一、龜尾升氣，龜尾即尾閭，乃督脈上升之處。若要龜尾升氣，須用力前扣，真氣自然上升。丹田煉神，存想元神藏于下丹田，即而神煉；存想丹田，眼睛會慢慢閉上，閉目養(yǎng)神即是此因。丹田四不存：煉氣不存氣，煉意不存意，煉勁不存勁，煉血不存血。

二、人身一心耳，而其名有三：心之本位曰人心，其神腦注曰天心，其神腹注曰地心。其用有三：天心（上丹田）生精，地心生氣，人心生血。欲收人心，必須握固。眉心松，展慧中，臉微笑，心從容。人微笑時，便會自動展慧中，慧中一展，眉心就松，眉心一松，心就不緊，心就從容。

三、肩部平順竅要：兩耳聽兩肩，耳為坎，肩為火，即是水火既濟(jì)。兩肩之火在頭頂上方的交合點(diǎn)，就是舉頭三尺有神明，虛領(lǐng)頂勁即是此點(diǎn)。胸出背平，即空胸，中丹田之氣向后收斂，背即平，以足周身之威。眼看哪里，神便在哪里。