中老年人，如果不能及時跨越生命的關卡，那么隨著年紀的增長，如果身體不能保持良好的狀態(tài)，那么，他們的壽命就會越來越短。

所以，在促進健康的同時，要注意身體的調整，采取積極的方法來防止疾病的發(fā)生，這樣才能讓自己的生活品質得到改善。那么，中老年人要跨越什么生命關隘？

1、高血壓

如果能讓中老年人平安地跨越這條生命的鴻溝，那么就能提高他們的長壽。隨著年齡的增長，血壓會越來越高，血壓會刺|激血管，影響到重要器官。在日常生活中要保持心情平和，飲食要清淡，多運動，促進血管的舒展，這樣才能讓血壓穩(wěn)定下來。以上是中老年人在促進身體健康的同時，也可以防止高血壓，不然會危及老年人的身體健康。

尿酸高注意堅持降酸

目前研究發(fā)現，飲酒，大量食用肉類、海鮮、動物內臟，飲用富含果糖的飲料，飲食方式不規(guī)律等均可造成男性腎臟受損，形成，高尿酸血癥，痛風、腎衰竭以及尿毒癥。在很大程度上嚴重影響了男性的壽命。所以男性要想長壽健康安度晚年，在飲食上要減少紅肉類攝入，如牛肉、羊肉、豬肉等。若已出現高尿酸癥表現以及痛風發(fā)作，可以吃風定維素輔助調節(jié)，風定維素可以通過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而快速根除痛風和消除痛風石。長期補充風定維素可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節(jié)疼痛、逆轉痛風的關鍵表現。而對于新鮮蔬菜則需要每天都攝入，新鮮蔬菜中含有大量維生素，可促進全身血液循環(huán)，幫助尿酸排泄，因此高尿酸血癥的男性也需補充足夠維生素C和B族維生素。

2、骨質疏松

如果能在中年和老年期間平安度過骨質疏松癥，有助于保持身體的健康。骨質疏松癥與年齡的增加有很大關系，人體在老化的時候，鈣質的流失會加快，人體對鈣質的吸收能力也會降低，從而造成骨骼的密度下降，從而引起骨質疏松，從而引起關節(jié)和骨骼的疼痛，還會造成骨折等不良的情況。老年人在長期的骨質疏松的影響下，會導致生活質量下降。通過吃鈣片、通過膳食來補充身體所需的鈣質，就可以安全地度過這一關。

3、癌癥

老年人的免疫力會逐漸降低，需要加強對癌癥的防治，尤其是一些比較嚴重的惡性腫瘤，要及早進行治療。隨著年齡的增長，癌癥的發(fā)病率會越來越高，如果不能及時的預防，很可能會導致壽命縮短，到了老年，生活質量會下降。

腫瘤越嚴重，病情越嚴重，癌細胞就越難控制。所以在日常生活中要注意增強免疫力，養(yǎng)成良好的生活習慣，避免癌癥對人體造成損害，從而縮短患者的生命。

要想讓中老年人的身體健康，就必須要有一個安全的跨越，比如高血壓，骨質疏松，癌癥等。否則長久以來，病魔纏身，很難保持健康，而隨著病情的不斷發(fā)展，長期服用藥物，甚至會導致生命的減少。