一、壓力過(guò)大

每個(gè)人都有壓力，有些人會(huì)通過(guò)體育等方式來(lái)緩解壓力，有些人不能及時(shí)解除自己的煩惱，這就會(huì)讓自己無(wú)形之中一直都處于壓力之下。如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于過(guò)度的精神緊張或壓力狀態(tài)，必定會(huì)出現(xiàn)心力憔悴的現(xiàn)象，即便是進(jìn)入到晚上時(shí)，也依然保持高度的緊張狀態(tài)，沒(méi)有辦法放松自己，看上去好像沒(méi)有什么異常，但是晚上卻沒(méi)有辦法睡著覺(jué)。

二、吃飯過(guò)晚

如今，人們擁有豐富的夜生活。因此很多人都可能會(huì)選擇夜生活，此時(shí)如果吃飯過(guò)晚，也會(huì)給自己造成一定的影響，導(dǎo)致夜間的睡眠出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，因?yàn)楫?dāng)睡前吃得比較多，人體的血液也會(huì)變得比較緩慢，如此才能夠充分的消化食物，在這個(gè)時(shí)候，胃腸道在不斷蠕動(dòng)的過(guò)程中，就會(huì)給大腦皮層造成一定的刺激，根本就無(wú)法安然入睡。

三、神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱實(shí)際上是一種疾病，它的出現(xiàn)也與身體的巨大壓力和過(guò)度緊張有關(guān)。如果一個(gè)人患有精神衰弱，就會(huì)導(dǎo)致人體精神狀態(tài)異常，從而導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)，注意力不集中，甚至可能會(huì)影響到正常的生活。

四、肝臟異常

當(dāng)人體進(jìn)入到睡眠狀態(tài)時(shí)，人體的器官基本上也開(kāi)始休息，比如說(shuō)肝臟也會(huì)進(jìn)入到休息的狀態(tài)中，而肝臟在晚上11點(diǎn)之后就會(huì)進(jìn)入到解毒的過(guò)程中，如此才能夠保證人體的新陳代謝。但是如果你有肝臟問(wèn)題，它會(huì)影響身體的解毒，不僅使人體難以正常睡眠，而且還會(huì)使人體因肝臟突然停止工作而醒來(lái)。如果你在凌晨3點(diǎn)或4點(diǎn)醒來(lái)，并且很長(zhǎng)的一段時(shí)間沒(méi)有辦法睡著，很有可能是肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題。

睡不著覺(jué)有什么好的解決辦法?

現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏較快，生活習(xí)慣不好會(huì)出現(xiàn)失眠等情況，有效的治療方法如下：

1、盡量保證規(guī)律的生活習(xí)慣、定時(shí)的作息時(shí)間；

2、需要保持安靜的環(huán)境，睡前不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)、晚飯不能太遲或睡前不能吃太飽等；

3、睡前不要一直玩電子產(chǎn)品，經(jīng)常使用這些電子產(chǎn)品，輻射會(huì)干擾情緒、睡眠節(jié)律，進(jìn)一步影響睡眠；

4、夜尿習(xí)慣的人群晚上應(yīng)少喝水，減少起夜影響睡眠的情況。