我們讀書的目無(wú)非是應(yīng)付考試、提高某項(xiàng)素養(yǎng)或是娛樂(lè)。除去第三個(gè)，如果在看完書之后不能為我所用，等時(shí)間一長(zhǎng)只能依稀記得書中大概說(shuō)了什么，甚至完全想不起來(lái)了，那么這根本就不是讀書，而是在浪費(fèi)時(shí)間。

幸好讀書方法也是可以學(xué)習(xí)的，如果自己有一套有效的讀書方法，那么在考試或任何學(xué)習(xí)上都能得到很好的成果。

PQRST 就是 Thamos F. Staton 博士在很多年前提出來(lái)一套有效的讀書方法，它分為五個(gè)步驟：

• Preview 預(yù)覽

• Question 提問(wèn)

• Read 閱讀

• State 復(fù)述

• Test 評(píng)測(cè)

而 PQRST 就是用這些單詞的第一個(gè)字母所組成的，以下是我學(xué)習(xí) PQRST 五步讀書法之后的心得。

說(shuō)明：與所有的學(xué)習(xí)方法一樣，所學(xué)到任何技巧都是要通過(guò)練習(xí)和應(yīng)用才有用，所以只看完本文是沒(méi)多大用的，還要花時(shí)間用在自己的學(xué)習(xí)上才有效。

PQRST 核心觀點(diǎn)：

有效的學(xué)習(xí)有兩個(gè)過(guò)程是很重要的：吸收與記憶，而后者則是我們學(xué)習(xí)的的重點(diǎn)，因?yàn)閱渭兺ㄟ^(guò)感官(聽(tīng)、讀、親身體驗(yàn)等)接受到信息后很容易在短時(shí)間內(nèi)忘掉，這樣的學(xué)習(xí)是無(wú)效的。

記憶是如何形成的?

記憶分為短期記憶和長(zhǎng)期記憶，短期記憶可能會(huì)在幾個(gè)小時(shí)或幾天之后就幾乎都全都忘記了，而后者就像一個(gè)“知識(shí)銀行”，心理學(xué)家認(rèn)為長(zhǎng)期記憶能永久保存大腦里，且容量幾乎是無(wú)限的，但是要用另一種不同的學(xué)習(xí)方式才能產(chǎn)生。

在記憶之前先學(xué)會(huì)讀書

這種學(xué)習(xí)方法就是 PQRST 五步讀書法 (為了方便記憶，縮寫為：預(yù)、問(wèn)、讀、述、考），提出這套方法的 Thamos F. Staton 博士曾經(jīng)進(jìn)行過(guò)測(cè)試，找兩組學(xué)生進(jìn)行對(duì)照，第一組用這套方法進(jìn)行研讀，另一組則只用他們自己習(xí)慣的方式去研究，結(jié)果前者考試的成績(jī)遠(yuǎn)高于后者，甚至只是急促地按照這個(gè)方法走一遍，考出來(lái)的成績(jī)也會(huì)比較好，具體細(xì)節(jié)如下:

1. Preview：預(yù)覽，得到書中大致輪廊

重點(diǎn)在于先觀其大略，之后再看細(xì)節(jié)。在讀書前或閱讀過(guò)程中多次重復(fù)去看每個(gè)章節(jié)的標(biāo)題，同時(shí)在心里想想這本書到底在講什么? 自己正在看的這一段是在這個(gè)章節(jié)以和整本書中的哪個(gè)結(jié)構(gòu)段落?

需要注意的是，一般教科書會(huì)給出比較完整的大綱和學(xué)習(xí)范圍的說(shuō)明，這被稱為“閱讀輔助”，但一般的書籍通常不會(huì)有，所以解決方法是從該小節(jié)的第一段和結(jié)尾去中去找，通常在大多數(shù)有結(jié)構(gòu)邏輯的書中都能找得到。

如果找不到的話，最終解決方案就是速讀，可以用眼睛快速掃瞄過(guò)書頁(yè)，可以跳著看，而不是一字一句地讀，快速找到這本書的作者到底想說(shuō)些什么。

2. Question：提問(wèn)，找到可以通過(guò)精讀來(lái)解答的問(wèn)題

我們?cè)谧x書之前需要先有“問(wèn)題意識(shí)”，即想通過(guò)這本書學(xué)到些什么? 對(duì)書中哪些內(nèi)容感到好奇? 很想知道什么樣的答案? 心中要先有問(wèn)題才能知道要讀什么，這樣才能夠?qū)械膬?nèi)容產(chǎn)生記憶。

當(dāng)然有些問(wèn)題也會(huì)在閱讀的過(guò)程中產(chǎn)生，也許會(huì)在后面的章節(jié)中出現(xiàn)，可以把在預(yù)覽階段產(chǎn)生的疑問(wèn)先記下來(lái)，在后續(xù)精讀時(shí)可以一邊看問(wèn)題一邊思考作者是否解決了我們的問(wèn)題。

3. Read：閱讀，關(guān)鍵在于自己的反饋

如果在閱讀時(shí)只是大概的翻一遍，或者是心不在焉，那所讀的東西就會(huì)像前面所說(shuō)的只是接收了一些信息，但是在記憶里什么也沒(méi)留下，所以正確的方式是一邊閱讀一邊思考。

4. State：復(fù)述，把讀過(guò)的內(nèi)容重新講述一次

這是將作者的想法轉(zhuǎn)換成自己觀點(diǎn)最簡(jiǎn)單的一個(gè)方法，可以在每讀完一個(gè)章節(jié)后，把書本合上，試著用自己的話重新表達(dá)一次作者的想法。這里有個(gè)小技巧，可以用該章節(jié)的“標(biāo)題文字”作為自己記憶的“錨”，在嘗試用自己的話復(fù)述時(shí)，可以多看幾次標(biāo)題。

同時(shí)這一步也是在不斷地搭建“知識(shí)架構(gòu)”，和前面預(yù)覽這一步在速讀時(shí)反復(fù)看目錄、標(biāo)題，在重述時(shí)也利用標(biāo)題來(lái)記憶，從點(diǎn)到線再?gòu)木€到面，最終就可以把整本書串成一張網(wǎng)，如果最后可以自己重新寫出這本書的大綱時(shí)，這就表示你成功了。

說(shuō)明：如果你讀的書沒(méi)有標(biāo)題，同樣也可以在讀完一個(gè)章節(jié)時(shí)，找出最重要的“關(guān)鍵字”作為參考標(biāo)題。

在閱讀時(shí)可以拿著一支筆在頁(yè)邊做一些筆記，寫下當(dāng)前這一段最重要的概念和關(guān)鍵字，在最后讀完要做復(fù)述練習(xí)時(shí)，可以再大致瀏覽一下這些筆記，同時(shí)回想自己可以記住多少，這里有個(gè)小技巧，在回想時(shí)要“說(shuō)出來(lái)”。

因?yàn)槿绻麩o(wú)法用自己的話描述一個(gè)概念，那就表示它仍然是模糊的，只有能用明確的言語(yǔ)來(lái)解釋，才能表示我們的確理解了作者的意思，并用自己的話來(lái)組織起來(lái)。而“理解與組織”，也是把所學(xué)到的東西放在長(zhǎng)期記憶中的一個(gè)不可缺少的要素。

按照學(xué)習(xí)所花費(fèi)的時(shí)間比例來(lái)看，如果讀一個(gè)章節(jié)要用一小時(shí)的話，最好用半小時(shí)花在預(yù)覽和閱讀上，在提問(wèn)和復(fù)述上也花費(fèi)半小時(shí)，這樣的效果會(huì)比較好。

5. Test：評(píng)測(cè)，溫習(xí)是復(fù)述步驟的簡(jiǎn)略版

只有通過(guò)溫習(xí)才能發(fā)現(xiàn)自己是否記住了，要在第一次學(xué)習(xí)之后就開(kāi)始執(zhí)行。具體方法是把在閱讀階段的注釋找出來(lái)并重新組合，就像在復(fù)述階段那樣，這方法考試特別有用。

6. 補(bǔ)充

• 重點(diǎn)在于記住了多少，而不是花了多少時(shí)間學(xué)習(xí)

很多人認(rèn)為這樣的方式很浪費(fèi)時(shí)間，所以不想做復(fù)述和評(píng)測(cè)這兩個(gè)步驟，但是如果你認(rèn)真地把學(xué)習(xí)時(shí)間分為閱讀和反省這兩部分的話，記住的東西一定會(huì)比單純的“閱讀”要多。

• 真正試過(guò)后會(huì)發(fā)現(xiàn)比想像的要容易

作者提到真正試過(guò)的人都表示，這個(gè)方法做起來(lái)比想像的要簡(jiǎn)單很多，他建議只要堅(jiān)持通過(guò)六次左右的練習(xí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)后續(xù)會(huì)非常簡(jiǎn)單和順利。

影響學(xué)習(xí)的心理因素

1. 動(dòng)機(jī)

首先要有想完成某件事的欲望，或想要了解某事的好奇心，當(dāng)我們一心一意的想要去做某件事時(shí)，才能努力去做好。學(xué)習(xí)也是一樣，要先問(wèn)問(wèn)自己學(xué)習(xí)的“目的”是什么? 在讀一本書之前也可以這樣問(wèn)自己：“這本書對(duì)我有什么用？”

2. 專心致志

通常我們“花在學(xué)習(xí)上的時(shí)間”和“真正學(xué)到東西的時(shí)間”相比，后者比前者要少很多，因?yàn)槿耸且环N很容易分心的動(dòng)物，解決方法是在學(xué)習(xí)時(shí)盡量減少周圍使自己分心的人或事物。

3. 反饋與閱讀同等重要

前面在“復(fù)述”階段提到，學(xué)習(xí)的效果取決于在學(xué)習(xí)過(guò)程中所做的反饋，除了重述這個(gè)方法，也可以做筆記，方法同樣也是用自己的話復(fù)述并寫下來(lái)。

4. 組織學(xué)到的知識(shí)

這需要我們建立自己的認(rèn)知體系。在知乎上有不少大佬分享了自己的方法（ 問(wèn)題鏈接：https://www.zhihu.com/question/19591121 ）。就像拼圖一樣，在閱讀時(shí)要有意識(shí)地去了解作者所提出的要點(diǎn)，并且辨識(shí)出每個(gè)要點(diǎn)在整個(gè)體系中的位置，然后把點(diǎn)連成線，最后再把線連成網(wǎng)。

不過(guò)要一下子想出一整套知識(shí)體系是比較困難的，所以要先從一些小細(xì)節(jié)開(kāi)始掌握，這樣在學(xué)完后也比較容易從記憶中找出來(lái)。在獲得一個(gè)新的知識(shí)點(diǎn)時(shí)，同時(shí)也可以把它與已經(jīng)掌握的其他細(xì)節(jié)做聯(lián)想、比對(duì)和串連。

5. 理解自己所學(xué)到的東西

所謂的理解就是“明白有關(guān)的原理、懂得主要觀點(diǎn)，能將資料和觀念組織起來(lái)變成知識(shí)”。也是將教材或書本變成自己“有意義的長(zhǎng)期記憶”的過(guò)程。

6. 背誦使自己記得更久

背誦是一種復(fù)習(xí)的方式，重點(diǎn)在于所安排的時(shí)間，按照“艾賓浩斯記憶遺忘曲線”的理論，第一次復(fù)習(xí)可以安排在讀完書后的 12~24 小時(shí)之間，第二次在一星期后，最后一次則在第三個(gè)星期。