2023-02-15 10:47山東

腦供血不足顧名思義就是，腦部因為各種原因，出現(xiàn)血液供應(yīng)不足的一種表現(xiàn)。腦供血不足在現(xiàn)在來看，是一種非常常見的疾病。

據(jù)統(tǒng)計中老年人群中有2/3的人患有慢性腦供血不足，屬中老年人的多發(fā)病。國內(nèi)外醫(yī)學(xué)家經(jīng)大量研究還發(fā)現(xiàn)，在“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發(fā)病前期都曾長期有慢性腦供血不足的存在。

腦供血不住屬于是一種腦功能障礙，需要大家引起重視，否則嚴(yán)重的情況下也會容易帶來身體不適。

腦供血不足的定義：

腦供血不足是指的大腦動脈血管各種各樣原因造成循環(huán)的障礙，引起一過性的供血不足，是腦血管病里最輕的一種缺血性病變。

腦供血不足在臨床上主要分為急性的腦供血不足，又稱為急性腦缺血。另外一種是慢性的腦供血不足。一般來說，急性腦供血不足比慢性腦供血不足要嚴(yán)重一些。

腦供血不足患者應(yīng)注意飲食宜清淡，少吃高油高糖食物，忌煙、酒及刺激性食物。不要長時間低頭玩手機(jī)，保持頸椎健康，可以打羽毛球運(yùn)動。

哪些不良習(xí)慣會引發(fā)腦供血不足？

1.控制不好自己的情緒

過了50歲很多人都面臨著更年期，更年期的主要特征就是情緒不穩(wěn)定，很多人非常喜歡激動。這種情緒上的波動很容易給心腦血管健康造成一定程度的影響，甚至還會導(dǎo)致心梗以及腦梗的發(fā)生。

所以說要想避免腦供血不足，那么就一定要學(xué)會保持平和的心態(tài)，不要讓情緒上有太大的波動，這也是保護(hù)心腦血管健康的重要因素。

2.睡眠極度缺乏

很多中老年人的睡眠質(zhì)量很差，而對于很多年輕人來說，長期熬夜是一種常態(tài)，所以很多人的睡眠會處于極度缺乏的狀態(tài)中。

如果長期的睡眠不足，大腦中的交感神經(jīng)就會一直處于興奮狀態(tài)中。這樣一來，就會使血管異常的收縮與痙攣。久而久之就會影響到血液的供應(yīng)，從而導(dǎo)致腦供血不足的出現(xiàn)。

3.久坐不動

很多人習(xí)慣了安逸，變得慵懶之后整天不想動，總是待在家里面躺著看電視，玩手機(jī)。而這些行為都容易讓身體有肥胖的趨勢，甚至因為運(yùn)動量不足出現(xiàn)了循環(huán)障礙，血液無法及時輸送到身體需要的部位，腦供血不足的發(fā)病率會增高。

因此，需要重視運(yùn)動充足的重要性，堅持多鍛煉身體，也能夠讓腦供血不足情況得到緩解。

4.不良飲食

現(xiàn)在一些辛辣、酸爽、油炸的食物獲得了更多人的青睞。重口味食物雖然口感好，但是對身體健康的危害卻是很大的，長期吃這些食物，有可能會影響血壓、血脂以及血糖的穩(wěn)定性。

讓人出現(xiàn)高血壓、高血糖或者是高血脂等疾病。而這些疾病的出現(xiàn)，會加大腦供血不足情況的發(fā)生。

5.長久低頭

對于經(jīng)常在電腦上工作的人群來說，很容易出現(xiàn)腦供血不足。這是因為長久低頭，致使頸動脈血管出現(xiàn)痙攣。

時間久了會使頸動脈血管狹窄，從而導(dǎo)致流入大腦中的血液減少，而出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象。

腦供血不足的人，臉上或有4個表現(xiàn)，若一個不占，或離腦梗很遠(yuǎn)

1.精神狀態(tài)差

出現(xiàn)腦供血不足，大腦缺血缺氧這樣的現(xiàn)象的時候，大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)就會慢慢的降低，也無法分配到身體的每一個部分。

此時就會出現(xiàn)一些疲勞的感覺，也會出現(xiàn)乏力感，整個人就會出現(xiàn)一些精神狀態(tài)不好的現(xiàn)象。

在有了充足睡眠的狀態(tài)下，也會感覺到昏昏沉沉，這種精神狀態(tài)差的表現(xiàn)極有可能就是腦供血不足，要及時的去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的檢查和治療。

2.單側(cè)流口水

只有小孩子才會經(jīng)常流口水，或者生病后不能自理的老年人也會分泌唾液，當(dāng)出現(xiàn)腦供血不足問題時，面部肌肉將不能得到很好的控制，就會出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象。

唾液會隨著嘴角流出，便會出現(xiàn)單側(cè)流口水的現(xiàn)象。

3.面部抽搐

很多人都知道“面癱”患者會有這樣的情況，即不時會出現(xiàn)面部肌肉抽搐，其實這主要是肌肉痙攣引起的，或者是一些神經(jīng)調(diào)節(jié)異常。

不過，面部肌肉也是由大腦控制的。如果經(jīng)常無緣無故出現(xiàn)面部抽搐，還應(yīng)注意是否是腦部供血不足所致。

此時最好及時去醫(yī)院檢查具體的原因，以免讓疾病發(fā)展到更嚴(yán)重的程度。

4.耳垂出現(xiàn)皺紋

人體的耳垂周圍沒有骨骼，所以一般情況下不容易出現(xiàn)皺紋，當(dāng)人體血脂異常就會逐漸形成動脈硬化斑塊。

頭部血液供應(yīng)不足，耳朵這個地方的毛細(xì)血管就會受到影響，甚至出現(xiàn)細(xì)小的皺紋，很多數(shù)據(jù)證明腦梗冠心病患者發(fā)病前都有耳垂皺紋的情況。

血管想要健康，日常生活中要做好3件事

1.沒事抖抖腿

俗話說：百動不如一抖，抖動雙腿可以疏通經(jīng)絡(luò)，幫助身體排毒，還能使血液循環(huán)更加地順暢，讓血液流通全身，恢復(fù)血管彈性，保護(hù)血管。

所以，在家沒事的時候就可以扶著墻，先抖動左腿100下，再抖動右腿100下，每天堅持就可以了。

2.控制飲食

想要養(yǎng)護(hù)好血管，懂得飲食控制很關(guān)鍵。現(xiàn)在越來越多的人飲食這方面犯錯誤，會因為攝入對血管健康不利的食物讓其功能降低，其中高糖食物、高鹽食物、高脂肪食物都有這方面的影響，容易讓指標(biāo)變化后影響血管功能。

如果可以保持血壓、血糖、血脂等指標(biāo)的穩(wěn)定，自然可以保護(hù)血管后維持身體健康狀態(tài)。

3.經(jīng)常鍛煉

許多人只有在發(fā)現(xiàn)脂肪肝、高血脂和高血壓時才會進(jìn)行鍛煉，這樣做其實是比較滯后的。經(jīng)常運(yùn)動可以提高血脂代謝，減少血管垃圾產(chǎn)生，養(yǎng)護(hù)血管。

鍛煉方法可以根據(jù)自己的情況和環(huán)境來決定，你可以選擇慢跑、體操、太極、氣功、游泳、攀巖、自行車和健身器材等。