我們已經(jīng)介紹了兩種強(qiáng)大的學(xué)習(xí)方法——費(fèi)曼學(xué)習(xí)法、康奈爾筆記法。

這一篇給你講講記憶的規(guī)律，讓你記得又快又好。

1

記憶有多重要？

記憶是一切學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，這一關(guān)過(guò)不了的同學(xué)，根本不可能學(xué)習(xí)好。

記憶能力對(duì)于中考的影響超過(guò)了80%，對(duì)于高考也超過(guò)了60%。

考試為什么不開(kāi)卷考？就是先考察你的記憶力。

記憶對(duì)于語(yǔ)文、英語(yǔ)、史地政等文科的重要性自不必說(shuō)。你可能想不到，理科學(xué)不好，很大程度上也是記憶的問(wèn)題。

比如，你能夠說(shuō)出平行四邊形的所有特征嗎？你知道“胡不歸”模型是什么嗎？你知道二次函數(shù)的表達(dá)式、圖像、系數(shù)、自變量、根都是什么嗎？……任何一點(diǎn)說(shuō)不全，就說(shuō)明你沒(méi)記住，考數(shù)學(xué)的時(shí)候就一定會(huì)丟分。

再比如，你知道液體壓強(qiáng)的公式怎么推算嗎？物體放在凸透鏡不同的位置會(huì)呈現(xiàn)什么樣的像？串聯(lián)和并聯(lián)的電路，電壓、電流、電阻都分別有什么關(guān)系？……物理學(xué)不懂，基本上就是定義、定理、定律記不住、不熟悉。

化學(xué)更不用說(shuō)了，就是隱藏在理科中的文科，需要記住的東西太多了。

很多時(shí)候聽(tīng)不懂、學(xué)不會(huì)，其實(shí)原因很簡(jiǎn)單，你根本沒(méi)有記住。

今天感覺(jué)都記住了，信心滿滿，勢(shì)在必得，乾坤盡在掌握；第二天兩眼一抹黑，全忘了，垂頭喪氣，從頭再來(lái)。一聽(tīng)就會(huì)，一考就廢。

記憶為什么這么難？

2

艾賓浩斯遺忘曲線

只要提到記憶，必然會(huì)說(shuō)艾賓浩斯曲線。前面講了很多學(xué)習(xí)方法，背后的原理，都是這個(gè)遺忘曲線。

• 20分鐘就會(huì)忘記40%的信息。所以，為什么讓你在剛下課的時(shí)候做提煉總結(jié)？因?yàn)檎n下黃金兩分鐘的回顧，抵得上之后復(fù)習(xí)一小時(shí)。
• 9小時(shí)之后只剩36%。所以當(dāng)天晚上寫作業(yè)之前，為什么要先復(fù)習(xí)？因?yàn)楹芏嗄愣纪?。先回顧?fù)習(xí)，再寫作業(yè)，效率更高。
• 6天之后只剩1/4。一周沒(méi)復(fù)習(xí)，基本全忘光。

很多學(xué)霸的復(fù)習(xí)節(jié)奏，都是符合艾賓浩斯遺忘曲線，抓住了關(guān)鍵的時(shí)間節(jié)點(diǎn)。跟上了就事半功倍，跟不上就事倍功半。

及時(shí)復(fù)習(xí)鞏固，遺忘的就少。而且，這個(gè)艾賓浩斯遺忘曲線是平均水平，你如果看完今天的文章，你會(huì)有更多的方法，增強(qiáng)自己的記憶能力。

勤能補(bǔ)拙，科學(xué)的勤奮才更有效果。

3

記憶可以鍛煉

人到底是怎么記憶的？這里要簡(jiǎn)單介紹一下記憶的原理。

人的大腦中有上百億個(gè)神經(jīng)元細(xì)胞，細(xì)胞有很多突起，突起的地方相互連接，就構(gòu)成了大腦的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。神經(jīng)元就是大腦記憶和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。

記憶就是神經(jīng)元細(xì)胞對(duì)信息編碼、存儲(chǔ)、提取的過(guò)程。

這個(gè)說(shuō)法有點(diǎn)太學(xué)術(shù)，打個(gè)比方：我們看見(jiàn)蘋果，它是圓的、紅的，吃起來(lái)是脆的、甜的，摸起來(lái)是光滑的、硬硬的。所有這些細(xì)節(jié)，都是蘋果進(jìn)入大腦中的信息編碼；這些編碼分散存儲(chǔ)在大腦的不同部位，有的存在圖像區(qū)，有的存在聲音區(qū)……

記憶是分類存儲(chǔ)信息，回憶是重新提取信息?；貞浵喈?dāng)于重構(gòu)，所以經(jīng)常出錯(cuò)，比如《愛(ài)我中華》的歌詞是“五十六個(gè)民族”、還是“五十六個(gè)星座”？

神經(jīng)元細(xì)胞就像肌肉一樣，用進(jìn)廢退。你越鍛煉，它就越發(fā)達(dá)，就會(huì)產(chǎn)生越多的突起，和其他神經(jīng)元之間發(fā)生連接；相反，你越不用，它就越萎縮，突起之間的連接慢慢就斷開(kāi)了，有些事情你就再也想不起來(lái)了。

比如，你每天背一首詩(shī)，頭腦中就建立越來(lái)越多的神經(jīng)連接。你重復(fù)的次數(shù)越多，連接越多，一根、十根、一百根，神經(jīng)連接得越緊密，你的記憶越牢靠；反之，如果你沒(méi)有定期復(fù)習(xí)強(qiáng)化，神經(jīng)連接就會(huì)慢慢退化，一百根、十根、一根，直到徹底斷開(kāi)，記憶徹底消失。

所以，記憶需要重復(fù)。

但是，只靠重復(fù)效率太低，有一種方法可以提高記憶效率。

4

聯(lián)想記憶法

如果你想記住一個(gè)東西，最有效的方式，是讓它產(chǎn)生豐富的聯(lián)想，越奇怪越好。為什么？

前面說(shuō)了，記憶在大腦中是不完整的，分成很多信息分別存儲(chǔ)，有的存在圖像區(qū)，有的在聲音區(qū)。當(dāng)你接觸到一個(gè)全新的東西，如果你能夠把它和自己已知的更多的信息關(guān)聯(lián)起來(lái)，下次你就更容易回想起來(lái)。

比如，wheelbarrow獨(dú)輪車。wheel是輪子，bar是長(zhǎng)木條，row是一行。把這幾個(gè)圖像拼接在一起，就能記住這個(gè)單詞。再比如，秦滅六國(guó)順序是韓、趙、魏、楚、燕、齊，“喊趙薇去演齊秦”。

聯(lián)想越豐富，回憶越容易。

第一，聯(lián)想記得更快。聯(lián)想是給新東西打標(biāo)簽，有了標(biāo)簽就有線索，你就可以和已有記憶產(chǎn)生連接，效率比反復(fù)讀高很多；

第二，你理解一下再記憶，記得更牢。如果是囫圇吞棗，過(guò)不了幾天就都忘了；

第三，也是最重要的，聯(lián)想是主動(dòng)思考。之前提到過(guò)，學(xué)習(xí)有三個(gè)環(huán)節(jié)：輸入、加工、輸出。聯(lián)想就是大腦加工的過(guò)程，加工之后的信息才能真正存儲(chǔ)在頭腦中。

聯(lián)想，就是建立多個(gè)神經(jīng)連接，相當(dāng)于修通了多條高速公路，連接到新的知識(shí)點(diǎn)；重復(fù)，只是在一條高速公路上拓寬。一條路不穩(wěn)定啊，一旦斷了，你的記憶就斷了。

5

網(wǎng)狀記憶

網(wǎng)狀記憶，是我自創(chuàng)的一個(gè)比喻。

你大腦中的神經(jīng)元是記憶的節(jié)點(diǎn)，神經(jīng)元之間相互鏈接，構(gòu)成了一張龐大的記憶之網(wǎng)。你的節(jié)點(diǎn)越多、連接越多，你的這張網(wǎng)越強(qiáng)大。

當(dāng)你學(xué)習(xí)新知識(shí)的時(shí)候，如果您能夠讓記憶之網(wǎng)的多個(gè)觸點(diǎn)，和這個(gè)新知識(shí)產(chǎn)生關(guān)聯(lián)，那么：

第一，你記憶的又快又牢，就像八爪魚(yú)的八只手一起上，比一只手更強(qiáng)大；

第二，你回憶的又準(zhǔn)又穩(wěn)，因?yàn)橛邪藯l道路連接一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，你從任何一條道路都可以快速抵達(dá)目標(biāo)。而且，多條道路通向一個(gè)點(diǎn)，可以交叉印證，回憶更準(zhǔn)確；

第三，網(wǎng)絡(luò)的密度與網(wǎng)絡(luò)節(jié)點(diǎn)呈指數(shù)級(jí)關(guān)系。學(xué)會(huì)任何新知識(shí)，都可以再次增加網(wǎng)絡(luò)節(jié)點(diǎn)的數(shù)量。也就是說(shuō)，下一次再學(xué)習(xí)的時(shí)候，就不是八爪魚(yú)了，是九爪魚(yú)，而且相互之間的連接關(guān)系會(huì)增加更多倍。

隨著你的記憶之網(wǎng)越連越密，知識(shí)之間的連接也越來(lái)越緊。這樣的結(jié)果是，記得快，記得牢，記得準(zhǔn)。

比如蘇軾的《別徐州》。如果你知道徐州古代叫彭城，楚霸王項(xiàng)羽在此定都，漢高祖劉邦做過(guò)泗水亭亭長(zhǎng)，淮水流經(jīng)于此，那你就更容易記住這句“回首彭城，清泗與淮通。欲寄相思千點(diǎn)淚，流不到，楚江東”。

不僅僅是記憶，記憶之網(wǎng)也更有助于學(xué)會(huì)新知識(shí)。

6

快速學(xué)習(xí)

人們是如何學(xué)習(xí)新知識(shí)的？

本質(zhì)上，是用舊知識(shí)與新知識(shí)產(chǎn)生關(guān)聯(lián)，用已有知識(shí)理解新知識(shí)。比如，長(zhǎng)方形是特殊的平行四邊形，正方形是特殊的長(zhǎng)方形。把新知識(shí)中的大部分信息，用原有的知識(shí)來(lái)解釋，這樣就減少了新知識(shí)的復(fù)雜度。

快速學(xué)習(xí)新知識(shí)的秘籍，就是用原有的知識(shí)去理解。主要有三種方式。

一是比喻。比如，這個(gè)系列的文章中，為什么有那么多的比如？就是因?yàn)榈览硖橄?，難理解。如果文章中都是感知、識(shí)記、再認(rèn)、表象等專業(yè)詞匯，只能讓人更糊涂。能用簡(jiǎn)單的詞匯，就不要用抽象的詞匯，雖然損失了精確度，但好處是好記憶、好理解、好執(zhí)行。

二是輸出。前面講過(guò)費(fèi)曼學(xué)習(xí)法，任何一個(gè)新名詞新概念，對(duì)你來(lái)說(shuō)毫無(wú)意義，你只有用自己的語(yǔ)言講明白，你才真正懂得這個(gè)概念。既然是用你的語(yǔ)言，就一定是你熟悉的，用已知來(lái)理解未知，就像是在已知和未知之間搭建一座橋。任何一個(gè)問(wèn)題，如果對(duì)于你來(lái)說(shuō)很難，只說(shuō)明一點(diǎn)，你的已知條件太少了。

三是聯(lián)想。只要你能把新知識(shí)和舊知識(shí)產(chǎn)生聯(lián)系，即便是毫無(wú)理由的聯(lián)想，你也能記住這個(gè)新的知識(shí)點(diǎn)。比如，徐州為什么叫彭城？因?yàn)槲矣袀€(gè)同學(xué)就姓彭，他就是徐州人，他家叫彭城。你還別覺(jué)得這個(gè)好笑，你細(xì)想想，很多時(shí)候，我們記住某個(gè)人、某個(gè)地方、某個(gè)故事，也許就是因?yàn)橐恍┫∑婀殴值脑颉?/span>

學(xué)霸為什么學(xué)習(xí)速度快？因?yàn)樗袕?qiáng)大的記憶之網(wǎng)，會(huì)用已有知識(shí)解釋新的知識(shí)。

7

記憶是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，努力對(duì)于記憶很重要。但是，聰明的努力更重要。

頭腦中有一張知識(shí)大網(wǎng)，你知道的越多，你的網(wǎng)絡(luò)連接越多，你學(xué)習(xí)的速度越快，你回憶的時(shí)候也能又快又準(zhǔn)。

你知道的越多，學(xué)習(xí)速度越快。

你記得越多，就越聰明。