很多人都說，命運是天生注定的，有的人生來就受到上天眷顧 ，生來就拿到很好的劇本，出生在父母三觀健全的家庭，身體健康，獲得良好的教育，甚至經(jīng)濟條件也優(yōu)越。

這或許是上輩子修來的，有的人前半生的劇本都很糟糕，出生在貧窮或者三觀不健全的原生家庭，他們埋怨著上天的不公卻又無能為力。

還有的人拿到的劇本雖然不好，但確有天賦，能夠頻頻遇到貴人，在人生的逆襲路上多了幾分輕松，你說這樣的人究竟是命好還是命不好？

但現(xiàn)實中，大部分人都是孤勇拼搏一生，光是活著就精疲力竭，最后，接受命運的平凡，選擇了認(rèn)命。

記得武志紅老師說過一句話：命運一切精彩的東西，都是深度關(guān)系的產(chǎn)物。

缺乏深度關(guān)系的迷茫

生理上的成年人很好解釋，但是很多人心理其實并不成熟，換句話說，有著成年人的身體，在面對深度關(guān)系和親密關(guān)系時，依舊像小孩子一樣無休止的索取。

隨著我國結(jié)婚率的逐漸降低，離婚率的逐漸攀升，心理學(xué)家表示：年輕人對親密關(guān)系產(chǎn)生的不信任感越發(fā)強烈，現(xiàn)在很多人建立的戀愛關(guān)系，用心理學(xué)描述為：假性親密關(guān)系。

什么是假性親密關(guān)系？

通俗解釋就是一種形式上的親密關(guān)系，當(dāng)事人為了親密而親密，因為童年的創(chuàng)傷，為了逃避在彼此變親密的過程中難以避免的不確定性，而共同建立起來的一種防御機制(defensive mechanis）雙方只要不建立深度鏈接，只要走的不是太近，感情的痛苦和糾紛就不會太復(fù)雜而困擾我們，所以他們沉浸在外界看似穩(wěn)定的關(guān)系當(dāng)中，看似非常幸福。

一個人有多么渴望被愛，那么他就對愛多么恐懼，對潛在的失去與拒絕產(chǎn)生焦慮。其實這部分人，拒絕自己真正在乎的人，最重要也最根本的是，他們拒絕了解真正的自己。

強迫性重復(fù)=命運

在愛情方面：“強迫性的重復(fù)”，是心理咨詢治療當(dāng)中最常見的現(xiàn)象，不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，你特別執(zhí)著于與某一類型的人產(chǎn)生深刻而強烈的互動，有的時候你能成功，但更多的時候，你總是在這樣的關(guān)系當(dāng)中失望。

我們執(zhí)著于與這類人發(fā)生或愛或恨的關(guān)系，根本原因在于，這些人身上具有我們成長中重要人物（例如父母） 的心理特征。

在心理學(xué)上，強迫性重復(fù)可以理解為一個人小時候形成的關(guān)系模式的不斷復(fù)制，這種復(fù)制，可以來自從小非常在意的發(fā)小，初戀，年幼重要養(yǎng)育者，從根本上又可以追溯到和母親，父親的關(guān)系，和他們建立的情感依戀基石模板，幫助我們建立后天的社會關(guān)系。

有的人在我們生命中出現(xiàn)，是給了我們第二次機會，去完成我們在感情當(dāng)中沒有完成的使命，這種強迫性重復(fù)者的內(nèi)心本質(zhì)：想要療愈自己，我們借著與他們或快樂或痛苦的深度情緒互動過程，去醫(yī)治過去所受的心理創(chuàng)傷，彌補過去的遺憾，所以我們內(nèi)心想的是彌補遺憾。

有句話說得好，一個人童年不可得之物，將花一生去追尋，關(guān)系中未必滿足的成分亦是，我們總是滿足小時候?qū)ψ约禾貏e重要，卻在父母和一些特別在意的人身上未能得償?shù)囊恍┬睦硇枨蟆?/p>

但遺憾的是，我們很容易在強迫性重復(fù)當(dāng)中丟掉自己，我們想要彌補遺憾，卻沒有覺察到真實的自己需求是怎樣的？

因為遺憾仿佛成為了生命最初的底色，好比執(zhí)念一樣，執(zhí)念過深就成了眼前的烏云，遮蔽了我們長遠的目光，強迫性重復(fù)，學(xué)會幸福就重復(fù)幸福，學(xué)會不幸就重復(fù)不幸;學(xué)會信任就重復(fù)信任;學(xué)會敵意就重復(fù)敵意。

當(dāng)我們從重要養(yǎng)育人那里學(xué)到的是信任，那我們便學(xué)會復(fù)制這種信任，吸引值得信任的人，將這個世界變得信任。

如果我們學(xué)到的痛苦和敵意，那我們就會在往后的關(guān)系中不斷復(fù)制敵意傳遞痛苦，將原本值得的人變得懷疑，吸引糟糕的人也被傷害。

明明想要反轉(zhuǎn)療愈自己，卻不斷的滋生遺憾，這就是常人口的命運無常，你的人生，其實只是童年經(jīng)歷的強迫性重復(fù)，你只是執(zhí)行者。

打破強迫性重復(fù)需要反饋

那么問題來了，人如何打破強迫性重復(fù)呢？

首先，人必須生存在關(guān)系當(dāng)中，毫不夸張的說，沒有關(guān)系的人很難在這個社會上生存下去，而當(dāng)中最核心的命題就是關(guān)系的反饋。

現(xiàn)在很多人經(jīng)歷了感情的創(chuàng)傷，要么選擇獨自一人生活，習(xí)慣與他人分開，過度的與他人疏離，要么害怕孤獨選擇建立假性的親密關(guān)系，如同溫水煮青蛙，逐漸變得愛無能。

這兩種關(guān)系都有一個致命的問題：沒有得到健康的反饋，孤獨的人得不到反饋，反而習(xí)慣美化孤獨，建立假性親密關(guān)系的人，不懂得健康的反饋也害怕反饋，所以兩種關(guān)系本質(zhì)上還是孤獨，是沒有回應(yīng)的孤獨。

孤獨是生命的底色，回應(yīng)也是。

人在自我成長的道路上，不可能一個人獨自自我實現(xiàn)，實際上，沒有回應(yīng)的孤獨即是絕境，各種惡與恐怖，其實是由沒有回應(yīng)的孤獨演化而來。你所認(rèn)為的自己命不好，其實就是這種孤獨感造成的。

而生命中那些美好的瞬間，恰恰就是在與人以及其他存在，豐富互動而來。

如今，太多太多的人都害怕建立關(guān)系，但問題是，你想要打破命運，必須學(xué)會與外界建立起飽滿豐富而深刻的連接，你的存在才能被照亮。

這種關(guān)系不一定是親密關(guān)系，可能是來自一個陌生人真誠善良的建議，或者來自一個貴人的指點，再或者說，是與一件事物的深度鏈接，我們熱愛它并能為它孜孜不倦的奮斗，我們常說，任何一件事情，只要你堅持下去，勢必有所成。

但是這兩種關(guān)系都不容易，你在關(guān)系的建立過程當(dāng)中勢必會不斷受傷，但是一旦得到，收獲又是如此可觀，所以，它真的非常不易。

真正推動你命運改變的，永遠是關(guān)系的反饋，并且是深度關(guān)系，當(dāng)你學(xué)會建立了這種深度關(guān)系，無論是和人還是事，時間會成為祝福。同時，也推動你走向“好命”的未來。

人不能獨自長大，一個人需要借助飽滿的關(guān)系，才能發(fā)展出一個成熟的自我，所以長大會是這么難。

打破強迫性重復(fù)需要覺察自我

人生長路漫漫，若是能夠預(yù)先知道命運的走向，那我們勢必能少走很多年的彎路，人雖然需要關(guān)系的反饋，但我們更需要聽到自己心底的聲音：我們內(nèi)心的反饋。

過度依賴外界或許會平生失望，這個時候，我們不妨聽一聽自己內(nèi)心的反饋。

你可以選擇主動與關(guān)系糟糕的父母分居，也可以放棄掉手中的工作去尋找一份熱愛，再或者說，結(jié)束一段糟糕而漫長的關(guān)系，其實這些都是借由改變外在的環(huán)境，進而改變我們自己。

最后，我們改變的，其實是我們的思維和情緒，也就是我們的內(nèi)在場域，每個人都可以是一個場域，改變由我們的思維和情緒組成的內(nèi)在環(huán)境（場域），就可以改變我們的命運。

我周圍的朋友向我傾訴，我總是細(xì)心詢問他們的感受，但我發(fā)現(xiàn)他們都有一個共同問題：那就是很難細(xì)致的描繪自己的感受，比如常人常見的開心難過，委屈，壓抑，在他們口中就成了模糊統(tǒng)一的三個字：不舒服。

這種看似漫不經(jīng)心開玩笑的說法，其實反映了一個問題：他們無法和真實的內(nèi)心建立深度關(guān)系。

你知道自己平常是怎么想問題的嗎？有沒有對自己的思維方式進行覺察？有沒有對自己的思考內(nèi)容進行一個思考？

你頭腦中想的那些東西有多少是真，又有多少是假？你的想法、思維、念頭是如何影響你的情緒的？那些思維和念頭對你改善生活有沒有幫助？是讓你更有動力，還是讓你感覺更累？

心理學(xué)認(rèn)為，一個人一天深度冥想半小時就可以讓我們在未來十天少犯很多錯誤。

當(dāng)你無法覺察真實的自己的時候，你意識上的思維和情感總活在和他人比較中，但是生命中總有比我們更優(yōu)秀的人。

于是，你開始抱怨命運的不公，你覺得自己不如別人好看 ，你覺得自己原生家庭不如別人好，經(jīng)濟條件不如別人，學(xué)歷不如別人，工作不如別人，甚至身邊的伴侶，孩子都不如別人。

當(dāng)我們覺察到自己，知道了自己內(nèi)心真實的訴求，并知道如何滿足自己的時候，我們就不會被外界的聲音所迷惑。

先自沉穩(wěn)而后愛人，這句話不是憑空說的，你學(xué)會愛自己就是了解讓自己快樂的方式，就是在教會他人如何愛你，如何讓你快樂。

人生命的本質(zhì)是希望被看到，當(dāng)你被看到，你的生命才會融洽，也不會執(zhí)著于外界的各種聲音，這個時候你的內(nèi)心是自信和滿足的，當(dāng)你學(xué)會愛自己時，你會發(fā)現(xiàn)你的人生才剛剛開始，命運的逆轉(zhuǎn)之路，或許也是如此。