腰腿痛是臨床常見(jiàn)的癥狀，主要表現(xiàn)為腰、腰骶、骶髂、臀部等處的疼痛，可伴有一側(cè)或兩側(cè)下肢痛。因?yàn)檫@類癥狀去醫(yī)院就診的患者比例也比較高，大部分患者都覺(jué)得出現(xiàn)腰腿痛，很可能是腰椎間盤突出癥。那么為什么大部分人腰痛就會(huì)覺(jué)得是腰椎間盤突出癥呢?或許是因?yàn)樵谘椿颊咧醒甸g盤突出的病例更常見(jiàn)。據(jù)相關(guān)文獻(xiàn)報(bào)道，在我國(guó)腰痛門診中大約有10%—15%的患者被診斷為腰椎間盤突出癥，而因腰腿痛接受住院治療的患者中，腰椎間盤突出癥的發(fā)病率為25%—40%。隨著人們生活節(jié)奏的加快，腰椎間盤突出癥的發(fā)病率越來(lái)越高，并且逐漸有年輕化的趨勢(shì)。

一、腰椎間盤突出癥的常見(jiàn)原因有哪些？

1、過(guò)多的負(fù)重。比如一些舉重運(yùn)動(dòng)員，或者是長(zhǎng)期處于重體力勞動(dòng)的人，因?yàn)檫@類人群長(zhǎng)期負(fù)重容易引起椎間盤的早期病變。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)負(fù)重超過(guò)1000千克時(shí)，椎間的間隙會(huì)變窄，就比較容易引起腰椎間盤突出癥。

2、腰的外傷。比如像腰扭傷，它一般不會(huì)引起椎間盤突出，但是如果是處于失去腰背肌保護(hù)的情況下，就比較容易引起椎間盤突出。

3、長(zhǎng)期的震動(dòng)。比如長(zhǎng)期坐著開(kāi)車的汽車司機(jī)，他脊柱承受的壓力比較大，特別是踩離合器的時(shí)候，椎間盤內(nèi)的壓力就會(huì)更大，這類人群也會(huì)比較容易引起椎間盤突出。

4、在寒冷或者是比較潮濕的情況下，椎間盤的壓力也會(huì)比較大。

5、姿勢(shì)不當(dāng)。當(dāng)一個(gè)人要完成各種姿勢(shì)，或者完成某些動(dòng)作的時(shí)候，他勢(shì)必要調(diào)整姿勢(shì)，但如果姿勢(shì)不當(dāng)，引起脊柱承受力量也不一樣，長(zhǎng)此以往容易引起勞損，或者是引起椎間盤突出。

二、三個(gè)動(dòng)作檢查自己是否有腰間盤突出癥！

1、平臥位躺在床上，讓另一個(gè)人在伸直位的時(shí)候把自己的腿抬高。如果在抬的過(guò)程中，比如抬到60度出現(xiàn)了腰腿疼痛，或者是抬對(duì)側(cè)的時(shí)候，出現(xiàn)了腰腿疼痛，就可能是腰椎間盤突出癥。

2、腿伸直，伸直狀態(tài)下抬高，如果抬到60度并出現(xiàn)一個(gè)腰背疼痛和右下肢的牽拉疼痛，就可能是椎間盤的問(wèn)題?；蛘呤翘Ц吡擞蚁轮?，左側(cè)的腰腿部出現(xiàn)癥狀，也可能是椎間盤的問(wèn)題。 

3、趴在床上，屈曲90度的狀態(tài)下抬高，出現(xiàn)大腿前部的疼痛?；蛘咴谛⊥惹?0度的狀態(tài)下抬高，出現(xiàn)大腿前部的疼痛，也可以考慮椎間盤的問(wèn)題。

三、做好這些小細(xì)節(jié)，可以更好地保護(hù)腰部！

1、出現(xiàn)了腰間盤突出有時(shí)候不一定有癥狀，有些人只是單純突出。如果出現(xiàn)癥狀的時(shí)候，一定要注意減少腰部的負(fù)荷，從坐姿包括日常的工作性質(zhì)，我們都要去糾正去改變。比如說(shuō)我們坐的時(shí)候不要久坐，坐一段時(shí)間再起來(lái)活動(dòng)一下。

2、不要坐矮板凳，或者不要過(guò)多地彎腰工作。比如說(shuō)彎腰撿東西，我們很多人都是直接彎腰撿，但是如果有腰椎盤突出癥的時(shí)候，我們最好是蹲下去再撿起來(lái)——先蹲下來(lái)、撿起來(lái)、再起來(lái)，而不要彎腰。因?yàn)閺澭枰惺芗羟辛?，腰椎是有?fù)荷的。當(dāng)你搬東西的時(shí)候，它承受的負(fù)荷明顯比我們蹲下去起來(lái)要大很多，更容易傷腰，所以我們一定要學(xué)會(huì)蹲下去拿東西。

3、做好腰部的保暖、保護(hù)。當(dāng)疼痛的癥狀比較厲害的時(shí)候，我們還可以佩戴腰圍進(jìn)行保護(hù)，讓身體可以更好地得到康復(fù)。

四、腰椎間盤突出癥發(fā)病時(shí)，我該怎么辦？

1、在剛開(kāi)始發(fā)病的時(shí)候，我們的睡姿主要以平臥為主。一個(gè)月后，癥狀基本上緩解了，就可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?。比如說(shuō)做拱橋、或者是燕子飛的動(dòng)作；如果腰腿痛得比較厲害，還是以休息為主，癥狀基本上消失之后，再進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挕?/p>

2、對(duì)于治療方面，廣東省佛山市第二人民醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師郭濤提示我們，一般治療還是首先以保守治療為主，可以口服一些中成藥，像大活絡(luò)膠囊、藤黃健骨丸，可以起到活血化瘀的作用。一般再通過(guò)臥床休息，腰椎間盤突出的癥狀就可以得到很好的緩解。

3、在服藥的同時(shí)可以做理療，比如腰椎牽引、針灸、腰部熱敷一類的治療。多數(shù)患者的癥狀是可以緩解的，除非是特別嚴(yán)重，壓迫的比較厲害的話，這類治療效果可能會(huì)比較差，就要考慮手術(shù)治療。