人有三怕：高血壓，高血脂，高血糖；這些病癥被人們稱為“富貴病”。

提起高血壓，想必大家都不陌生，這種病癥對(duì)于中老年人群來說更是常見！最近幾年，患者呈現(xiàn)年輕化趨勢發(fā)展，但是多數(shù)高血壓患者不知道自己病情，出現(xiàn)并發(fā)癥才后知后覺。

高血壓被稱為人體“沉默殺手”，如果血壓居高不下，沒有得到及時(shí)調(diào)整，就會(huì)增加患腦梗，心衰，腎衰等嚴(yán)重疾病的出現(xiàn)。

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高血壓的癥狀有哪些？

1.肢體麻木

很多人在情緒波動(dòng)，精神緊張之后血壓更容易升高，此時(shí)，血管受到了影響，正常的血液循環(huán)受阻，肢體麻木感會(huì)比較明顯，這種情況就發(fā)生和局部血液沒有及時(shí)提供有關(guān)。

2.頭暈

頭暈是高血壓患者很常見的一種癥狀，尤其是中老年高血壓患者，經(jīng)常容易出現(xiàn)頭暈的情況，且沒有特異性，還會(huì)涉及身體的各個(gè)方面。

但是，很多高血壓患者都分不清頭暈和眩暈，所以，一旦出現(xiàn)這種癥狀后需要進(jìn)行診斷，如果出現(xiàn)了高血壓危象或腦動(dòng)脈供血不足，就會(huì)出現(xiàn)內(nèi)耳眩暈癥類似的癥狀。

3.心悸

高血壓患者的脾氣比較急躁，遇到事情也比較敏感，很容易激動(dòng)；一般來說，高血壓會(huì)導(dǎo)致心肌肥大、心臟擴(kuò)大、心肌梗塞、心力衰竭等癥狀，這些表現(xiàn)癥狀都是導(dǎo)致心悸的癥狀。

4.耳鳴

高血壓出現(xiàn)耳鳴癥狀，是因?yàn)楦哐獕簩?dǎo)致內(nèi)耳動(dòng)脈硬化和痙攣，引起供血不足，使聽覺神經(jīng)功能發(fā)生退化，繼而出現(xiàn)耳鳴癥狀；高血壓患者的耳鳴癥狀，特點(diǎn)是雙耳耳鳴多為間斷性的，持續(xù)時(shí)間較長。

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高血壓的“元兇”或發(fā)現(xiàn)，不是食鹽，醫(yī)生：平時(shí)建議少吃些

1.辛辣刺激食物

現(xiàn)代人口味比較重，常愛吃一些辛辣刺激性的食物，的確，辛辣的食物會(huì)刺激人的味蕾，讓人們更有食欲。

可是，對(duì)于血壓高的人來說，平時(shí)最好要少吃辛辣的食物，否則可能會(huì)刺激到血管，造成血管快速收縮，致使血壓水平升高。所以，高血壓患者要少吃辛辣刺激性的食物。

2.腌制食物

現(xiàn)在天氣比較寒冷，人們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常會(huì)吃一些腌制的食物；的確，經(jīng)常吃腌制的食物，能夠讓人感覺提高食欲，但是這樣的食物并不利于健康。

攝入過多的腌制類食物很可能會(huì)導(dǎo)致鈉元素?cái)z入超標(biāo)，久而久之，就會(huì)刺激到人的血管，誘發(fā)高血壓的問題，也會(huì)引發(fā)其他慢性疾病。

3.肥肉

如果患上高血壓應(yīng)該盡量少吃或不吃肥肉，因?yàn)榉嗜庵泻写罅康娘柡椭舅?，這種物質(zhì)能夠提升體內(nèi)的血壓；而且，肥肉中含有的油脂含量非常的高，如果食用過多，還會(huì)造成體內(nèi)的血脂升高，對(duì)于高血壓患者來說又加了一樣病癥。

而且，常吃肥肉還會(huì)增加患上心腦血管疾病的概率，所以為了身體的健康，高血壓患者盡量不吃這類食物。

4.茴香

茴香的含鈉量是非常高的，100克茴香當(dāng)中的含鈉量高達(dá)186.3毫克，在平時(shí)很多人喜歡用茴香做餡餅或包水餃，那么烹飪的時(shí)候就要少放鹽！另外，高血壓患者也盡量要少吃，尤其在合并腎臟疾病之后更不能大量吃茴香。

5.動(dòng)物內(nèi)臟

豬肝，豬大腸，豬心等動(dòng)物內(nèi)臟是誘發(fā)高血脂的“罪魁禍?zhǔn)住?，其中還有大量的膽固醇和脂肪，體內(nèi)攝入過多動(dòng)物內(nèi)臟會(huì)引發(fā)高血脂，增加高血壓并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

而且，動(dòng)物內(nèi)臟屬于高嘌呤食物，吃太多會(huì)使體內(nèi)的尿酸水平升高誘發(fā)痛風(fēng)；所以，對(duì)于血壓高的人來說，對(duì)于動(dòng)物內(nèi)臟能不吃就不吃。

6.高糖食物

白糖是人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃到的一種調(diào)味品，做飯的時(shí)候可以加入一些白糖，能夠起到調(diào)味提鮮的作用。

可是，白糖攝入過多不僅會(huì)影響到血糖的穩(wěn)定，如果血糖失控的話，也會(huì)牽扯到血壓的水平。

7.熏制燒烤類食物

日常生活中，很多年輕人對(duì)于一些熏制燒烤類食物愛不釋手，不得不承認(rèn)這類食物吃起來非常美味，而且味道也非常特殊。

但是，如果經(jīng)常吃這類食物的話，很容易導(dǎo)致延續(xù)燒烤當(dāng)中的一些有害物質(zhì)，進(jìn)入到身體當(dāng)中，同時(shí)也可能會(huì)影響到自身的狀況，導(dǎo)致血壓升高。

8.酒類

高血壓患者少量飲酒并不會(huì)引發(fā)血壓飆升，但是一旦攝入酒精類飲品過多就會(huì)導(dǎo)致血管壁受到刺激引發(fā)血壓不平穩(wěn)。

尤其是服藥期間，長期大量喝酒，更容易影響藥效，甚至帶來副作用，損害肝腎功能，誘發(fā)高血壓并發(fā)癥，損害健康。

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延伸：除了飲食，高血壓的誘因還有哪些？

1.遺傳

雖然高血壓不屬于傳統(tǒng)意義上的遺傳性疾病，但據(jù)有關(guān)研究表明，其也具有一定的遺傳傾向；若父母雙方均患有高血壓，孩子患有高血壓的概率通常大于父母雙方患有高血壓的概率！

如果是父母其中一方患有高血壓，而孩子患高血壓的概率也較父母均無高血壓的孩子高。

2.超重

研究表明，高血壓與肥胖之間有明顯的關(guān)系，肥胖患者每減重10kg，可以使收縮壓下降5-20mmHg。

3.不良生活習(xí)慣

大量的調(diào)查結(jié)果表明，飲食結(jié)構(gòu)對(duì)高血壓和中風(fēng)的發(fā)生和發(fā)展有重要影響，過量的鈉鹽、大量的飲酒和過量的脂肪攝入可以增加血壓。

另外，其他研究表明，經(jīng)常熬夜的人容易患高血壓，甚至中風(fēng)，生活有序，早睡早起的人患高血壓的比例較低。

4.長期精神緊張

從前的車馬很慢，隨著互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的到來，人們的大腦每天都要被動(dòng)地接收和處理大量的網(wǎng)絡(luò)訊息；生活節(jié)奏不斷加速，工作競爭壓力越來越大，很多人長期處于精神緊張狀態(tài)，這也是高血壓患病的主要危險(xiǎn)因素之一！