很多女性在日常生活中都會有手腳冰涼的癥狀，通常，她們會把這種情況歸為自己體寒，但是真正有明確概念的人比較少，這里，我們就為大家講解什么是體寒？體寒又是由什么導致的？

1、手腳冰涼

這是很多體寒的人都有的一個毛病，會比其他人更加怕冷，手腳也經(jīng)常處于冰冷的狀態(tài)。有些較為嚴重的女性，晚上睡覺時手腳冰冷，第二天起床時還會手腳發(fā)麻。這是因為我們的血液會帶著我們的溫度流遍全身，但是體寒的女性，血液流通不暢，這時就會產(chǎn)生體溫低，手腳發(fā)冷的情況。

2、月經(jīng)異常

體寒之人多有痛經(jīng)的情況，生理期腹痛嚴重，腹部會有垂墜感。還有一些女性會有生理期紊亂的癥狀，生理期時常延期或提前，時間不穩(wěn)定，而且經(jīng)血量不穩(wěn)，有時量多有時量少，還會有較大血塊排出。之所以會有痛經(jīng)，是因為月經(jīng)是子宮內(nèi)膜中血管收縮，內(nèi)膜壞死而脫落，引起的出血，但體寒的女性血液循環(huán)較差，血液沒有辦法及時的排出體外，堆積體內(nèi)而帶來的痛經(jīng)。

3、抵抗力差

體寒的女性比較容易感冒，且感冒恢復期長，這是由于免疫力不足所導致。因為體寒會使機體陽氣不足不能溫陽肢體，易渾身發(fā)冷。

4、面露疲色

很多體寒的人容易面色暗淡，無血色。他們還很容易疲勞，關節(jié)部位容易酸痛，經(jīng)常感到疲倦、四肢無力，沒有精神，晚上睡眠質(zhì)量也差，睡眠淺。

造成體寒的原因也多式多樣，一般引起體寒的原因有以下幾種。

1、熬夜

我們都有在各個平臺上看到文章或者醫(yī)生提醒，應該在晚上十一點前入睡，對成年人而言，十一點前入睡可以給身體器官休息、排毒。早睡也是治療體寒的一味良藥。

2、喜食涼

夏天天氣炎熱，多數(shù)人都會在這時選擇吃一些冰淇淋和冷飲，將水果放進冰箱冰著吃，甚至水也會選擇冰水。但是，這樣對我們的身體沒有什么好處，甚至會進一步加重體寒的癥狀。我們可以選擇少吃冰冷的食物，夏天也可以喝一些溫水，長此以往，對我們的體寒會有所幫助。小編有朋友在喝了一年溫水后，痛經(jīng)的癥狀消失，月經(jīng)也規(guī)律了。

3、要風度不要溫度

女性天生愛美，即使是冬天，我們在街上也會看到許多穿著薄薄的衣物的女性。另外，通常她們暴露的地方也是比較怕冷的部位，像膝關節(jié)、腰部、腳踝、頸部等，這些地方一旦受涼，身體就容易出毛病。所以提醒各位，保暖才是王道，不要為了漂亮就傷害了自己的身體。

4、不愛運動

當我們靜止的時候，我們的身體的血液也容易“靜止”。因此，只有經(jīng)常運動才能促進血液循環(huán)，增強我們的體力，改善我們的體質(zhì)。許多女性不愛運動，認為這是一種很累的活動，但是，在運動完畢后，我們不僅可以感受到身體的舒適感，還可以在不知不覺間，得到好身姿。