神經(jīng)癥患者（抑郁癥、焦慮癥、強迫癥）的患病因素中，有兩個主要的方面。

1. 成長環(huán)境中父母本身的焦慮性格特征和苛刻的要求導(dǎo)致

有的家庭中母親會經(jīng)常焦慮，一遇到事情就坐立不安，非常焦慮。這樣的生活環(huán)境也會讓孩子感覺緊張不安，沒有安全感。還有的父親會比較嚴(yán)厲，要求比較嚴(yán)格。

如果稍有一點達(dá)不到他的要求，就可能會動怒，大發(fā)脾氣。在這種環(huán)境下成長的孩子往往性格安靜乖巧，溫煦，處處配合和妥協(xié)。

2. 自身性格中的“疑病素質(zhì)”和“高敏感特質(zhì)”以及“完美主義”的特點導(dǎo)致

他們會對自己身體的過度關(guān)注和緊張。同時對頭腦中產(chǎn)生的各種想法和身體的感覺能夠細(xì)微地捕捉到。但是心里又認(rèn)為人不應(yīng)該有負(fù)面情緒，不應(yīng)該表達(dá)憤怒，不應(yīng)該在別人面前表現(xiàn)不好的一面，要維護(hù)自己完美無缺的樣子。

于是這些人本來就有的情緒和七情六欲就被壓抑和偽裝了起來，形成了巨大的心理內(nèi)耗和思想矛盾。

例如：由于害怕別人看到自己不好，不完美的樣子，從而不敢正視別人的眼睛。當(dāng)自己越不想要什么的時候，越會變成什么樣子。于是慢慢就發(fā)展成了余光恐懼癥或者社交恐懼癥。

當(dāng)糾纏在自己的各種想法中，同時這些想法又存在著對抗和拉扯時，就沒有精力去注意到外面的真實世界到底發(fā)生了什么。真實的對方到底是怎么想的。也許別人并沒有在意你的言行舉止，一切只是你在內(nèi)心上演的一出出心理大戲，并把它們當(dāng)真了而已。開始可能只是不太敢和人過多地說話，后來隨著癥狀的加重，發(fā)展到不敢看對方的眼睛。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)一個行為、感覺、念頭異常之后，就想要排除它壓制它。但是這樣做主觀上并不會奏效，反而會使它得到強化。經(jīng)過反復(fù)的思想矛盾和精神沖突的交互作用，最終形成癥狀，被固著下來。

此時大量的精力都耗費在了癥狀上，例如，反復(fù)洗手，反復(fù)關(guān)煤氣等等。覺得其它事情都已經(jīng)不重要了。只有把強迫癥狀治好了，才能好好地去生活，一切才會真正好起來。覺得活著就是為了擺脫癥狀。

因此，這時我們需要警惕，一旦形成了這樣的認(rèn)知，那么后面在為了消除癥狀而做的一切努力都是白費的。因為這時是抱著要消除它的念頭而做的行為。消除的本身就包含對抗和拒絕。說明我們對自己的癥狀是不接納的，是抗拒的。因此，越抗拒癥狀反而會越加重。

強迫癥形成的關(guān)鍵就是因為我們無法接納內(nèi)心的恐懼和不安，不接納自己不完美的地方，因此對它排斥和抗拒造成的反強迫，才使癥狀越來越固化。

當(dāng)我們停止了強迫動作之后，內(nèi)心的恐懼和不安就會釋放出來。因此，能否直面這些恐懼和不安，是我們解決問題的關(guān)鍵。

我們要從真實的內(nèi)心出發(fā)。實事求是，放過自己，包容自己。同時對于無法包容自己，接納自己，先做到承認(rèn)和接納。不要逼迫自己一開始就完全接納自己的一切。接納不是去欣賞它喜歡它，就只是如實地看到它，不評判，不思考，不糾結(jié)。

正是因為以前對自己的苛刻和不接納自己的缺點，才導(dǎo)致神經(jīng)癥的發(fā)生。因此要先認(rèn)識到內(nèi)心的思想矛盾和虛偽，能夠真正面對自己的不完美，和失控的內(nèi)心。

人的改變不是一個一百八十度的大轉(zhuǎn)彎，而是循序漸進(jìn)，點滴發(fā)生的。

當(dāng)我們不再排斥自己認(rèn)為不好的地方，能接納它們時，內(nèi)在就沒有了沖突。而那些你感覺到的不安和恐懼也是無常的，是遵循自然法則，是會消失的。因此不用再去刻意消除它。就讓它如四季輪回般來來去去，不增不減。

當(dāng)我們無法意識到內(nèi)心深處的動機和沖突時，就會被慣性模式或性格牽著走，無法覺察。當(dāng)被主觀感受牽著走時，內(nèi)心會本能地掙扎和控制。

例如：開始我們的本心是希望得到別人的尊重和認(rèn)可，這是人類正常的需求。我們要尊重自己內(nèi)心本來的愿望和想法，而不是從另一方面通過決不讓自己表現(xiàn)緊張等來實現(xiàn)。因為自己不愿意承認(rèn)想要得到別人的認(rèn)可和關(guān)愛。認(rèn)為自己不值得擁有，這時我們的心是不確定的。

強迫癥的療愈過程其實也是自我內(nèi)在心性的一個提升過程，在認(rèn)知上會有新的看法和感悟，整個人的認(rèn)知水平也會有一個大的提升。因為它的痊愈過程就是一個身心淬煉的過程，沒有不費力就痊愈的，都要付出努力。

當(dāng)我們能夠坦蕩做自己時，就不再需要掩蓋什么，掩飾什么。自然不需要把精力放在遮掩自己的不足和不完美的地方了。

每一個焦慮癥、強迫癥治愈的人都是勇士。