我根據(jù)自己的臨床治療大量新冠感染病人經(jīng)驗(yàn)和感悟，總結(jié)出的新冠后遺癥患者養(yǎng)生康復(fù)三字經(jīng)：

冬寒疫，

戾氣重，

傷元陽，

毀臟器。

大虧虛，

必補(bǔ)益，

用溫?zé)幔?/span>

遠(yuǎn)寒涼。

服人參，

遼五味，

熬黃芪，

補(bǔ)元?dú)狻?/span>

祛寒濕，

艾條熏，

帶口罩，

防邪侵。

避風(fēng)寒，

戴絨帽，

重保暖，

勿受寒。

進(jìn)飲食，

忌生冷，

與牛奶。

補(bǔ)心肺，

順情志。

節(jié)房事，

固腎精，

心態(tài)好，

保平衡。

姜棗湯，

紅糖水，

小米粥，

桂圓肉。

核桃仁，

生脈飲，

紅參方，

百令片。

高梁飴，

巧克力，

葡萄干，

紅蓮子。

純藕粉，

百合湯，

懷山藥，

燉羊肉。

灸神闕，

關(guān)元穴，

勿過勞，

不熬夜。

休養(yǎng)好，

打疫苗，

防肺炎，

并流感。

過半年，

復(fù)元陽，

遠(yuǎn)戾氣，

?？到?！

       郝現(xiàn)軍大夫?qū)Α缎鹿诳祻?fù)三字經(jīng)》的簡(jiǎn)單注解：今年冬天發(fā)生的新冠感染疫情是寒疫，病毒傳染性強(qiáng)，寒邪最容易傷害人體的元?dú)夂完枤?，損害人體的各個(gè)臟器。新冠感染患者都是虛寒證，陽氣、元?dú)獯鬄樘澨?，也可以說就是中醫(yī)說的“虛勞”病。單純的虛證未必發(fā)生臟腑器質(zhì)性病變，但是虛勞病比虛證要嚴(yán)重的多，所以才說是“大虧”，“虧”即含有缺損、缺失的意思。所以中醫(yī)治療必虛補(bǔ)益為主，必須用溫?zé)嵫a(bǔ)氣補(bǔ)陽的治療方法，不要用、清熱、寒涼的治療方法。人參為補(bǔ)氣藥之王，峻補(bǔ)元?dú)?，緩補(bǔ)五臟，所以這次感染新冠瘟疫的病人必須用人參或者紅參（紅人參）峻補(bǔ)元?dú)?，兼補(bǔ)五臟六腑！遼五味補(bǔ)氣補(bǔ)腎，固攝斂汗，治療新冠感染的出汗多效果好。五味子分遼五味、山五味，以遼五味價(jià)格貴、療效好，一分價(jià)錢一分貨。黃芪為補(bǔ)氣藥之長(zhǎng)，要經(jīng)常熬黃芪水喝，補(bǔ)氣，提高人體免疫力。這次新冠是寒疫兼有寒濕，容易出現(xiàn)肺炎、大白肺，所以要注意散寒祛濕。艾條熏房間能預(yù)防傳染病，殺滅新冠病毒，在人體表面形成“保護(hù)層”，不能輕視艾條熏房間的作用。出門帶口罩，防止新冠病毒空氣傳播進(jìn)入人體呼吸道。生活和工作中必須注意避風(fēng)寒，出門戴個(gè)軟帽子絨帽子，重視保暖，不受寒侵犯，特別是老年人免疫力低，出門更要戴上帽子。飲食必須正常，吃好喝好，營(yíng)養(yǎng)必須跟上，而且必須保證高營(yíng)養(yǎng)，保持脾胃功能正常，脾胃為后天之本。飲食上必須忌生冷。純牛奶性質(zhì)寒涼，不要喝純奶。新冠病毒最容易傷害心臟和肺臟，所以必須補(bǔ)心補(bǔ)肺。心態(tài)很重要，所以要情志舒暢。新冠病毒容易傷腎，所以要注意節(jié)制房事，固且腎精。保持一個(gè)良好的心態(tài)，有助于免疫力的提高。必須保持陰陽平衡。陰平陽秘，精神乃治。用生姜大棗、紅糖熬水喝能散寒，補(bǔ)益氣血。小米粥是補(bǔ)益脾胃、補(bǔ)益氣血的最好補(bǔ)品。熬小米粥可以加桂圓肉，核桃仁。生脈飲是我提倡新冠感染者必須喝的中成藥，一天喝一盒，喝少了力量不夠，用紅參方比較好，黨參方次之，用黃芪生脈飲也不錯(cuò)。堅(jiān)持吃百令片（是由冬蟲夏草菌粉做的）。食療吃高梁飴糖、黑巧克力、葡萄干、紅蓮子、純藕粉，百合、鐵棍山藥，都是對(duì)補(bǔ)氣血非常好的食品。百合有助于睡眠。睡眠好是天下最好的補(bǔ)藥！羊肉性質(zhì)溫?zé)?，最宜新冠后遺癥患者食用。艾灸神闕、關(guān)元穴，激發(fā)陽氣，溫暖人體，調(diào)補(bǔ)能量，也非常重要。新冠感染后遺癥是虛勞病，所以不要過度勞累，要注意休養(yǎng)，不能熬夜?？梢钥紤]注射23價(jià)肺炎疫苗，預(yù)防新冠肺炎和大白肺！大白肺要了多少人的生命呀！注射四價(jià)流感疫苗預(yù)防流行性病毒感冒也很重要。新冠感染后遺癥，是人體大虧損，不是一般的“感冒”！必須休養(yǎng)調(diào)理三個(gè)月到半年，元陽才有可能慢慢恢復(fù)。平時(shí)要注意防護(hù)，遠(yuǎn)離病毒。按以上我說的去做，努力使身體早日恢復(fù)健康，最為關(guān)鍵！可以閱讀我最近寫的所有新冠（奧密克戎病毒）感染防治文章，有助于理解我寫的《新冠康復(fù)三字經(jīng)》。

附錄：

健康長(zhǎng)壽三字經(jīng)歌訣：

調(diào)飲食；

理二便；

舒情志；

固腎元；

適寒溫；

經(jīng)帶產(chǎn)；

勤鍛煉；

身常安。