對(duì)于身高這個(gè)特征，人們的重視程度是越來(lái)越高，從過(guò)去女孩的1.60米就行，到現(xiàn)在的1.70米剛好，人們對(duì)于美的要求顯然在不斷提升。

這一點(diǎn)在男孩子身上體現(xiàn)得更加明顯，民間甚至有這樣的說(shuō)法，男孩子要是身高不到1.70米，那就是“三等殘疾”，對(duì)象都找不到。言語(yǔ)雖然有些夸張，不過(guò)它確實(shí)反應(yīng)出了一種現(xiàn)實(shí)：家長(zhǎng)無(wú)法接受孩子長(zhǎng)不高。

喝牛奶就能長(zhǎng)高？

日本人全民喝牛奶，然后從“小日本”硬生生拉高了好幾厘米，這個(gè)故事相信大家都聽說(shuō)過(guò)。因此，不知道從什么時(shí)候開始，喝牛奶與長(zhǎng)高之間，被強(qiáng)行劃上了等于號(hào)。

只要提到“孩子個(gè)子矮”，人們的第一反應(yīng)就是“沒(méi)喝牛奶”，仿佛只要喝了牛奶，就一定可以長(zhǎng)高似的。

那么問(wèn)題來(lái)了，喝牛奶真的可以幫助孩子長(zhǎng)高嗎？

關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，我們要先分析其內(nèi)在科學(xué)原理：

人們之所以認(rèn)為喝牛奶可以長(zhǎng)高，完全是因?yàn)榕Ｄ谈缓浅８邼舛鹊拟}質(zhì)，而鈣又是骨骼合成的重要組成成分之一，因此，不喝牛奶的孩子容易長(zhǎng)不高。

再換個(gè)角度，與其說(shuō)喝牛奶可以長(zhǎng)高，不如說(shuō)任何高鈣質(zhì)的東西，都能幫助我們的孩子長(zhǎng)高，只不過(guò)牛奶的性價(jià)比最高，，名氣所以才會(huì)那么大。

看到這里，相信大家對(duì)喝牛奶長(zhǎng)高這件事情，已經(jīng)有了初步的了解。

不過(guò)有句話還是要說(shuō)，喝牛奶可以幫助孩子長(zhǎng)高，不等于孩子只要喝了牛奶，就一定可以變成大高個(gè)。無(wú)數(shù)現(xiàn)實(shí)案例證實(shí)了，就算補(bǔ)充了鈣質(zhì)，孩子還是有可能長(zhǎng)不高。

什么東西決定了孩子的身高？

目前醫(yī)學(xué)界認(rèn)可度比較高的說(shuō)法有兩點(diǎn)：

1. 基因遺傳學(xué)說(shuō)

身高的遺傳占比高達(dá)80%，也就是說(shuō)，如果父母都很高，那么下一代基本矮不了?？梢娎弦惠吙偸窍訔墐合保ㄅ觯﹤€(gè)子矮，并非封建迷信，父母的身高在某種程度上，確實(shí)可以決定孩子的最終身高。

找一個(gè)足夠高的伴侶，是解決孩子身高問(wèn)題的最簡(jiǎn)單方法。

當(dāng)然，萬(wàn)事無(wú)絕對(duì)，如果其他方面出現(xiàn)重大問(wèn)題，同樣會(huì)影響孩子的最終身高，大家可不要抱著高枕無(wú)憂的心態(tài)。

1. 營(yíng)養(yǎng)學(xué)說(shuō)

對(duì)著這個(gè)觀點(diǎn)，我的感受非常深，前段時(shí)間去母校逛了一圈，驚訝地發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在高一女孩普遍能達(dá)到1.65-1.70米，男孩1.75米的更是滿學(xué)校都是，一點(diǎn)不稀奇。

想當(dāng)年我們上學(xué)那會(huì)，1.70米才是普遍身高，短短一二十年，足足差了5cm，可見變化速度之快。

其實(shí)早就有專家對(duì)此發(fā)表過(guò)看法，對(duì)方認(rèn)為，這與基因改良沒(méi)啥關(guān)系，一切的根源還得追溯到營(yíng)養(yǎng)上。

現(xiàn)在家家戶戶條件好了，從小不是牛奶就是雞蛋，各種營(yíng)養(yǎng)品敞開供應(yīng)，在如此優(yōu)越的物質(zhì)條件下，孩子的潛能被最大程度地激發(fā)，長(zhǎng)高是必然的。

如何幫助孩子長(zhǎng)高？

要想幫助孩子長(zhǎng)高，一定要抓住兩個(gè)黃金期，一是6歲之前，此時(shí)他們的變化幅度最大，一旦錯(cuò)過(guò)，那就是先天不足，后期很難彌補(bǔ)。二是9-13歲，身高在青春期波動(dòng)劇烈，這也是最后的機(jī)會(huì)。

一旦發(fā)現(xiàn)骨骺線閉合，那么孩子就再也沒(méi)有機(jī)會(huì)長(zhǎng)高了，我們所做的一切都必須在那之前完成。

1. 營(yíng)養(yǎng)搭配要合理

光補(bǔ)鈣并不能確保孩子長(zhǎng)高，我們還得補(bǔ)充蛋白質(zhì)，水分以及其它微量元素。

就拿維生素D來(lái)說(shuō)，鈣質(zhì)的吸收需要維生素D作為催化劑，也就是說(shuō)，如果孩子缺乏維生素D，他們吃再多鈣下去也沒(méi)用，不吸收等于沒(méi)吃。

部分孩子不喜歡吃肉，這也是個(gè)麻煩，骨骼是框架，肌肉是填充，唯有二者有機(jī)結(jié)合，才能長(zhǎng)得又高又壯。要是只長(zhǎng)個(gè)子不長(zhǎng)肉，最后就會(huì)變成皮包骨頭，甚至還會(huì)反向影響骨骺細(xì)胞的分裂，拉低長(zhǎng)高速度。

1. 適量戶外運(yùn)動(dòng)

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)曾就“運(yùn)動(dòng)與身高”展開過(guò)研究，專家發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)之所以能幫助孩子長(zhǎng)高，原因有兩點(diǎn)：

一是戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，孩子接受太陽(yáng)光照射，紫外線能夠幫助人體自主合成維生素D，這是該維生素的重要來(lái)源之一。

二是孩子在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，腿骨在外界沖擊之下，會(huì)發(fā)生很多細(xì)微到無(wú)法察覺(jué)的骨裂。人體在修復(fù)這些損傷時(shí)，會(huì)刺激骨骺細(xì)胞分裂，繼而達(dá)到加固、生長(zhǎng)的目的。

因此，家長(zhǎng)不能一味地抓學(xué)習(xí)成績(jī)，每周至少保證孩子3-4次戶外運(yùn)動(dòng)，每次30-60分鐘。

1. 早睡至關(guān)重要

有一種激素與減肥密切相關(guān)——生長(zhǎng)激素。

很多孩子吃得好、父母基因也不錯(cuò)，但是最后卻沒(méi)長(zhǎng)高，就是因?yàn)樯L(zhǎng)激素分泌不足。

這個(gè)激素有個(gè)非?！皭盒娜恕钡牡胤?，它只在每天晚上10點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，以及早上5點(diǎn)到7點(diǎn)之間旺盛分泌，而且要孩子處于熟睡狀態(tài)下才行。一旦錯(cuò)過(guò)，分泌腺體根本不會(huì)理會(huì)，只能人工進(jìn)行補(bǔ)充，不過(guò)那個(gè)代價(jià)就大多了。

所以為了孩子未來(lái)的幸福，早睡是必須的，9點(diǎn)必須要求他們回房準(zhǔn)備睡覺(jué)。

友情提示，如果因?yàn)槟承┨厥庠蛟斐缮L(zhǎng)激素分泌不足，一定要盡早去醫(yī)院做檢查，越早補(bǔ)充越好，拖到后期，補(bǔ)再多生長(zhǎng)激素都不好使。

油炸食品是禁忌

近年來(lái)，網(wǎng)上經(jīng)常爆出某某孩子因?yàn)槭秤眠^(guò)多的油炸食品提前進(jìn)入青春期，很多家長(zhǎng)只知道這樣不好，不過(guò)對(duì)其具體危害卻沒(méi)有客觀概念。

具體內(nèi)容，在這不多說(shuō)，大家只要知道，早熟除了會(huì)造成器官早熟、影響智力之外，對(duì)身高的影響也非常大，性早熟的孩子基本都不會(huì)太高，這一點(diǎn)已經(jīng)得到了現(xiàn)實(shí)佐證。

為了孩子的健康安全，家長(zhǎng)最好還是不要讓孩子吃太多油炸食品，爹媽自己做的也不行，只要是油炸，危害等級(jí)其實(shí)都差不多。

今日話題：關(guān)于孩子身高問(wèn)題，大家還有什么想要補(bǔ)充的？歡迎留言交流