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“國醫(yī)大師”顏德馨先生出身中醫(yī)世家，從小就受父母熏陶，對于岐黃之術產(chǎn)生了濃厚興趣。

我們常說，興趣是最好的老師。

有了父母的“傳幫帶”，他如魚得水。

長期的勤學苦練，孜孜以求，他逐漸登堂入室，變身杏林高手。

耄耋之年，他鶴發(fā)童顏，精神矍鑠，走起路來步伐矯健，說話鏗鏘有力，聲若洪鐘。

由此可見，顏德馨先生也是一位“養(yǎng)生達人”，探索他的養(yǎng)生之道，必定妙趣橫生。

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談及養(yǎng)生保健之道，顏德馨先生認為，自己的第一養(yǎng)生秘訣，非“平衡”莫屬。

中醫(yī)普遍認為，膳食平衡、情志平衡、氣血平衡、心理平衡，是身體健康的標志。

老子的《道德經(jīng)》里說，一陰一陽，之謂道。

說的也是“平衡”的重要性。

生活當中，我們?nèi)绻梢员３肿孕牡戎T多方面的平衡，自然會健健康康。

所謂的疾病，不過是“身體失衡”的一個外化，調(diào)節(jié)得當，自然恢復如初。

顏德馨先生有一項發(fā)明，即調(diào)氣活血的“衡法二號”，專門用于治療心腦血管疾病。因此，他還被譽為“衡法之父”。

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哲學家伏爾泰說，生命在于運動。

著名作家巴爾扎克說過，運動使人健康、使人聰明、使人快樂。

顏德馨先生說，生命的本質(zhì)在于流動。養(yǎng)生，就養(yǎng)氣血；氣血通達，百病不侵。

顏德馨先生認為，氣血，是生命之本。衰老的本質(zhì)就是氣虛血瘀。

人們衰老的原因是什么呢？

除了生老病死的自然規(guī)律之外，環(huán)境、飲食、情緒都與之休戚相關。

各種原因綜合作用下，導致氣機不暢，瘀血內(nèi)生，壅塞臟腑，從而致使新陳代謝紊亂，身體衰老也會隨之加劇。

“適度運動”可以加速新陳代謝，促進氣血流暢，外在所表現(xiàn)出來的就是“年輕態(tài)”。

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媒體專訪時，顏德馨先生說，我的長壽之道，得益于兩點，一是醉心工作，不知老之將至；二是保持規(guī)律生活，堅持不懈。

顏德馨先生認為，歸根結(jié)底，養(yǎng)生的藝術，也就是生活的藝術，想要健康長壽，最重要的一點就是“擅長生活”。

顏德馨先生強調(diào)，生活藝術當中，“寬松”妙處多多，需要牢牢記得。

衣服寬松，就會感覺舒適，保證氣血順暢；

精神寬松，就會高朋滿座，生活豐富多彩；

思想寬松，就會高屋建瓴，沒有煩惱牽絆。

這種觀點契合孔子的：“從心所欲而不逾矩”。

毫無疑問，這樣養(yǎng)生，效果奇佳。

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中醫(yī)認為，脾胃是人的后天之本。而飲食直接有脾胃進行消化吸收，兩者關系不可分割。

顏德馨先生非常注重飲食，多種多樣和定時定量是他的飲食觀。

烈性酒他是絲毫不碰的，偶爾小酌一點，絕對控制量度，喝一小盅是標配，仿佛“蜻蜓點水”，就見好就收了。

作息方面，四時有所不同，隨著“春生夏長，秋收冬藏”的規(guī)律，確定具體時間。

春秋兩季，早睡早起；夏天，晚睡早起；冬天，早睡晚起。

每天中午，他還會午休30分鐘，給精神續(xù)航，保持充沛活力，自然事半功倍。

他指出，睡覺的質(zhì)量好壞，對于健康至關重要。一般來說，次日起床精神抖擻，活力充沛，就代表了昨晚睡眠質(zhì)量不錯。

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顏德馨先生為人寬厚仁慈，平易近人。

他經(jīng)常把自己珍藏的小驗方，親身經(jīng)驗分享給周邊人，他說開開心心工作，高高興興生活，安安穩(wěn)穩(wěn)睡覺，這是對生命最大的尊重，也是養(yǎng)生保健的最佳詮釋。

過去有段時間，一本名字叫《不生氣就不生病》的書籍風靡全球。

它的核心論點就是：不拿別人的錯誤來懲罰自己，快樂就是養(yǎng)生，活得高興，更容易長壽。

話又說回來，人們都知道一副對聯(lián)：“不如意事常八九，可與人言無二三”。

一個人能夠保持心平氣和，遇事不慌張，不惱怒，少生氣，必定是厲害角色。

顏德馨先生說，一定要跟不良習慣說再見，心情愉快，健康常在。

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顏德馨先生指出，一個人宣泄煩悶方法很多，跟朋友聊天、與親人交流、出門旅行、讀書練字、水墨丹青、聆聽音樂等，都功效顯著。

他還說，經(jīng)常用腦的人，更“年輕”。

中醫(yī)理論當中有這樣的說法，腦藏神，有神則生，神弱則病，而無神則死。

人上了歲數(shù)，不要無所事事，選擇躺平。動腦子常學習，也可以延年益壽。

常學習與時俱進者，頭腦就靈活，思維就清晰，精神就健旺。

學習、思考，等于給大腦做瑜伽和保健操，氣血運行流暢，更有利于身心健康。

顏德馨先生認為，“氣為百病之長，血為百病之胎”。

氣血貫通，情志舒緩，精神放松，快樂必定相伴左右，疾病自然無影無蹤。