大家好，我是中醫(yī)骨病科閻醫(yī)生。

中醫(yī)上有這樣一句話：“人老骨先衰”，大多數(shù)人從35歲開始就會(huì)出現(xiàn)骨鈣流失，骨量減少。大部分中老年人都有骨質(zhì)疏松、風(fēng)濕類風(fēng)濕的毛病。

骨骼對于我們?nèi)梭w起著重要的支撐作用，骨頭出現(xiàn)了問題，那么我們正常的活動(dòng)勢必也會(huì)受到影響，關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，肢體麻木，活動(dòng)不便，甚至于癱瘓。

那么，人上了年紀(jì)，骨頭為啥會(huì)出現(xiàn)問題？

根源其實(shí)在腎上。

中醫(yī)認(rèn)為“腎主骨生髓”，就是說骨骼強(qiáng)健與否直接受腎臟的影響。小孩腎氣充足，他們往往骨骼強(qiáng)健，即使是出現(xiàn)骨折這樣嚴(yán)重的問題很快也能恢復(fù)。而對于中老年人，腎氣衰退，對筋骨的濡養(yǎng)下降，就容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨折等問題。

今天給大家介紹一張養(yǎng)腎氣，健筋骨的方子，能夠彌補(bǔ)腎虛，補(bǔ)益氣血，增加骨質(zhì)，強(qiáng)筋健骨，對于有骨質(zhì)疏松，易骨折的老人來說特別好。

一共12味藥，具體配伍如下：

熟地、肉桂、杜仲、龍骨、牡蠣、當(dāng)歸、白芍、懷牛膝、黃芪、白術(shù)、甘草、桃仁

剛剛我講了中醫(yī)里邊補(bǔ)骨講究補(bǔ)腎，對于補(bǔ)充腎氣的藥材來說，熟地當(dāng)屬第一。經(jīng)過炮制后的地黃，能夠補(bǔ)血滋陰，益精填髓。我們常說馬上就要死亡的人是油盡燈枯之象，這個(gè)熟地就是為虧虛的腎再續(xù)上燈油。

肉桂和咱們平時(shí)用的香料桂皮其實(shí)同源，但是不同，它要相對較厚一些。肉桂有著補(bǔ)火助陽的功效。當(dāng)我們出現(xiàn)腎虛，夜尿頻多，自汗盜汗的時(shí)候，都可以用肉桂來滋補(bǔ)腎陽。

杜仲咱們之前反復(fù)說過，對治療骨病來說是一味明星藥，能夠補(bǔ)肝益腎、強(qiáng)壯腰膝。

接下來兩味藥，龍骨和牡蠣也能補(bǔ)腎，但是最重要的是增強(qiáng)腎臟的封藏固攝能力。大家想一想，咱們花了大力氣把腎給補(bǔ)了起來，它留不住，很快就又都散失掉了，這不是白搭么。

中醫(yī)上講筋骨相連，肝腎相依。筋和骨，肝和腎是緊密聯(lián)系在一起的，一榮俱榮一損俱損。因而補(bǔ)腎當(dāng)補(bǔ)肝，養(yǎng)骨要養(yǎng)筋。方子中當(dāng)歸和白芍就是起到養(yǎng)肝柔筋的作用，讓肝血充盈，筋脈柔韌性增加。

接下來牛膝主要是用來治腿，尤其是用來治療膝蓋疾病的。大家想想看，咱們筋骨疾病是不是最先從膝蓋開始的？這個(gè)地方肌肉較少，基本上是骨頭外邊包層皮，同時(shí)活動(dòng)量大易受磨損，因此最容易出問題的就在這。

最后就是補(bǔ)氣血了。氣血能夠把肝腎之氣輸送到筋骨，讓它們獲得滋養(yǎng)。這里邊用到的是黃芪、白術(shù)和甘草。黃芪、甘草氣血雙補(bǔ)，把氣灌輸?shù)焦趋溃屍涞玫阶甜B(yǎng)。

這里重點(diǎn)說一下白術(shù)，我之前我們用它都是燥濕利水的，這里它的主要作用卻是健脾理氣。腎為先天之本，脾為后天之本，兩者都是人體氣的重要來源，脾虛同樣會(huì)讓我們身體氣不足。

還有一味藥桃仁，起到的作用活血化瘀、疏經(jīng)通絡(luò)。我常講不通則痛，對于老年人而言，身體這痛那痛，多多少少會(huì)有氣滯血瘀的情況，用些桃仁，把瘀滯給散了，那么疼痛也自然消了。

這個(gè)方子藥材雖然多，但是從功效上看，主要就三種：補(bǔ)肝腎之氣，增筋骨之堅(jiān)，活血又行氣，解決了這些，那么老年人的骨骼問題，什么骨質(zhì)疏松、容易骨折等也就迎刃而解了。

以上方子僅供學(xué)習(xí)參考，具體用藥還是要咨詢醫(yī)生。我是中醫(yī)骨病科閻醫(yī)生，如果你也有骨質(zhì)疏松或者其他骨病問題，可以給我留言評論。