在這個特別的時間段，我們應(yīng)該如何提高自護(hù)力？光補(bǔ)VC有用嗎？我做了很多功課，從很多寶媽們那里也學(xué)到了很多經(jīng)驗(yàn)，今天全部總結(jié)給大家，快來抄筆記～

★免疫力差怎么辦？

1、保證充足的睡眠：每天盡量在固定的時候入睡，保持穩(wěn)定的規(guī)律作息，睡覺的時候也是忙碌了一天的身體自我修復(fù)的過程，充足的睡眠是它們的“充電”保障。

2、養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣：運(yùn)動促進(jìn)身體淋巴細(xì)胞排D，長期的規(guī)律性的運(yùn)動很有必要。

注意：如果最近你剛恢復(fù)，千萬不要做劇烈運(yùn)動，這時我們的身體還很虛弱，劇烈的運(yùn)動容易引發(fā)心J炎，得不償失。

3、攝入均衡的維生素和礦物質(zhì)：維生素礦物質(zhì)是免疫系統(tǒng)的“營養(yǎng)供給”，只有充足的營養(yǎng)供給，它們才能保持墜佳的“戰(zhàn)斗力”

★光補(bǔ)VC有用嗎？——比起單一的去補(bǔ)充單維，更推薦大家補(bǔ)充復(fù)合維生素。

其實(shí)作為一個養(yǎng)生大戶，我也是翻閱了大量的文獻(xiàn)，發(fā)現(xiàn)不止維生素C，維生素E、鋅、硒等多種維生素和礦物質(zhì)，在預(yù)防、B后和修復(fù)階段中，均發(fā)揮著關(guān)鍵的作用。簡而言之，守護(hù)自護(hù)城墻需要多種維生素和礦物質(zhì)的協(xié)同“作戰(zhàn)”。所以，除了倡導(dǎo)規(guī)律且均衡的三餐，也要通過復(fù)合維生素來額外補(bǔ)充營養(yǎng)。

??多維元素片??是我一直在堅(jiān)持吃的，富含30種維生素和礦物質(zhì)，復(fù)合維生素能協(xié)同多種營養(yǎng)元素，齊心協(xié)力加固我們的健康屏障。身體很多小問題的出現(xiàn)很大可能都是由于營養(yǎng)攝入不足，機(jī)體很難維持和保證各種功能的良好運(yùn)作，自然就會出現(xiàn)問題。所以不僅是生B期間，日常我們也要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，調(diào)節(jié)身體，長期堅(jiān)持吃復(fù)合維生素，身體一定會給我們交一份滿意的答卷~

最后：保護(hù)好自己和家人，靜待來年春暖花開，我們終將渡過難關(guān)喜迎新春～

*請按藥品說明書或在藥師指導(dǎo)下購買和使用

不良反應(yīng)：偶見腸胃不適

禁忌：慢性腎功能衰竭、高鈣血癥、高磷血癥伴腎性佝僂病患者禁用

蘇藥廣審（文）第250514-12241號

上述廣審文號僅針對該產(chǎn)品主視覺素材，不針對本篇筆記內(nèi)容