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【早餐推薦】米仁蓮子百合粥——滋陰補(bǔ)虛、健胃止瀉的養(yǎng)生功效?！陡纳颇c胃，滋補(bǔ)身心。

 藍(lán)博灣 2023-01-23 發(fā)布于貴州

?【早餐推薦】

米仁蓮子百合粥

材料：米仁50克，蓮子30克(去心)，百合20克，粳米60克，紅糖少許。

做法：

1、先將米仁、蓮子、百合洗凈，加少許水煮開。

2、再加入粳米，小火煮至稠，再加入少許紅糖調(diào)味。

功用：這款粥具有滋陰補(bǔ)虛、健胃止瀉的養(yǎng)生功效。如果大家能夠堅持食用一段時間，既可達(dá)到食療的作用，幫助我們改善腸胃，滋補(bǔ)身心。

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