电竞比分网-中国电竞赛事及体育赛事平台

分享

頸肩腰腿疼痛的預(yù)防方法有哪些?

 文香閣 2023-02-24 發(fā)布于河北

圖片

隨著社會(huì)的進(jìn)步,手機(jī)、電腦、iPad等電子設(shè)備越來(lái)越普及,大眾坐得越來(lái)越多,動(dòng)得越來(lái)越少,再加上我國(guó)老齡化越來(lái)越嚴(yán)重,頸肩腰腿疼痛的患病率逐年上升,而且與年齡不再高度相關(guān),年輕人、中年人、老年人均可患病。特別是許多年輕人,感覺(jué)自己還年輕,不出現(xiàn)的這些疼痛放在眼里,卻不知一旦罹患頸肩腰腿疼痛,有可能終身受影響,嚴(yán)重影響睡眠、工作、學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量。
圖片
頸肩腰腿疼痛的常見(jiàn)病種有哪些
頸肩腰腿疼痛疾患類型許多,癥狀各異,最常見(jiàn)的癥狀就是關(guān)節(jié)痛,且常伴見(jiàn)酸、麻、脹、冷及關(guān)節(jié)受限、活動(dòng)不利等癥狀。
廣為人知的疾病有頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、退行性膝關(guān)節(jié)炎、網(wǎng)球肘等,各類肌腱炎、滑囊炎、腱鞘炎、筋膜炎等也屬于頸肩腰腿疼痛疾病范疇。
圖片
疼痛的病因
簡(jiǎn)而言之就是內(nèi)因加外因造成的結(jié)果。
內(nèi)因就是人體的退行性改變,退變也就是老化,人到一定年紀(jì)后,人的骨骼、椎間盤、軟骨、肌肉、韌帶等會(huì)不斷出現(xiàn)退行性老化,且由于人自身在解剖生理學(xué)上的特點(diǎn),決定了人的脊柱及關(guān)節(jié)容易喪失穩(wěn)定,進(jìn)而進(jìn)一步加劇了肌肉、韌帶的勞損。
這時(shí)要是有外因如:寒冷、潮濕、不良體位與姿勢(shì)、過(guò)勞、緊張,以及外傷等的誘發(fā),最終造成了頸肩腰腿疼痛的發(fā)病。
最新失衡理論覺(jué)得:人體脊柱及關(guān)節(jié)的平衡是動(dòng)態(tài)的,失去平衡就會(huì)發(fā)病,引起各種疼痛,通過(guò)醫(yī)治后會(huì)恢復(fù)到新的平衡,而人必定要生活、學(xué)習(xí)、工作,而不良的生活、學(xué)習(xí)、工作習(xí)慣必定造成肌肉韌帶等的勞損,進(jìn)而造成新的失衡,這就是頸肩腰腿疼痛反復(fù)發(fā)作的根本原因。
頸肩腰腿疼痛的危害性
疼痛是我們生活中最常見(jiàn)也最普遍的一個(gè)癥狀,所以有不少人特別是許多年輕人覺(jué)得,自個(gè)年輕,身體結(jié)實(shí),扛得住,患了頸肩腰腿疼痛休息一下,忍一忍就好啦,沒(méi)什么大不了。
因此,即便患了頸肩腰腿疼痛,通常不會(huì)先到醫(yī)院就醫(yī)了解病情,認(rèn)為到保健場(chǎng)所按摩一下就會(huì)好,到醫(yī)院求醫(yī)問(wèn)藥反而是小題大做了。
其實(shí),頸肩腰腿疼痛疾病對(duì)身體健康有很大的危害性!
首先疼痛特別是關(guān)節(jié)痛會(huì)限制人的行動(dòng)能力,會(huì)使人喪失勞動(dòng)能力,得了頸肩腰腿疼痛后,患者會(huì)吃不好,睡不好,更動(dòng)不了,會(huì)對(duì)患者的工作、生活、學(xué)習(xí)造成巨大的影響。
圖片
頸肩腰腿疼痛如何預(yù)防?
①正確的鍛煉:正確的鍛煉可提高人的身體協(xié)調(diào)性和抗病能力。而錯(cuò)誤的鍛煉方法將會(huì)誘發(fā)頸肩腰腿疼痛的產(chǎn)生,甚至加劇病情。患者鍛煉三原則:安全、有效、適量,建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下鍛煉。
②養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:不良的生活習(xí)性會(huì)加劇肌肉韌帶的勞損,會(huì)造成頸肩腰腿疼痛或加劇病情,正確的生活習(xí)慣應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)或重復(fù)同一動(dòng)作。
③避免感受風(fēng)寒濕邪:中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)寒濕三氣雜至合而為痹也。這段話的含意就是頸肩腰腿疼痛的發(fā)生和天氣有關(guān),特別是與風(fēng)寒濕的侵襲關(guān)系密切。
頸肩腰腿疼痛屬臨床常見(jiàn)病、多發(fā)病,其危害卻不容小覷。有相關(guān)癥狀者應(yīng)該引起重視,要及時(shí)做好預(yù)防、治療,早治療,早康復(fù)!

“頸肩腰腿痛中醫(yī)適宜技術(shù)平臺(tái)”是由中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)藥信息研究所-中醫(yī)藥大健康智能研發(fā)中心發(fā)起的一個(gè)公益組織平臺(tái)。作為全國(guó)領(lǐng)先的中醫(yī)科研與臨床平臺(tái),我們致力于提供最專業(yè)、最全面的中醫(yī)診療方案.。通過(guò)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)尼t(yī)學(xué)診斷、科學(xué)的治療方案、周到的知識(shí)服務(wù),讓頸肩腰腿痛患者不再孤單、不再痛苦,重新找回健康、快樂(lè)的生活。加入“頸肩腰腿痛中醫(yī)適宜技術(shù)平臺(tái)”,我們將與您一起,見(jiàn)證頸肩腰腿痛的消失,實(shí)現(xiàn)健康、幸福的人生。

【特別聲明】

    本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買等信息,謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻(xiàn)花(0

    0條評(píng)論

    發(fā)表

    請(qǐng)遵守用戶 評(píng)論公約

    類似文章 更多