生活中很多時候，奶奶說寶寶該吃飯了，要不餓了，媽媽說才吃一會兒，不能吃，怕吃了消化不良，于是爭論起來。寶寶消化不良，也許媽媽要怪奶奶給寶寶吃多了，寶寶生長發(fā)育不良，也許奶奶要怪媽媽沒有給寶寶吃飽。諸如此類事情，數(shù)不勝數(shù)。

 那么我們了解食物在體內(nèi)的消化時間，通常而言食物在胃內(nèi)停留的時間為3.5~4小時。對于新生兒而言，一般2小時進食一次，如有特殊情況，如嬰兒活潑好動，消耗量大，進食時間應該縮短。判斷嬰兒吃飽沒有的簡單方法就是停止進食后哭不哭鬧，另外生長發(fā)育是否正常。

 對于成年人，有人抱怨吃完就餓，有人后悔吃完撐著。不同食物消化時間不同，了解“食物消化時間表”，幫你腸胃輕松。特別是對于有消化道疾患和慢性非傳染性疾病中的糖尿病控制血糖是非常有幫助的。

 1.水果：30分鐘~1小時。

 瓜類水果消化時間最短，香蕉時間最長，最擋餓的水果是香蕉。（注：糖尿病者建議選擇低糖水果，避免高糖水果）。

 2.蔬菜：45分鐘~2小時。

 瓜類蔬菜耗時間最短，其次茄果類蔬菜，之后是葉類蔬菜和十字花科類蔬菜，消化時間最長的是根莖類蔬菜。

 3.谷物：1.5~3小時。

 流質(zhì)或半流質(zhì)的谷物食品消化時間較短，經(jīng)發(fā)酵且沒添加油脂的食物（如饅頭）也容易消化。

 4.蛋白質(zhì)類：1.5~4小時。

 牛奶、豆?jié){等流質(zhì)蛋白質(zhì)容易消化，牛肉、雞肉等蛋白質(zhì)豐富的肉類至少需要4小時消化。

 5.脂肪類：2~4小時。

 脂肪消化率與低級脂肪酸及不飽和脂肪酸的含量有關，脂肪酸含量越高，越易消化。脂肪與谷物或蛋白類食物攝入會延長后者的消化時間。所以油多的主食和菜肴，給腸胃造成極大負擔。

 另外，食物消化的時間和烹調(diào)方法、溫度、食物的搭配等因素有關，一般油煎油炸食物、冰冷的食物（冰激凌、冰棍等除外）、搭配種類多的食物消化越慢。如一餐攝入過量、冷熱交替會引起消化功能紊亂等疾患。

 1~2歲以內(nèi)建議2小時左右喂一次，3~6歲建議以“三餐兩點”制為宜，7~9歲建議課間餐。

 對于小孩該不該吃飯，看寶寶吃了什么？根據(jù)進食的時間進行判斷。當然，不建議吃任何垃圾食品。