災(zāi)難面前，人如螻蟻。疾病面前，人無(wú)尊嚴(yán)。

 2019年6月17日，晚上近12點(diǎn)，忽然窗戶在抖動(dòng)、吊燈在搖晃，發(fā)生什么事了？信息瞬間在各種渠道飛速傳播而來(lái)，從微信朋友圈、電視、微博、百度、QQ知道，地震了！這才發(fā)現(xiàn)樓下全是人，有的裹著床單、有的只穿了一只鞋、有的穿著睡衣、有的甚至還穿著短褲，一片鬧哄哄的，有的喊害怕，有的在打電話。

 當(dāng)災(zāi)難來(lái)臨時(shí)，什么利益權(quán)利統(tǒng)統(tǒng)滾蛋吧，活下來(lái)才是真的，保全生命才是唯一，保全自己及家人的生命才是唯一。誰(shuí)都知道，生命的可貴，在災(zāi)難前可以瞬間說(shuō)沒有就沒有了。

 經(jīng)過(guò)了災(zāi)難的人尤其對(duì)此心有余悸，如2008年5月12日汶川地震的幸存者對(duì)過(guò)去是說(shuō)不出來(lái)的，或者說(shuō)是恐怖的，還沒有說(shuō)就泣不成聲，不敢回憶當(dāng)時(shí)的境況，幸存者最大的感受是：活著真好。對(duì)于任何災(zāi)難的來(lái)臨，人們但凡有一絲生的希望就會(huì)極盡全力去爭(zhēng)取，這是本能。

 然而！

 我要說(shuō)的是，在面臨災(zāi)難危及生命的時(shí)候，可以想辦法第一時(shí)間保住性命。但平時(shí)對(duì)于身體的健康狀況卻并不在意，即使是血壓、血糖、血脂、尿酸重度異常，或者有重度肥胖、嚴(yán)重冠心病、癌癥等情況并不在意，為什么？是因?yàn)檫€沒有危及生命，這些慢性非傳染性疾病大多不會(huì)一下子危及生命，而是慢慢的腐蝕著生命，當(dāng)然如果一下子危及生命的時(shí)候，絕大多數(shù)是已經(jīng)沒有機(jī)會(huì)了的。慢性非傳染性疾病正是一點(diǎn)一點(diǎn)的侵蝕著生命，一點(diǎn)一點(diǎn)將生命推向ICU，最后在陰陽(yáng)兩隔和親人的淚流成河中將所有的難堪和痛苦交給上帝，將所有的治療費(fèi)用交給親人。

 而要朝好的方面發(fā)展和避免朝壞的方面發(fā)展，對(duì)身體進(jìn)行管理，就像人事部對(duì)員工進(jìn)行管理使之規(guī)范化，就像對(duì)生產(chǎn)進(jìn)行管理使之高效化，就像對(duì)財(cái)務(wù)進(jìn)行管理使之科學(xué)化。

 對(duì)身體的管理，說(shuō)起來(lái)其實(shí)是很簡(jiǎn)單的：一是科學(xué)合理的吃，不亂吃，該忌口就忌口，比如有高脂血癥而不忌口，就是喜歡吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟，那也沒關(guān)系，吃藥吧，住院吧；比如糖尿病，少吃飯，就是記不住，也沒關(guān)系，打胰島素或者住院吧；比如高尿酸血癥，禁酒，但嗜酒如命偷偷的喝，也沒關(guān)系，到了尿毒癥的時(shí)候可以透析的。二是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天在固定的時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，于各種疾病都是有益的，適宜的運(yùn)動(dòng)有助于降血壓、血脂、血糖、尿酸，有助于增強(qiáng)心肺功能，運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主。有人問(wèn)我，下雨天和冬天怎么辦？可以改在家中進(jìn)行?。〉沁\(yùn)動(dòng)一定是個(gè)性化的，不建議隨便模仿別人，否則會(huì)帶來(lái)傷害。運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持！堅(jiān)持！

 另外，每天保持良好的心態(tài)，以具有正能量的、積極的心態(tài)來(lái)適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展和對(duì)待所有的一切，我建議多看書，對(duì)于提升內(nèi)涵和胸懷是非常有幫助的，以適合的方法來(lái)釋放壓力。作息規(guī)律，不要熬夜，該上班則上班，該休息則休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

 對(duì)于血壓、血脂、血糖、心電圖、睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)予以隨時(shí)掌握情況，在家中上傳數(shù)據(jù)給我們，以便我們及時(shí)對(duì)應(yīng)解決問(wèn)題。

 健康管理就是對(duì)身體進(jìn)行管理，就是：好好吃飯、好好鍛煉、好好工作、好好休息、好好開心。

 因?yàn)?，活著比什么都?qiáng)！