糖尿病人，吃1次=9針胰島素，血糖恢復(fù)5.0

【糖尿病人群，放肆吃6果】

草莓

獼猴桃

西柚

藍(lán)莓

蘋(píng)果

金桔

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【糖尿病人群，放肆吃6蔬菜】

芹菜

娃娃菜

花椰菜

萵筍

青瓜

絲瓜

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【糖尿病人群，少碰6物】

膨化食品、冰激凌、乳酪、奶茶、月餅、巧克力

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有效降糖的方式，內(nèi)調(diào)+外養(yǎng)搭配，雙管齊下，降糖穩(wěn)穩(wěn)的。

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【1】——每天運(yùn)動(dòng)

方式：跑步、打乒乓球、打羽毛球、跳健身操、打太極拳、騎自行車(chē)

方法：以上運(yùn)動(dòng)選擇1-2項(xiàng)，健康的身體需要勤于鍛煉

作用：運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)身體免疫力，調(diào)節(jié)身體糖分轉(zhuǎn)化，加速代謝，幫助降糖

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【2】——黨參煲雞湯

材料：黨參，雞肉，干山藥，羅漢果，百合

做法：鍋里加入水，小火燉雞湯；材料先處理一下，將雞湯倒入材料中，隔水燉1小時(shí)即可。

藥理：提升身體免疫力，補(bǔ)氣血，有降血糖作用。

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——’單’貝?’雙’西

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黃精：補(bǔ)脾胃，降血糖<1>

桑葉：轉(zhuǎn)化糖分，降血糖<2>

藜麥：熱量低，調(diào)節(jié)血糖水平<3>

苦瓜：養(yǎng)護(hù)胰島，降血糖，增強(qiáng)免疫<4>

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糖尿病人群，日常牢記2件事：

1、每天喝水2300ml，不要覺(jué)得不口渴就不喝水，及時(shí)補(bǔ)充適量水分，能夠加速代謝，也可以搭配金銀花，綠茶，干桑葉泡水喝。

2、規(guī)律睡眠時(shí)間，保證每日充足的睡眠。

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文獻(xiàn)出處：

<1>——辛寧，莫雪妮,常用中草藥應(yīng)用與識(shí)別 漢越對(duì)照,中國(guó)中醫(yī)藥出版社,2018.09,第236頁(yè)

<2>——田燕主編；王長(zhǎng)遠(yuǎn)副主編,一味中藥降血壓 第2版,河南科學(xué)技術(shù)出版社,2018.01,第171-172頁(yè)

<3>——張貞勇，萬(wàn)志敏，《化工管理》 2020年第12期 P14-15頁(yè)

<4>——李春深著,家庭中醫(yī)養(yǎng)生一本通,天津科學(xué)技術(shù)出版社,2018.03,第68頁(yè)