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最近看到朋友圈好多朋友說，自己和家人都已經陽轉陰了，但是大家也別大意，還是需要警惕起來的。因為這個時候整個身體還在處于一個比較虛弱的狀態(tài)，整個恢復的過程要循序漸進。尤其是進入年底這段時間，對自己的身體負責，也是對家人負責，這樣才能快快樂樂的回家和家人團聚，過個愉快的新年。所以陽轉陰后別大意，牢記“1不碰，2不做，3不吃”，助力恢復迎新年。 1不碰——不碰咖啡 咖啡可以說是很多人喜歡的飲品，不過陽轉陰后咖啡是不適合飲用的。因為咖啡是屬于一種刺激性的食物，咖啡會加速身體水分的流失，并且咖啡具有興奮心臟的作用，可以引起心率增快誘發(fā)心律失常。但是陽轉陰后需要大量休息，這個時候喝咖啡就更無法好好休息，身體得不到放松，不利于調養(yǎng)生息。 2不做 一、不去人多的地方 陽轉陰后非必要不去人多的地方，雖說到年底了，很多人陽轉陰后趁著年底會去囤貨，或是出門散心。其實是不建議去扎堆的，人多的地方，病菌滋生就多，很容易再次感染，出去可以，記得要做好自身防護，盡量在人少的地方呆一會兒就回來。 二、不能作息不規(guī)律 陽轉陰后，養(yǎng)陽才是養(yǎng)生的根本，因此和天地保持一致的作息，是保養(yǎng)精氣，旺盛精神的根本。那么就要從作息不規(guī)律開始改善，因為作息不規(guī)律，會損傷陽氣，其次作息規(guī)律是身體大病初愈時最需要注意的問題，因為戰(zhàn)勝病毒之后，是需要通過大量休息來恢復的，如果作息不規(guī)律有可能會導致再次感染。 3不吃 一、不吃甜膩食物 陽轉陰后，雖說體溫正常，但是還有其它的一些不舒服癥狀。然而在飲食上面一定要多忌嘴，因為有些食物對身體恢復沒有好處，反而還會加重癥狀，例如不吃甜膩的食物，對于甜膩的食物來說，雖說嘴巴是過癮了，但它會直接刺激咽喉部位，助生痰液，使咳嗽癥狀更加明顯。 二、不吃高鹽食物 高鹽食物原本就對身體不好，再加上身體處于恢復期，這個時候更要合理選擇清淡的食物，拒絕高鹽食物。因為高鹽的食物會刺激多巴胺、分泌痰液，同時對胃黏膜的保護層也會造成損傷。此時就會加重身體負擔，很不利于身體恢復。 三、不吃發(fā)物 提到“發(fā)物”一般是指會誘發(fā)疾病，或者加重已發(fā)疾病的食物。發(fā)物包含辣椒、羊肉、海鮮等食材，都屬于發(fā)物，在“陽康”恢復期要多加注意，能不吃就盡量不吃，吃了這些發(fā)物可能會影響身體恢復。
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