城市打工人，或多或少有脾胃的問題，因為應(yīng)酬，因為吃太好，因為辦公久坐，因為工作壓力大，憂思傷脾。我自己覺得，最大的原因在于城市化生活，壓縮了我們的活動空間。

說一個方劑，也有中成藥，非常好用，既參苓白術(shù)散，它是補氣的基礎(chǔ)方劑之一，任何脾胃弱兼有濕，都可以用。

中醫(yī)認為，土為萬物之母，萬物均由土孕育。在人身上，脾土亦是如此，脾胃為氣血生化之源，為后天之本，人體的其他臟腑，氣血津液的產(chǎn)生，都與脾胃有關(guān)聯(lián)。

沒飯吃了，人會消瘦，飯吃了身體沒辦法運化，同樣也會消瘦。所以，當脾胃虛弱，已失去健運的責任，人就會出現(xiàn)飲食不消化，若有兼寒就會嘔吐，兼濕就會出現(xiàn)濡泄（內(nèi)經(jīng)醫(yī)學術(shù)語，身體軟弱，竄稀水狀） 。脾虛長期不干預，則五臟六腑跟著吃不到營養(yǎng)，跟著就會出現(xiàn)消瘦，面黃，吐，拉肚子等等一大堆。

方劑參苓白術(shù)散，出自宋代《太平惠民和劑居方》，全方組成為：人參、白術(shù)、茯苓、甘草、蓮子肉、薏苡仁、山藥、扁豆、砂仁、陳皮、桔梗。參苓白術(shù)散為足太陰陽明藥，治脾胃虛弱，兼具除脾胃之濕，脾胃之滯。

方子中：

人參、白術(shù)、茯苓、甘草、山藥、扁豆、薏苡仁、蓮子肉，皆為補脾之藥；

茯苓、山藥、薏仁，補脾理脾兼具甘淡滲濕；

砂仁、陳皮，調(diào)理脾胃氣滯，這兩兄弟，入補藥則補，入攻藥則攻。且砂仁、陳皮合人參、白術(shù)、茯苓、甘草可以暖胃而和中；

桔梗以苦甘入肺，其性上行，可以有力量載諸藥上行，使氣得升降而益和。

全方補泄并用，以補為主，無論內(nèi)外婦兒，凡脾虛濕盛皆用之。補虛、化濕、行滯、調(diào)氣既是參苓白術(shù)散的方義，也是脾胃病治療的原則之一。

2022年，我跟我隊友，大概吃了有十盒的參苓白術(shù)散。我是因為去濕，我隊友是補氣兼補脾胃。

注意哈，參苓白術(shù)散需用棗湯或者米湯來送服