，但理解三焦不要僅僅局限在部位上。
我們小時(shí)候玩過氣球、足球吧？把氣打進(jìn)去的時(shí)候，氣是怎么擴(kuò)散的？是像水一樣“咕咚”掉到最下面嗎？
氣是在整個(gè)球體內(nèi)彌散開的，所以三焦其實(shí)不只是上、中、下，還是里、中、外。圖一下方的第三張圖提示了這個(gè)部分。
當(dāng)我們說腎氣或是下焦氣的時(shí)候，不僅僅是小腹的部位，其實(shí)也代表身體最里邊、最深處的氣，先向第二層擴(kuò)散出來，然后再向第三層擴(kuò)散出來。
其實(shí)三焦外面還有一層氣，這一層叫什么？
衛(wèi)氣。就是我們?nèi)梭w的大氣層。
回到圖一右邊那張圖，外面這一圈是上焦氣，當(dāng)我們的上焦氣不足的時(shí)候，可以肯定，衛(wèi)氣也是不足的。
當(dāng)一個(gè)人下焦虛的時(shí)候，不能光去找他下焦虛的癥狀。
其實(shí)，下焦虛的時(shí)候，三個(gè)圈全都虛了，這一層一層，從里而外都是接續(xù)的，一個(gè)虛，三個(gè)層次都會(huì)虛。
第一張圖是能量的輸布圖。
為什么叫布呢？“布”是一個(gè)古代的詞，像下雨啊，云啊，都是“布”。
布是一種擴(kuò)散的狀態(tài)，它不說“傳”，傳送是有形的東西，它是慢慢地?cái)U(kuò)散出來的。
所以輸布是由里而外，有一個(gè)方向。
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