每每看到學(xué)生在課上睡覺(jué)，作為老師都會(huì)情不自禁地提醒他們，畢竟是上課，而不是在他們的家，從某個(gè)側(cè)面說(shuō)明最近他們的確有點(diǎn)拼，的確睡眠時(shí)間太少了，要不然如果是正常的年輕人，身體還不錯(cuò)，他們睡眠時(shí)間也夠，一定不會(huì)出現(xiàn)如此情況。

    不過(guò)，我相信那些睡眠質(zhì)量不高的人，見(jiàn)到這些學(xué)生在大白天還能睡得如此之香，他們一定羨慕得要死。要知道，這些睡不著覺(jué)的人每天晚上可能上床時(shí)間要比別人早，醞釀睡覺(jué)的時(shí)間與真正睡著的時(shí)間比至少占了五分之一，再加上半夜總是會(huì)醒過(guò)來(lái)，如此一折騰，一個(gè)晚上下來(lái)，真正睡得香的時(shí)間是十分有限的。所以，睡得香也是一種能力。睡得香的人，從另外一個(gè)方面證明，一方面是他的身體足夠行，至少肝火不旺，說(shuō)明他這個(gè)人心思不復(fù)雜，或者說(shuō)屬于那種想得開(kāi)的人。因此我們可以看到真正要讓自己能達(dá)到睡得香，是需要很多條件的。這既需要這個(gè)人的身體還不錯(cuò)，還需要這個(gè)人的心理夠強(qiáng)大，能承受來(lái)自外界的種種困擾與影響。這也是一種能力，一種十分強(qiáng)大的能力，并不是所有人都能有的。正是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)中有很多人被失眠或者少眠困擾，睡得香就變成了一種十分令人羨慕的超強(qiáng)能力。

    因此針對(duì)那些睡不著的人似乎可以從以下幾個(gè)方面去調(diào)整自己的睡眠問(wèn)題。

    首先要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。這是自然的，如果常常熬夜時(shí)間久了，沒(méi)有病都會(huì)熬出病來(lái)的。

    其次，一個(gè)人活要活得純粹些，不要有太多不切實(shí)際的想法與欲望，刪除掉生活與工作之中那些不必要的事情，減少這些不必要的事情對(duì)一個(gè)人思想的干擾與負(fù)擔(dān)。

   第三，如果的確身體方面有問(wèn)題，得及時(shí)找醫(yī)生，可以找那些真正精通中醫(yī)的醫(yī)生，指導(dǎo)自己進(jìn)行合理到位的調(diào)理。

   第四，如果還能養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，這也是有助于一個(gè)人睡眠的好的選擇。當(dāng)然如此一說(shuō)，是有一定片面性的，畢竟自己不是醫(yī)生，只是從個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)與認(rèn)識(shí)層面來(lái)分析。因?yàn)楸救司蛯儆谒孟愕哪欠N人。