人的一生有三分之一是在睡眠中度過的。我們每天都要睡覺，晚上睡覺，中午睡覺，但是你有沒有關(guān)注過睡眠問題呢？

比如有的人睡覺磨牙，睡覺打呼嚕，喜歡抱著東西睡覺，趴著睡等等，這些睡覺問題其實都和健康息息相關(guān)哦。

這些睡眠狀態(tài)暗示健康狀況

NO1：睡覺打呼嚕

聽見枕邊人震耳欲聾的呼嚕聲，有想拿枕頭捂死他的沖動沒？《傷寒論》中說的“鼻息必鼾”，是因為津液不足，無法濡養(yǎng)好鼻子、頏顙（就是“小舌頭”附近），此處是足厥陰肝經(jīng)的巡行之處，屬于“肝主筋”的問題。

如何解決

肝膽經(jīng)絡(luò)有問題，除了藥物以外，

這個時候我們可以通過按摩太沖穴+陽陵泉的方式來調(diào)理。

NO2：趴著睡，抱著東西睡

總是有很多人喜歡趴著睡，還有的人還喜歡抱著娃娃之類的玩具睡覺，其實這都反映了你心陽不振。嚴(yán)重的話，還有可能會出現(xiàn)出現(xiàn)胸悶、心慌等情況。

如何解決

恢復(fù)心氣，我們可以用艾灸內(nèi)關(guān)穴的方式。

也可以用桂枝10g 、炙甘草10g 泡水代茶飲，一樣能振奮心陽，提高自身免疫力。

NO3：手腳縮成一團

為啥手腳總是冰冰涼？怎么暖都暖不過來？在床上手腳縮成一團？這種現(xiàn)象一般女性常見哦，究其原因，還是脾腎功能弱，心氣推動力不夠，津液無法濡養(yǎng)好四肢末梢。

如何解決

可以每天早上起床服用生姜大棗紅糖水，振奮陽氣。

NO4：說夢話、磨牙

說夢話、磨牙，是因為心經(jīng)有熱，只有心得到津液充分的濡養(yǎng)，藏神才藏的好，否則產(chǎn)生了虛熱，就會導(dǎo)致睡覺后一系列藏神藏不好的表現(xiàn)：說夢話、磨牙，更有甚者，出現(xiàn)夢游的情況。這些，都是心的問題。

如何解決

心經(jīng)有熱，一般是心臟長期得不到津液的濡養(yǎng)，產(chǎn)生了虛熱，同時會伴有心煩、小便黃等情況。

針對這種情況，臨床上要根據(jù)具體的癥狀才好方證對應(yīng)。遵循“觀其脈證，知犯何逆，隨證治之”的原則。

NO5：容易醒、夜尿多

如果晚上總是1-3點醒來，或者起來上廁所，要注意自己的肝膽問題哦。

如果在3-5點總是醒來，或者去廁所，要注意自己肺類的問題。

如何解決

保護肝臟，總的營養(yǎng)原則是適量攝入蛋白質(zhì)、少量脂肪、豐富的維生素。

蛋白質(zhì)必不可少，但不要過多，可以吃一些瘦肉、魚類、乳類、花生、豆類等。

高脂肪會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，吃得太多還會導(dǎo)致脂肪肝，人們?nèi)粘ｏ嬍骋诉x擇低脂肪、低膽固醇的食物。

若是出現(xiàn)了肺經(jīng)不通的情況，大家可以從肩部腋下開始循著肺經(jīng)路線，一直拍打到大拇指的少商穴。

除此之外，在飲食方面也要懂得清淡，可以常吃一些潤肺去火的食物，比如雪梨、銀耳、木耳、苦瓜、草莓等。

提醒：以上內(nèi)容僅供參考，并非適合所有人群，建議在醫(yī)師的指導(dǎo)下調(diào)理

來源：健康養(yǎng)生大百科