很多人的體檢報(bào)告中，都出現(xiàn)過心律不齊這一項(xiàng)，不少人覺得這是心臟病的前兆？

對(duì)于這一點(diǎn)，多數(shù)人搞不明白，充分說明了大家對(duì)心血管疾病相關(guān)知識(shí)的匱乏。那么，今天曾大夫就帶大家深入了解一下。

一、心跳是如何產(chǎn)生的？

首先，心跳的司令部是位于竇房結(jié)上，竇房結(jié)只要興奮一次，就會(huì)產(chǎn)生一次心跳。臨床上的心率，通常是指每分鐘心跳的次數(shù)，傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為當(dāng)心率在64~100次每分鐘是屬于正常的。

心率的控制主要受兩條自主神經(jīng)的影響，分別是迷走神經(jīng)和交感神經(jīng)。交感神經(jīng)可以看成外向熱情的小伙，而迷走神經(jīng)可以看成內(nèi)向理性的小伙。

交感神經(jīng)只要一興奮，就會(huì)導(dǎo)致心率相應(yīng)增快，而迷走神經(jīng)興奮就會(huì)相應(yīng)地減慢心率。我們絕大多數(shù)人，白天的心率主要是由交感神經(jīng)主導(dǎo)的，夜間主要是由迷走神經(jīng)主導(dǎo)的。

所以，我們多數(shù)人白天的心率，要比夜間的心率快很多。只有這兩種神經(jīng)相互作用、相互牽制，才能使得身體的心率保持相對(duì)平衡的狀態(tài)。

二、什么叫心律不齊？心律不齊的癥狀有哪些？

心律不齊是指心跳出現(xiàn)異常，要么過快或者要么過慢。心律不齊常常發(fā)生在有器質(zhì)性心臟病的人身上。而常見的癥狀有4個(gè)，分別是早搏、心動(dòng)過速、心動(dòng)過緩和房顫。

1、早搏

有時(shí)候大家會(huì)感到，心臟有陣跳或心跳略過，這種稱之為早搏。由次數(shù)較少的早搏引起的心律不齊，這種情況通常不礙事，不會(huì)對(duì)人的身體造成明顯的傷害。

任何人都有可能發(fā)生早搏現(xiàn)象，這種情況一般不需要接受治療。生活中承受的壓力過大、運(yùn)動(dòng)過度、攝入太多的咖啡因都是導(dǎo)致早搏的因素，這時(shí)候就需要對(duì)自己的生活方式作出調(diào)整了。

2、心動(dòng)過速

由于劇烈運(yùn)動(dòng)、精神過于興奮或者發(fā)燒導(dǎo)致的心動(dòng)過速，一般對(duì)身體并沒有大礙，只需要對(duì)癥處理即可。

如果是發(fā)作性室上性心動(dòng)過速，則是非常危險(xiǎn)的，甚至?xí)斐尚呐K驟停，此時(shí)大家務(wù)必要及時(shí)就診。目前心動(dòng)過速主要發(fā)生在兒童和年輕人身上。

3、心動(dòng)過緩

一般情況下，成年人每分鐘的心跳次數(shù)小于60次，叫做心動(dòng)過緩。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的年輕人可能會(huì)出現(xiàn)心動(dòng)過緩，絕大多數(shù)人不會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。

但心臟病發(fā)作、甲狀腺功能減退也會(huì)造成心動(dòng)過緩，這些情況需要及時(shí)服藥或者植入心臟起搏器。

4、房顫

最后一個(gè)心律不齊的典型癥狀是房顫，很多心臟疾病專業(yè)人士認(rèn)為房顫本身，并不會(huì)對(duì)患者的生命造成很大的威脅。

但是，房顫導(dǎo)致的腦栓塞會(huì)危及患者性命，因?yàn)檫@種疾病的致死率、致殘率是相當(dāng)高的。長期服用抗凝藥物及射頻消融術(shù)是主要治療方法。

二、心率維持在多少，對(duì)健康最有益處？

評(píng)判一個(gè)人心率是否增快，主要建議參考一個(gè)指標(biāo)叫做靜息心率。主是指早上在合適的溫度環(huán)境中醒來，躺在床上沒有做任何大幅的動(dòng)作，心平靜和的狀態(tài)下測(cè)得了心率。

很多人去醫(yī)院做心電圖的時(shí)候，難免會(huì)緊張有壓力，這個(gè)時(shí)候如果心電圖提示心率增快，并不代表就是心動(dòng)過速，有可能測(cè)量結(jié)果存在著誤差。

傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，心跳次數(shù)每分鐘在60~100次是正常的，這種觀點(diǎn)并不是很正確。最新的研究發(fā)現(xiàn)，普通正常人最佳的心率，應(yīng)該控制在50~70次每分鐘，這時(shí)心肌耗氧量最低，對(duì)身體健康很有益處。

尤其是已經(jīng)得了冠心病、心力衰竭的患者，對(duì)于心率的控制更為嚴(yán)格，要求靜息心率控制在55~60次每分鐘左右。

這些患者的靜息心率，長期超過75次每分鐘以上，死亡率是明顯增加的。所以，長期心率過快會(huì)增加腦梗死、心肌梗死等心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)然，有些人的情況是相反的，也就是心率低于50次每分鐘，這就需要分不同的人群。比如這個(gè)人是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，這種情況可能是正常的。

而這個(gè)人不是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，心率長期偏低，并且時(shí)常出現(xiàn)頭暈、胸痛以及暈厥等癥狀，建議患者一定要及時(shí)到心內(nèi)科進(jìn)行就診。

三、如何保持心率穩(wěn)定，實(shí)現(xiàn)延年益壽？

1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

這是最需要長期堅(jiān)持的，運(yùn)動(dòng)不僅可以釋放不良情緒，還能降低三高和心肌耗氧量。有時(shí)間多鍛煉身體，就是對(duì)健康的一種長期投資，心率也會(huì)比同齡人低很多。

2、科學(xué)飲食

飲食健康的人群，更容易實(shí)現(xiàn)長壽。但飲食方式要科學(xué)有效，應(yīng)培養(yǎng)低鹽低脂低糖的飲食模式，攝入食物盡量多元化，不要吃太飽或者餓太久。

3、作息要規(guī)律

長期熬夜會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)過度興奮，誘使心率增快和血壓升高，從而增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)你熬夜實(shí)在扛不住的時(shí)候，千萬不要去硬撐，你以為自己年輕還可以堅(jiān)持，但身體其實(shí)是很脆弱的，經(jīng)不起反復(fù)的折騰。

4、及時(shí)就醫(yī)

當(dāng)自己出現(xiàn)心慌、憋氣、暈厥等癥狀的時(shí)候，需要及時(shí)到醫(yī)院就診，通過藥物的治療是可以長期維持心率穩(wěn)定的。