|
失眠幾乎成了現(xiàn)代人的共性，很多人都覺得自己有這種問題存在，有些嚴(yán)重的程度需要到門診掛號治療，砭石藥灸各種方法都上，結(jié)果卻是不盡人意，該睡不著睡不著，該刷手機刷手機。那我們今兒來聊聊失眠的事兒。 01、時間被限制的睡眠 首先，失眠這個詞是近現(xiàn)代的詞語，在古籍無論醫(yī)書還是古代文史并沒有這一說法。一般失眠的多是腦力勞動者，動了一天腦子，躺到床上無論什么原因，想東想西睡不著，刷刷手機、追追劇，一看表凌晨了，明兒還得起個大早開會啊、上班啊、趕飛機啊，就這幾個小時，于是開始強迫自己入睡，越強迫大腦越來勁，結(jié)果就失眠了。發(fā)現(xiàn)問題了嗎？我們的睡眠被時間限制了，而且時間約束越強，身體越想打破這種約束，第二天越是有緊急的事，頭一天晚上失眠越是嚴(yán)重。如果你是周五晚上睡很晚，第二天不趕早兒，你發(fā)現(xiàn)甭管幾點，也不知道什么時候你怎么的就睡著了。因為你對時間沒要求了，心一寬自然而然也就睡著了。 所以失眠本就不是一個問題，就像一頓飯，你覺得不太好吃、不想吃，那這頓可能就不吃了，下頓多吃點得了，你會說沒吃的那一頓是“失食”嗎？不會啊，多自然的事兒，你不會把不吃這一頓飯當(dāng)成個病去治療，還專門掛個專家號研究研究。一旦你把它當(dāng)回事，當(dāng)成一種病，一個大問題，一到睡覺，你就壓力倍增，今兒失眠明天又沒精神了，什么什么事兒要被耽誤了，那動物的本能自然就會產(chǎn)生一種對抗，腎上腺素提高，看到床就開始發(fā)愁，臥室有一絲光這都是睡眠路上的絆腳石，和窗簾較勁兒，和旁邊打呼嚕的人較勁兒，和樓上小孩兒扔的彈珠較勁兒，哪哪都不對。時間一久，真的就從不是問題的問題，轉(zhuǎn)變成實質(zhì)的病變了。  02、人類發(fā)展史的問題 在遠(yuǎn)古時候，人類還是采集社會，沒有時間規(guī)定說幾點睡覺，幾點起床，可能打獵累了草叢里就會睡一覺。到現(xiàn)在日本還有一種文化叫做“居眠”，就是隨時隨地打盹，這不會被認(rèn)為是不文明、不禮貌的行為，而是像，我餓了隨時隨地買個吃的墊肚子一樣。所以睡覺就是我們自然而然的一種行為，不要把它當(dāng)做壓力，一種形式，你躺床上只要不刷手機，腦子不亂轉(zhuǎn)，閉著眼睛，沒睡著也是一種休息，我們就把他權(quán)當(dāng)為冥想，沒了這個壓力，身體不較勁兒了，不知不覺你就見到周公了。 03、無用之大用 老子說“無用之大用”，順其自然，你從不知道失眠這個詞兒，不認(rèn)為它是個病，它就不會頻繁發(fā)生，一旦我們意識到有這個問題，那這個問題就會時時困擾我們。改掉生活里不良的習(xí)慣，比如睡前刷手機，看太興奮的電影，運動量過大，吃的過飽，太過勞累等等。我們需要的是平和的、規(guī)律的生活，不與身體過度對抗。我們過一生，不是和檢查的數(shù)據(jù)結(jié)果去比較，也不是圍著心電圖、CT、B超去轉(zhuǎn)，你去看中醫(yī)，大夫只會告訴你哪個經(jīng)絡(luò)、哪個臟腑氣血虛或有異常，你只需要調(diào)整這個不及或太過到平和狀態(tài)即可，不會有一個特別可怕的病名來給你定義。總結(jié)來說，生活要規(guī)律，五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽，馳騁畋獵令人心發(fā)狂，難得之貨令人行妨，恬淡平和順時而為，然后好好吃飯、好好睡覺。
|
