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最近爆火的電視劇《狂飆》醫(yī)友們都看了嗎？ 返工剛回來(lái)，辦公室里討論劇情的聲音就此起彼伏，害得我怒刷十幾集，想趕緊跟上大家的節(jié)奏?。?/span> 看完就一個(gè)：爽！ 有正義感、有原則、又軸的安警官簡(jiǎn)直太讓人喜歡了。 
但是大家知道嗎，在現(xiàn)實(shí)生活中，他也是這樣一個(gè)“軸”的人。 在劇組的時(shí)候，想要健身增肌，但是沒(méi)有帶蛋白粉，就沒(méi)有練。 好朋友段奕宏知道后，千里迢迢從北京寄了一大桶過(guò)來(lái)。 但有蛋白粉的時(shí)候，又發(fā)現(xiàn)沒(méi)有時(shí)間去健身了。又軸又可愛(ài)的張譯，可真是個(gè)“活寶”啊，這干吃蛋白粉怎么增肌啊。只有運(yùn)動(dòng)+蛋白粉才有效果呀！有些醫(yī)友可能會(huì)有疑惑，這蛋白粉不是好東西嗎？為了增長(zhǎng)肌肉，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這可是男女老少的第一選擇，不運(yùn)動(dòng)也照樣吃。沒(méi)有效果就算了，這還能吃出腎結(jié)石？其實(shí)啊，市面上的蛋白粉，大都是從各種食物中的蛋白質(zhì)提取或者分離出來(lái)，制成的粉劑，像是大豆蛋白粉、乳清蛋白粉等。本著“濃縮就是精華”的說(shuō)法，這樣的蛋白粉被很多商家吹噓成高營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)非常高。但這并不代表，更多的蛋白質(zhì)等于更強(qiáng)壯的身體。額外攝入多余的蛋白質(zhì)，并不會(huì)讓肌肉更發(fā)達(dá)，體能更好，相反還會(huì)給肝腎帶來(lái)更多的工作壓力。這就把問(wèn)題想簡(jiǎn)單了，現(xiàn)在大多數(shù)人都是愛(ài)吃肉不吃菜，還有一些沿海居民，三餐不離海鮮。每天攝入的蛋白質(zhì)可能本來(lái)就超標(biāo)了，更不需要多余的蛋白質(zhì)來(lái)增加負(fù)擔(dān)。形象點(diǎn)來(lái)說(shuō)，我們平時(shí)吃的很多、很好，身體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)越來(lái)越多。可是脾胃的消化吸收有一個(gè)極限，肯定會(huì)不堪重負(fù)。在中醫(yī)上，我們認(rèn)為腎是人體的先天之本，起著人體代謝廢物的作用。腎還主收藏，藏得是腎精，就是把脾胃運(yùn)化中剩余的能量存到腎里。攝入過(guò)量的蛋白質(zhì)，就會(huì)加重腎臟的工作量，增加腎臟的負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)此以往，腎臟越來(lái)越累，功能越來(lái)越弱，身體內(nèi)的垃圾毒素?zé)o法排出，就會(huì)引發(fā)腎結(jié)石等疾病，甚至腎臟磨損！春節(jié)過(guò)后，往往就是腎結(jié)石的高發(fā)時(shí)期！最近，我們門診上就有很多這樣的患者，絞痛、惡心嘔吐的癥狀層出不窮。一個(gè)四川的醫(yī)友找到我說(shuō)，絞痛發(fā)作時(shí)，蜷縮在床上，來(lái)回翻滾，身體里的腸子翻了個(gè)遍，長(zhǎng)達(dá)1個(gè)小時(shí)，簡(jiǎn)直痛不欲生。才知道他在過(guò)年期間天天臘肉、豬腳、紅燒肉，每家都是這么招待客人的。自己好不容易回一趟老家，太想念家鄉(xiāng)的美食，也就多吃了點(diǎn)。拍片很明顯看到體內(nèi)有2.5cm的結(jié)石。過(guò)年期間，醫(yī)友們的飲食以油膩、高脂肪、高膽固醇的豐盛飲食為主。太多肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃以及油膩食物，如此密集地進(jìn)入身體，一時(shí)間消耗不了。脾胃就會(huì)把運(yùn)化中剩余的能量存到腎里，這樣的飲食持續(xù)一個(gè)星期，脾胃和腎不停地運(yùn)轉(zhuǎn)工作，如此往復(fù)。你連續(xù)工作七天都會(huì)累，更何況沒(méi)有休息日的腑臟！長(zhǎng)此以往，垃圾和毒素排不出去，就在身體里形成了結(jié)石，得結(jié)石的這個(gè)部位循環(huán)的慢了，就處于停滯的狀態(tài)了。就像河床里的水，如果長(zhǎng)時(shí)間不流動(dòng)，在冬天就會(huì)結(jié)成冰。堆積那么多垃圾，腎運(yùn)作不過(guò)來(lái)，不通暢，自然會(huì)引起腎結(jié)石等疾病了。而且，除了飲食，春節(jié)期間大家往往享受“狂歡”而不自律。吃完飯就開(kāi)始聊天、打麻將，一坐就是四五個(gè)小時(shí)。久坐不動(dòng)，新陳代謝慢，產(chǎn)生結(jié)石幾率就會(huì)更高。那些愛(ài)打麻將的醫(yī)友說(shuō)，牌友們坐下來(lái)就不想起來(lái)。這時(shí)間一長(zhǎng)，腎就扛不住了。腎一垮，身體不對(duì)勁了，經(jīng)常性的腰酸背痛就會(huì)找上門來(lái)。過(guò)年期間還喜歡喝各種飲料，橙汁、椰汁、可樂(lè)、雪碧......這往往就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣沉積，同時(shí)也讓尿液濃度增加，從而增加形成腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。有這樣經(jīng)歷的真的不在少數(shù)，我過(guò)年期間頻頻遇到這樣的患者。如果你已經(jīng)有了輕微的癥狀，或者有同樣的生活習(xí)慣，就要千萬(wàn)注意！不要覺(jué)得沒(méi)有癥狀就是慶幸，腎結(jié)石不會(huì)找上門。結(jié)石會(huì)慢慢增長(zhǎng)，等到長(zhǎng)大，阻礙正常排尿、腎絞痛時(shí)，再治療起來(lái)既浪費(fèi)錢，身體也跟著受罪。提早預(yù)防，不治已病治未病，才是我們經(jīng)方中醫(yī)提倡的！從中醫(yī)的角度上看，飲食不當(dāng)、不良的生活習(xí)慣只是腎結(jié)石的催化劑，給了腎結(jié)石一個(gè)借力點(diǎn)。具體位置的結(jié)石，代表著身體的特定部位出現(xiàn)了問(wèn)題。腎結(jié)石的產(chǎn)生，從根本來(lái)說(shuō)，就是腎氣不足所致。要想解決腎結(jié)石，一定要從根本入手——補(bǔ)腎氣，恢復(fù)腎的功能開(kāi)始。從根上調(diào)理身體，經(jīng)方少不了。八味地黃湯出自《金匱要略》的腎氣丸，又叫八味腎氣丸，是專門針對(duì)振奮腎氣的方子。生地 山藥 山茱萸 澤瀉 丹皮 茯苓 桂枝 生姜 制附子（先煎90分鐘）如果有附子，需要將附子先煎90分鐘，然后將剩余藥材倒入鍋中，第一次煎藥時(shí)間為大火燒開(kāi)，小火煎50分鐘，倒出藥液。將剩下的藥材再加水，大火燒開(kāi)，小火煎30分鐘，倒出藥液。將兩次的藥液合到一起，攪拌均勻后分成兩份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，飯后十分鐘到一個(gè)小時(shí)服用，喝之前熱透。這其中，生地和附子可以幫助我們補(bǔ)充津液、振奮機(jī)能。山茱萸，是收斂強(qiáng)壯的藥，起了最大的作用，配伍山藥能健胃強(qiáng)中。總的來(lái)說(shuō)，八味地黃湯對(duì)補(bǔ)腎、減輕腎氣損耗可以達(dá)到一個(gè)很好的效果。當(dāng)然，要想方便一點(diǎn)可以選擇金匱腎氣丸。金匱腎氣丸就是根據(jù)八味地黃湯做出來(lái)的一個(gè)中成藥。用過(guò)金匱腎氣丸的醫(yī)友們都知道，金匱腎氣丸的滋養(yǎng)腎的效果非常好，咱們有不少醫(yī)友也在吃這個(gè)金匱腎氣丸。大家平常也可以吃，比較方便，可以溫補(bǔ)脾胃，補(bǔ)益腎氣。但要注意的一點(diǎn)是：金匱腎氣丸會(huì)消耗津液，所以水量一定要跟上。以上方劑或中成藥，選用時(shí)一定要根據(jù)個(gè)人身體的具體情況，如有需求，需遵醫(yī)囑。當(dāng)然，吃藥還是次要的，更重要的是注意規(guī)律的飲食習(xí)慣。平時(shí)不喜歡喝白開(kāi)水，可以煮些大米湯。多喝大米湯來(lái)保胃氣，補(bǔ)充津液，每天3L的飲用量。尤其在大吃大喝后，刮刮油，清理一下腸胃是非常好的選擇。多喝大米湯也可以增加排尿，就可以減少結(jié)石發(fā)生的幾率。尤其是辛辣刺激性的食物，例如辣椒、濃茶、酒精、咖啡等，對(duì)于腎結(jié)石患者來(lái)說(shuō)都有一定的負(fù)擔(dān)。此外，還要多多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體的新陳代謝和血液循環(huán)，這樣是非常有利于結(jié)石排出的。像慢跑、跳繩、適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練都可以緩解。不過(guò)，運(yùn)動(dòng)之前要明確身體情況，量力而行。腎結(jié)石看似小病，發(fā)作起來(lái)要人命。改善身體，要從現(xiàn)在開(kāi)始，不要等到疾病找上門來(lái)才后悔！
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