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愛中醫(yī)早報 | 這12種食材可滋陰潤燥、補腎益精、補養(yǎng)元氣，吃起來①

 福清盛華圖書館 2023-01-29 發(fā)布于福建
這12種食材可滋陰潤燥、補腎益精、補養(yǎng)元氣，吃起來①
冬季，人易感到口干舌燥，疲乏無力，甚至出現(xiàn)流鼻血、嘴唇干裂出血、燥咳等情況。這12種食材可滋陰潤燥、補腎益精、補養(yǎng)元氣，吃起來~
生梨性寒、味甘，有潤肺生津、止咳化痰、清熱去燥的功效?？砂牙鏌跏旆靡宰剃??？蓪⒗孀尤テは鞒杀∑c小米一起熬粥喝，滋陰潤燥且美味可口。但因梨性寒，大便溏薄者不宜多食。
百合味甘、微苦，性微寒，入心、肺二經(jīng)。百合為清補之品，有養(yǎng)陰潤肺、安養(yǎng)心神、止咳平喘、解熱利尿的功效。生吃、燉湯、蒸羹、炒菜、熬粥皆可。
荸薺具有清熱生津、化濕祛痰等功效，可用于熱病傷津、口干舌燥、肺熱咳嗽等，一般可煮熟服用或與蓮藕榨汁共飲。
西洋參味苦、甘，有益氣養(yǎng)陰、清熱生津的作用。出現(xiàn)陰虛火旺、口干咽燥、疲乏無力等表現(xiàn)時，可在平時熬粥、燉肉時放入些許西洋參，不僅能防燥，還能溫和滋補。還可以直接食用片劑西洋參，非常簡便。

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