最近看了一些關(guān)于養(yǎng)生主題的文章，其中聽得比較麻心的，有下面兩點，我把它記錄下來了，和大家聊聊。

       ①脂肪肝，把晚飯去掉不吃，每天慢跑40分鐘，1個月或半個月后，重度脂肪肝會變中度，中度會變輕度，跑兩個月后呢，脂肪肝病會全癒。

        ②不吃五谷雜糧(大米飯)，只喝清水。目的是讓身體不汲入糖類，然后通過消耗脂肪、或細胞(癌細胞)的營養(yǎng)分，從而通過改變?nèi)梭w的新陳代謝路徑，達到治療三高的目的。

       上面兩點的做法，在養(yǎng)生行業(yè)叫辟谷，聽起來確實有道理。因為糖、脂肪、蛋白質(zhì)，三大營養(yǎng)物質(zhì)在人體里的特定情況下，是可以相互轉(zhuǎn)化的，例如，如果不吃糖類(如五谷雜糧大米等)，體內(nèi)就會燃燒脂肪、分解蛋白質(zhì)，轉(zhuǎn)為所需的糖類。但是，要注意:

       ①辟谷，并不是你在家里不吃五谷雜糧、大米等簡單做法，就可以達到效果的。因為它是需要養(yǎng)生師的一整套辦法、技術(shù)來維持完成的。例如，哪里不舒服，生病了，是需要醫(yī)生辨證過，再根據(jù)診斷結(jié)果，具體出方，就不能自己亂購藥食，這是一樣的道理。

②自己隨便辟谷斷食者，結(jié)果導(dǎo)致很多人營養(yǎng)失去了平衡，甚至辟出病了。

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      因為人體內(nèi)，各臟腑既相生又相克，有正常細胞，又有癌細胞，互相制衡，才可以生存下來的。所以，養(yǎng)生不建議用極端的方式，而應(yīng)該注重平衡的理念。

       我身邊就有一位朋友，辟了十幾天谷，專門飲清水，瘦了二十斤，后來食回五谷大米后，又重了三十幾斤，她同我講:“不可能余生都飲清水，不吃米飯吧？哎，得不常失”。呵呵！

       最終說到底，辟谷養(yǎng)生就如西方在搞分子營養(yǎng)醫(yī)學(xué)一樣，背離了我們中醫(yī)養(yǎng)生的，“天人合一”的整體觀念。

好了，今天又聊到此！

大家身體健康就是福！