|
哪些生活方式，堪比“長(zhǎng)壽藥”？ 1、不縱欲，夫妻生活有節(jié)制，有規(guī)律，既能愉悅心情，還能提高睡眠質(zhì)量，起到延緩衰老的作用。 2、熱愛勞動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，不容易生病。 3、吃飯只吃七分飽，留下三分饑餓感，不給腸胃增加負(fù)擔(dān)，有利于身體健康。 4、勤走路，每天堅(jiān)持走5000步，不論刮風(fēng)下雨都堅(jiān)持，身體健康了，就容易長(zhǎng)壽。 5、每天微笑時(shí)間達(dá)到15分鐘，心情好的人，少生病，還能長(zhǎng)壽。 6、堅(jiān)持吃粗糧，堅(jiān)持飲食清淡，吃出健康好身體，絕不吃麻辣、油膩的食品。 7、少吃外賣，少在外面吃飯，堅(jiān)持自己做飯，既衛(wèi)生、省錢，又健康、安全。 8、晨起一杯水，潤(rùn)腸通便。每天6杯水，促進(jìn)新陳代謝，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老。 9、有自己的興趣愛好，有志同道合的朋友，每一天都過(guò)得很開心、很充實(shí)。心情愉悅了，何愁不長(zhǎng)壽。 10、不暴飲暴食，不吃夜宵，注重體重控制，不讓身體發(fā)胖，尤其是到了老年，千金難買老來(lái)瘦。 11、脾氣隨和，不亂發(fā)脾氣，不生悶氣，氣大傷身。 12、戒煙戒酒，有效降低得癌癥幾率，讓身體更健康。 13、規(guī)律飲食，不挑食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，有效預(yù)防疾病的產(chǎn)生，讓自己看起來(lái)更年輕。 14、堅(jiān)持定期體檢，有問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)，早治療，有利于壽命的延長(zhǎng)。 15、不熬夜，每天都有充足的睡眠時(shí)間，增強(qiáng)免疫力，充滿活力，延緩衰老。 16、飯前便后勤洗手，平時(shí)勤洗澡，勤換衣服，給人一種清爽的感覺。愛衛(wèi)生的人不容易生病，也容易長(zhǎng)壽。 17、包容心強(qiáng)，對(duì)人仁慈，寬容，不與人斤斤計(jì)較，得饒人處且饒人。心態(tài)好了，身體就會(huì)健康。 18、對(duì)家人好，促進(jìn)家庭和諧，不增加家庭內(nèi)耗。家庭人員團(tuán)結(jié)了，和諧了，心情自然會(huì)好，也有利于長(zhǎng)壽。 19、每天都有午休，為下午蓄力，提高精神狀態(tài)。長(zhǎng)久堅(jiān)持，氣質(zhì)越來(lái)越好，不容易衰老。 20、不與人爭(zhēng)，不攀比，不虛榮，活得自然而輕松，容易長(zhǎng)壽。    |
|
|
來(lái)自： a岳陽(yáng) > 《養(yǎng)生》
