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來(lái)自: 新用戶(hù)4721rhvj > 《焦慮癥》
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三步呼吸空間 三分鐘正念練習(xí)#正念訓(xùn)練 #療愈 #正念八步法
三步呼吸空間 三分鐘正念練習(xí)#正念訓(xùn)練 #療愈 #正念八步法。
治療焦慮、壓力和抑郁的聲音,放松心靈的冥想
治療焦慮、壓力和抑郁的聲音,放松心靈的冥想。
冥想課堂第七節(jié):心靈呼吸功 一個(gè)能夠使你淡定從容的功法!
如何在日常生活中應(yīng)用呼吸訓(xùn)練來(lái)幫助緩解壓力和焦慮
如何在日常生活中應(yīng)用呼吸訓(xùn)練來(lái)幫助緩解壓力和焦慮。隨著時(shí)間的推移,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己更加輕松和平靜,對(duì)壓力和焦慮的應(yīng)對(duì)能力也會(huì)增強(qiáng)。除了這種基礎(chǔ)的呼吸訓(xùn)練,還有其他一些高級(jí)的呼吸技巧,如深度呼...
《心靈奇旅》:如果當(dāng)下很美,為什么還要緊抓夢(mèng)想不放
我們無(wú)力對(duì)隨時(shí)侵入的碎片化信息說(shuō)不:微信公眾號(hào)、朋友圈、抖音等社交平臺(tái),無(wú)時(shí)無(wú)刻推送著海量信息、通過(guò)大數(shù)據(jù)精準(zhǔn)拿捏用戶(hù)的行為習(xí)...
像瑜伽一般,去修煉我們的愛(ài)情
像瑜伽一般,去修煉我們的愛(ài)情。我是一個(gè)瑜伽愛(ài)好者。源于瑜伽過(guò)程中,那種心神際會(huì)的愉悅,我就常想啊,若我們能像精習(xí)瑜伽那般,去修...
靜坐真諦
靜坐真諦_clearlight_新浪博客靜坐真諦。當(dāng)心靈為極端的憂(yōu)慮所控制時(shí),心靈會(huì)變得無(wú)助和緊張。靜坐是心靈的擴(kuò)張,而憂(yōu)愁卻使心靈日益狹隘。因此在靜坐冥想之前,要先凈化我們的心靈,這至關(guān)重要。心靈...
瞬間的內(nèi)心平靜,深度冥想音樂(lè),治療焦慮和壓力,放松心靈和身體
瞬間的內(nèi)心平靜,深度冥想音樂(lè),治療焦慮和壓力,放松心靈和身體。
快樂(lè)真的只是快樂(lè)嗎
快樂(lè)真的只是快樂(lè)嗎。我們總覺(jué)得快樂(lè)是一種情緒表達(dá),一種精神感受,是一種受多巴胺影響的情緒,是人生的默認(rèn)狀態(tài)。正常情況下,這種快樂(lè)足以幫助人們調(diào)節(jié)情緒維持穩(wěn)定的心態(tài),但是當(dāng)人長(zhǎng)期遭受巨大的...
微信掃碼,在手機(jī)上查看選中內(nèi)容