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作者：水木（富書作者），來源：富書（ID：kolfrc）
學(xué)會管理情緒，才是一個人最頂級的修養(yǎng)。
心理學(xué)家南迪·森的一項研究發(fā)現(xiàn)：
“一般人的一生，平均有十分之三的時間處于情緒不佳的狀態(tài)。因此，人們常常需要與那些消極的情緒作斗爭。”生活中，我們常會因家庭的瑣碎而心煩意亂，因工作的超負(fù)荷壓力而憂心如焚，因錯綜復(fù)雜的人際關(guān)系而黯然神傷......這一系列情況，常常會讓我們產(chǎn)生消極的反應(yīng)。人有情緒再正常不過，但是如果不會控制，那就只能淪為情緒動物。而真正厲害的人，從不會讓怒氣擾亂判斷力，在重要時刻做出錯誤的決定。余生漫漫，最重要的是，擁有一個平穩(wěn)的心態(tài)。我們總是習(xí)慣把和顏悅色留給了外人，而對家人冷眼相待。可是，家是講愛的地方，不是隨意發(fā)泄情緒的垃圾桶。在周星馳的電影《大內(nèi)密探零零發(fā)》中，有這樣一個情節(jié)。因不懂武功而得不到皇帝重用的零零發(fā)，帶著悶氣回家，他把一如往常和他說笑的妻子兇了一頓。妻子很委屈地說：“不要拿我當(dāng)出氣筒！”零零發(fā)卻很兇地說：“沒錯，就是拿你當(dāng)出氣筒！不服氣，走啊！”
 當(dāng)工作不順的時候，我們不敢在領(lǐng)導(dǎo)、同事面前發(fā)飆，卻習(xí)慣性地把家里人當(dāng)作壞情緒的宣泄口。最終只會把家人的耐心一點點消磨掉，把親近的關(guān)系變得越來越冷漠。威廉·貝納德曾對他的兒子說：
“不要認(rèn)為家人不會介意你的傷害，傷害就像在籬笆上釘釘子一樣，即便把釘子拔掉了，還是會留下痕跡的。”被譽為“中國品牌煉金師”的盧永峰，有一句人生格言：“別把心里的灰塵帶回家里?！?/span>他也跟很多創(chuàng)業(yè)者一樣，經(jīng)歷過創(chuàng)業(yè)初期的分身乏術(shù)和廢寢忘食。但他每次回到家里時，總會先在車?yán)镄菹?分鐘，調(diào)整好自己的不良情緒后再上樓。面對家人，無論壓力多大，情緒多糟，他永遠都是和顏悅色。有朋友就好奇，去請教他：“為什么你在家里從不發(fā)脾氣？”盧永峰平靜地說道：“家是愛和溫暖的安樂窩，而不是壓力與情緒的垃圾桶。腳底的灰塵應(yīng)該留在家門外，心里的灰塵也是?！?/span>你進門那刻的心情好壞，會決定你家庭氛圍的好壞。長久以往，這也會成為決定你家庭是否幸福的關(guān)鍵因素。別把怒氣帶進家門 ，讓寧靜祥和的家庭變成雞飛狗跳的模樣。家是我們的避風(fēng)港，是充滿美好期待的城堡，不是充滿戾氣的監(jiān)獄。學(xué)會管理情緒，才是一個人最頂級的修養(yǎng)。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，90%以上的人職場不順，都和無法管理好自己的情緒有關(guān)。面對客戶的無理要求，我們會憤怒地頂撞回去，最終導(dǎo)致合作失敗，還被客戶投訴“脾氣大，本事小”。領(lǐng)導(dǎo)安排了棘手的新項目，我們逢人就吐槽抱怨，結(jié)果自己的項目延期，還被領(lǐng)導(dǎo)質(zhì)疑工作能力，績效獎金大打折扣。熬夜通宵更改了十幾次的方案，總是得不到領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可，我們會焦慮不安，甚至還和領(lǐng)導(dǎo)產(chǎn)生爭執(zhí)。在工作中自由放任的情緒，不僅經(jīng)常誤事，還容易給人留下壞印象。演員李夢，被導(dǎo)演張紀(jì)中在綜藝《演員請就位》中，直接放狠話道：“這樣的演員，我絕不會用！”她曾是被《白鹿原》作者陳忠實，欽定的電視劇女主角。可是她進組后總是情緒化，頻繁跟工作人員爭執(zhí)甚至跟導(dǎo)演吵架。誰都勸不住，大家還必須等她平復(fù)情緒后才能繼續(xù)拍攝。如此反復(fù)多次以后，不僅耽誤拍攝進度，還浪費大家的時間。工作人員都怕了，寧愿找人重拍也要堅持換掉李夢。而關(guān)于她“脾氣大、情緒猛” 的評價，也很快傳遍整個演藝圈，沒有人敢再用她。原本星途坦蕩的她，也被她自己的情緒給折騰沒了。工作中最怕碰到的，就是帶著情緒處理事情。這樣不僅會把自己的狀態(tài)弄成一團漿糊，還會把團隊的進度弄得一塌糊涂。作家胡夫蘭德說：“世上一切不利影響中，最能使人功敗垂成的，往往就是過度的情緒。”從央視辭職創(chuàng)業(yè)的馬東，算是一個非常成功的創(chuàng)業(yè)者了。他旗下的米未傳媒連續(xù)推出《奇葩說》《奇葩大會》《飯局的誘惑》《樂隊的夏天》，估值幾十個億。馬東說，自己公司招聘過很多員工和實習(xí)生，但是他評價他們的時候，往往會很看重一個細(xì)節(jié)，那就是：這個人有沒有“事在人先”的感覺。所謂的“事在人先”，就是指，不要把生活中的脾氣帶到工作上。工作的本質(zhì)是解決問題，而一味地放縱情緒，只會制造問題。不讓情緒打亂工作的節(jié)奏，是作為一個職場人最基本的素養(yǎng)。你的心態(tài)穩(wěn)了，工作也就會順了。心理學(xué)家武志紅曾說：“每一種疾病都是一種情緒的表達，當(dāng)我們壓抑一些東西，不允許它在心理和靈性層面表達時，它會通過身體而表達，這就是身體的疾病?！?/span>也就是說，和身體健康密切相關(guān)的因素就是情緒。當(dāng)我們把生活中的不良情緒都堆積起來時，身體就會開始亮紅燈。她班上有幾個愛搗亂的學(xué)生，總是上課不聽話，還經(jīng)常不交作業(yè)。找他們家長也是愛理不理的，瑤瑤幾乎每天都是帶著一肚子氣回家。回家后，自己的娃不愛吃飯還非常調(diào)皮，弄得哪里都是飯粒和玩具。瑤瑤還要強忍著不快，把娃哄好，把衛(wèi)生收拾好，常常忙到十點多才能喘口氣。而經(jīng)常在外應(yīng)酬的老公，又帶著一身酒氣回來，吐了一地。瑤瑤看著剛弄干凈的房間，想到又要再打掃一遍，頓時感到十分崩潰。這一次次的小事堆積起來后，讓她在一次常規(guī)體檢中，檢查出嚴(yán)重的乳腺結(jié)節(jié)毛病。此時的瑤瑤，早已追悔莫及了。
 管不住脾氣的人，最終也會“自食惡果”，被情緒所中傷。古語有云：“百病生于氣，養(yǎng)生先靜心?！?/span>一個總是焦慮煩悶的人，最終會被負(fù)面情緒所反噬；唯有保持愉悅的心情，才能讓生活井井有條。余生很貴，安放好你的壞情緒，方可掌控好自己的人生。正如作家吳軍所說：“情緒沒有重量，卻能成為一個人最重的負(fù)擔(dān)?！?/span>而駕馭好負(fù)面情緒，就是我們?nèi)松陵P(guān)重要的必修課。點個在看，愿你我都能將情緒關(guān)在門外，享受精彩快樂的生活。
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