陳式老架太極拳、械式名練法要義說(shuō)

蔣家駿

▲蔣家駿先生的弟子徐詩(shī)堯演練傳統(tǒng)腰腿基本功夫之一——倒踢紫金冠

陳式太極拳、械，在我國(guó)的武術(shù)中是一種綜合性的技擊方法，在長(zhǎng)期發(fā)展的過程中，有不少陳式拳家留下了一些寶貴資料和良好的訓(xùn)練方法，大大豐富了陳式拳、械的理論和套路。

根據(jù)《陳氏拳械譜》《陳氏拳械補(bǔ)遺》《陳氏拳入門總解》和《太極拳圖說(shuō)》等著作記載介紹，陳式老架太極拳就有七種套路之多：有陳式一路至五路（原名五套捶）、炮捶一路、長(zhǎng)拳108式一路。還有供散手練習(xí)的：紅拳破壁；跌法應(yīng)用的：沾衣十八跌；也有擒拿法破解的套路：金剛十八手。更值得說(shuō)明的是，《陳氏拳械補(bǔ)遺》著作中有108穴的點(diǎn)穴歌訣和圖解。

器械方面：有長(zhǎng)兵的大槍、桿子、棍、大刀；有短兵的劍、雙劍、單刀、雙刀、月牙刀、鞭、雙鞭、雙锏、弓箭、暗器等——還有競(jìng)技實(shí)習(xí)的推手（原名擖手或打手）和雙人實(shí)戰(zhàn)的“粘劍”“粘槍”等?？梢姰?dāng)初陳式拳、械的技法和套路是非常全面的。

由于時(shí)代的需要，陳式拳、械當(dāng)初是偏重于技擊的，其目的是“臨陣實(shí)用，保家衛(wèi)國(guó)”，所以，老架拳套中，為實(shí)戰(zhàn)所需，綜合各家技法，強(qiáng)調(diào)腰腿的高難度訓(xùn)練。內(nèi)中有竄、蹦、跳躍，和雙手扶地、雙腳先后向上踢蹬的“蹬一根”，騰空落地的“一字岔”（又名跌岔，一堂蛇），還有極其松柔的撲腿下腰以面部掠地而銜起地上銅線的“七寸靠”。盡管套路運(yùn)動(dòng)量大，爆發(fā)力強(qiáng)，但陳式拳、械結(jié)合了調(diào)氣吐聲，和自然呼吸相結(jié)合的方法，所以對(duì)訓(xùn)練的人來(lái)講，只要按照正確的方法練習(xí)，拳、械純熟之后也能達(dá)到“面不改色，氣不喘”，以收到祛病延年的效果。陳式拳、械的練法充分說(shuō)明了它在我國(guó)古代的武術(shù)中的繼承，發(fā)展，創(chuàng)造，不拘各門派的技法，吸取各家之長(zhǎng)，去蕪存精，拳理以陰陽(yáng)平衡學(xué)說(shuō)為依據(jù)；拳法以矛盾統(tǒng)一為法則。它又以螺旋為“形”；以纏絲勁為“質(zhì)”。創(chuàng)前人之未有，自成一體，形成了陳式太極拳、械流派。

一切文化來(lái)源于社會(huì)生活。陳式太極拳的式名，正是人們?nèi)粘Ｉ詈蜕a(chǎn)勞動(dòng)中的本能動(dòng)作名稱，便于記憶；而且所取名字，亦各有意義，有象形的，有說(shuō)明動(dòng)作的，有說(shuō)明作用的，古樸生動(dòng)，含意深遠(yuǎn)，使拳勢(shì)、用法和名稱三者吻合。陳鑫先生在每一式中，對(duì)式名加以詳釋，以易理取象動(dòng)作名稱，并注之以訣，來(lái)闡明拳式的立意。

▲徐詩(shī)堯演練傳統(tǒng)腰腿基本功之二——以面部掠地的“七寸靠”

▲徐詩(shī)堯演練傳統(tǒng)腰腿基本功之四——后折腰

▲徐詩(shī)堯演練傳統(tǒng)腰腿基本功之三——朝天蹬

陳式太極拳式名意深文簡(jiǎn)，音韻鏗鏘，可以說(shuō)放在園中會(huì)散出花的香氣，擲在地上能發(fā)出金石的響聲。許多樸實(shí)的詞，象形的句，著實(shí)可愛，使人不忍也不敢輕易使它失掉原有的神氣和風(fēng)韻。

為了更好地普及提高陳式拳、械，以便進(jìn)一步挖掘這一古老的寶貴文化遺產(chǎn)，筆者根據(jù)自己手中的部分資料和實(shí)地調(diào)查的結(jié)果，又經(jīng)陳式拳家陳照丕、陳金鰲、洪均生、陳豫俠諸位前輩不同時(shí)期的教誨，匯成“陳式老架太極拳、械式名練法要義說(shuō)”一文，供愛好陳式拳械者參考。限于筆者的文化水平，苦于不能達(dá)之于文字，故“要義說(shuō)”雖幾經(jīng)修改，粗誤之處，仍難避免，謹(jǐn)請(qǐng)大家指正。

下面分別介紹陳式老架拳、械的原名和練法（新名暫不采用，以老架原名為準(zhǔn)，目的是讓愛好陳式拳、械者知其原來(lái)的面貌）。陳式老架太極拳的七種套路：陳式一路—五路（原名五套捶）、炮捶一路（現(xiàn)稱二路）共38式、長(zhǎng)拳108式一路。一—五路分別是：陳式頭套（又名十三勢(shì)）共66式、二套共27式、三套（又名大四套紅拳或大四套捶）共24式、四套（又名小四套拳）共23式、五套共29式。器械方面以刀、槍、劍為主來(lái)加以解說(shuō)。

一、陳式老架一路（又名頭套或十三勢(shì)）

第一式　金剛搗碓^①

第二式　攬擦衣^②

第三式　單鞭

第四式　金剛搗碓

第五式　白鵝亮翅

第六式　摟膝拗步^③

第七式　初收^④

第八式　斜行拗步

第九式　再收

第十式　前堂拗步

第十一式　演手紅捶

第十二式　金剛搗碓

第十三式　披身捶

（又名庇身捶）

第十四式　背折靠

（又名下演手紅捶）

第十五式　肘底看捶

第十六式　倒捻紅

第十七式　白鵝亮翅

第十八式　摟膝拗步

▲1988年“全國(guó)第二屆太極拳名家研討會(huì)”期間蔣家駿先生演練陳式太極拳——演手紅捶（影印件）

第十九式　閃通背

第二十式　演手紅捶

第二十一式　攬擦衣

第二十二式　單鞭

第二十三式　上云手

第二十四式　高探馬

第二十五式　右插腳

第二十六式　左插腳

第二十七式　中單鞭

（又名蹬一根）

第二十八式　下演手紅捶

（又名擊地捶）

第二十九式　二起腳

第三十式　獸頭勢(shì)

（又名護(hù)心拳）

第三十一式　踢一腳

第三十二式　蹬一根

第三十三式　演手紅捶

第三十四式　小擒打

（又名小擒拿）

第三十五式　抱頭推山

第三十六式　單鞭

第三十七式　前招

第三十八式　后招

第三十九式　野馬分鬃

第四十式　單鞭

第四十一式　玉女穿梭

第四十二式　攬擦衣

第四十三式　單鞭

第四十四式　中云手

第四十五式　擺腳

第四十六式　一堂蛇

（又名跌叉）

第四十七式　金雞獨(dú)立

第四十八式　朝天蹬

第四十九式　珍珠倒捲簾

第五十式　白鵝亮翅

第五十一式　摟膝拗步

第五十二式　閃通背

第五十三式　演手紅捶

第五十四式　攬擦衣

第五十五式　單鞭

第五十六式　下云手

第五十七式　高探馬

第五十八式　十字腳

（又名十字靠）

第五十九式　指襠捶

第六十式　青龍出水

第六十一式　單鞭

第六十二式　鋪地錦

（又名撲地雞）

第六十三式　上步上星

第六十四式　下步跨虎

第六十五式　擺腳

第六十六式　當(dāng)頭炮

注解：

①金剛搗碓：老譜卻以攬擦衣為起手第一式，到后來(lái)的《陳氏拳械補(bǔ)遺》《入門總解》《圖說(shuō)》等著作，都以金剛搗碓為第一式，看起來(lái)老架的式名傳授有先后，名稱練法也有所變動(dòng)

②攬擦衣：《陳氏拳械譜》原名，系一至五路拳、長(zhǎng)拳108式、炮碓一路的第一式名

③摟膝拗步：系原名。雖有人稱“斜形”，我以《陳氏拳械譜》的原名為準(zhǔn)。譜中有歌為：摟膝拗步應(yīng)八方，六封四閉強(qiáng)敵傷”之句。后來(lái)?xiàng)钍教珮O拳也沒動(dòng)此名，因“斜形”一名老譜未載，為此說(shuō)明

④初收、再收：兩名老譜未載，只有“收回”一名。我依“太極抄本圖說(shuō)”寫為初收、再收二名，與目前二名相同

二、陳式　老架二路（二套）

第一式　攬擦衣

第二式　單鞭

第三式　護(hù)心拳

第四式　前堂拗步

第五式　操手單鞭

第六式　拗步

第七式　斜行拗步

第八式　倒捻紅

第九式　拗步

第十式　通背

▲1988年蔣家駿先生演練陳式太極拳——中云手（影印件）

第十一式　炮拳

第十二式　單鞭插腳

第十三式　壓腳

第十四式　炮拳

第十五式　單鞭

第十六式　二起根子

第十七式　演手紅拳

第十八式　左插腳

第十九式　披身指襠

第二十式　七星

第二十一式　五子轉(zhuǎn)還

第二十二式　左右拗步

第二十三式　攬手摻步

第二十四式　單鞭

第二十五式　左插腳

第二十六式　倒捻紅

第二十七式　拗步

三、陳式　老架三路（三套）

第一式　攬擦衣立勢(shì)高強(qiáng)

第二式　拉下單鞭鬼也忙

第三式　出門先使翻花炮

第四式　望門攢去逞英豪

第五式　反堂莊后帶著演手紅捶

第六式　騎馬勢(shì)下連著窩弓射虎

第七式　左拗步十面埋伏

第八式　右拗步誰(shuí)敢爭(zhēng)鋒

▲2009年5月蔣家駿先生于北京人定湖公園演練陳式老架二路——左右拗步

▲蔣家駿先生演練陳式太極拳老架三路——出門先使翻花炮

第九式　庇身捶勢(shì)如壓卵

第十式　指襠勢(shì)高挑低掤

第十一式　金雞獨(dú)立豈容情

第十二式　護(hù)心拳八面玲瓏

第十三式　六封四閉勢(shì)難容

第十四式　轉(zhuǎn)身劈打縱橫

第十五式　上一步二換跟打

第十六式　倒回來(lái)左右七星

第十七式　翻花炮打一個(gè)孤雁出群

第十八式　下插勢(shì)誰(shuí)敢來(lái)攻

第十九式　翻花舞袖如長(zhǎng)虹

第二十式　分門壓去喪殘生

第二十一式　轉(zhuǎn)身一捶打倒

第二十二式　兩腳穿樁難停

第二十三式　舞袖一推往前攻

第二十四式　回頭當(dāng)頭炮沖

四、陳式　老架四路（四套）

第一式　太祖立勢(shì)真高強(qiáng)

第二式　丟下斜行鬼也忙

第三式　上十堂打金雞獨(dú)立

第四式　刀對(duì)校死在當(dāng)場(chǎng)

第五式　攬擦衣往里就探

第六式　護(hù)心拳蓋世無(wú)雙

第七式　喝一聲小擒拿休走

第八式　一條鞭打進(jìn)不忙

第九式　滾替腳眼前遮過

▲蔣家駿先生演練陳式太極拳老架三路——轉(zhuǎn)身劈打縱橫

▲蔣家駿先生演練陳式太極拳老架四路——騎馬勢(shì)轉(zhuǎn)步吊打

第十式　抓面腳死在胸堂

第十一式　上三路打黃鷹掐嗉

第十二式　下三路抓神沙使在臉上

第十三式　即便抬腳轉(zhuǎn)隨腰還

第十四式　二龍戲珠賽過神槍

第十五式　跟子就起忙把頭藏

第十六式　雀地龍按下急三捶

第十七式　打進(jìn)著忙

第十八式　上一步打蛟龍出水

第十九式　下一步打正應(yīng)情莊

第二十式　騎馬勢(shì)轉(zhuǎn)步吊打

第二十一式　虎抱頭去時(shí)難防

第二十二式　要知此拳出何處

第二十三式　名為太祖下南唐

五、陳式　老架五路（五套）

第一式　攬擦衣

第二式　單鞭

第三式　護(hù)心拳

第四式　前堂拗步

第五式　回頭披身

第六式　指襠

第七式　七星大掉炮

第八式　抽身打一炮

第九式　雁窩

第十式　拗?jǐn)r肘

第十一式　大紅拳

▲2009年蔣家駿先生演練陳式太極拳老架五路——演手紅拳

第十二式　左山右山

第十三式　前沖后沖

第十四式　演手紅拳

第十五式　拗步單插腳

第十六式　擺腳一堂蛇

第十七式　金雞獨(dú)立

第十八式　朝天蹬

第十九式　倒捻紅

第二十式　拗步

第二十一式　通背

第二十二式　云手

第二十三式　高探馬

第二十四式　十字腳

第二十五式　猿猴看果

第二十六式　單鞭

第二十七式　七星

第二十八式　跨虎

第二十九式　當(dāng)頭炮

六、陳式　炮捶一路（現(xiàn)稱二路）

第一式　攬擦衣

第三式　護(hù)心拳

第五式　回頭披身

第七式　斬手炮

第九式　演手紅拳

第十一式　大紅拳^⑤

第十三式　倒騎龍

第十五式　演手紅捶

第十七式　獸頭勢(shì)

第十九式　演手紅捶

第二十一式　抹眉紅

第二十三式　前沖后沖

第二十五式　轉(zhuǎn)脛炮

第二十七式　全炮捶

第二十九式　倒插勢(shì)

第三十一式　抹眉紅拳第二式單鞭第四式前堂拗步第六式指襠第八式翻花舞袖第十式拗?jǐn)r肘第十二式玉女穿梭第十四式連珠炮第十六式左右裹鞭炮第十八式劈架子第二十式伏虎勢(shì)第二十二式黃龍三攬水第二十四式演手紅拳第二十六式演手紅捶第二十八式演手紅拳第三十式二朵紅第三十二式上步當(dāng)頭炮

第三十三式　變勢(shì)大掉炮

第三十五式　順攔肘

第三十七式　井?dāng)r直入

第三十四式　斬手炮

第三十六式　窩里炮

第三十八式　金剛搗碓

注解：

⑤大肱拳、小肱拳，老譜同“紅”字，在同一本書中用這個(gè)“紅”字的也有，為此說(shuō)明

七、陳式太極長(zhǎng)拳108式（又名太極長(zhǎng)拳）

第一式　懶扎衣立勢(shì)高強(qiáng)

第三式　七星拳手足相顧

第五式　當(dāng)頭炮勢(shì)沖人怕

第七式　跨虎勢(shì)挪移發(fā)腳

第九式　獸頭勢(shì)如牌挨進(jìn)

第十一式　孤身炮打一個(gè)翻花舞袖

第十三式　玉女穿梭倒騎龍

第十五式　猿猴看果誰(shuí)敢偷

鐵甲將軍也難走

第十六式　高四平迎風(fēng)腳套子

第十八式　斬手炮打一個(gè)順鸞藏肘

第二十式　庇身捶吊打指襠勢(shì)

第二十二式　金雞獨(dú)立

第二十四式　護(hù)心拳專降快腿

第二十六式　喝一聲小擒拿休走

第二十八式　下插勢(shì)閃驚巧取

第三十式　朝陽(yáng)手遍身防腿

第三十二式　懸腳勢(shì)誘彼輕進(jìn)

第三十四式　一霎步往里就踩

第三十六式　下海擒龍上山伏虎

第二式　丟下腳出步單鞭

第四式　探馬勢(shì)太祖流傳

第六式　中單鞭誰(shuí)敢當(dāng)先

第八式　拗步勢(shì)手足活便

第十式　拋架子短當(dāng)休延

第十二式　拗鸞肘上連著左右紅拳

第十四式　連珠炮打的是猛將雄兵

第十七式　小神拳火焰攢心

第十九式　窩底炮打一個(gè)井?dāng)r直入

第二十一式　剪臁踢膝

第二十三式　朝陽(yáng)起鼓

第二十五式　拈走勢(shì)逼退英雄

第二十七式　拿鷹捉兔硬開弓

第二十九式　倒插勢(shì)誰(shuí)人敢攻

第三十一式　一條鞭打進(jìn)不忙

第三十三式　騎馬勢(shì)沖來(lái)敢當(dāng)

第三十五式　抹眉紅蓋世無(wú)雙

第三十七式　野馬分鬃

▲蔣家駿先生演練陳式太極長(zhǎng)拳108式——懶扎衣立勢(shì)高強(qiáng)

第三十八式　張飛擂鼓

第三十九式　雁翅勢(shì)穿莊一腿

第四十式　劈來(lái)腳入步連心

第四十一式　雀地龍按下

第四十二式　朝天鐙立起倒踢紫金冠

第四十三式　雞子解胸

第四十四式　白鵝亮翅

第四十五式　黑虎攔路

第四十六式　胡僧托缽

第四十七式　燕子銜泥

第四十八式　二龍戲珠賽過神槍

第四十九式　丘劉勢(shì)左搬右掌

第五十式　鬼蹴腳撲前掃后轉(zhuǎn)上紅拳

第五十一式　霸王舉鼎

第五十二式　韓信埋伏左右山

第五十三式　前沖后沖

第五十四式　觀音獻(xiàn)掌

第五十五式　童子拜佛

第五十六式　翻身過海

第五十七式　回回指路拿

第五十九式　單鞭救主

第六十一式　餓馬提鈴

第六十三式　金剛搗碓

第六十五式　存孝打虎

第六十七式　佛頂珠

第六十九式　下壓手上一步封閉捉拿

第七十式　往后一收推山二掌

第七十二式　左轉(zhuǎn)身紅拳右跨馬

第七十三式　右搭袖左搭袖

第五十八式　敬德跳澗

第六十式　青龍獻(xiàn)爪

第六十二式　六封四閉

第六十四式　下四平秦王拔劍

第六十六式　鐘馗仗劍

第六十八式　反堂莊望門攢

第七十一式　羅漢降龍右轉(zhuǎn)身紅拳左跨馬

第七十四式　回頭摟膝拗步

第七十五式　打一掌轉(zhuǎn)身三請(qǐng)客

第七十六式　演手紅捶雙架梁

第七十七式　單鳳朝陽(yáng)

第七十八式　回頭高四平

第七十九式　金雞曬膀托天叉

第八十式　左搭眉右搭眉

第八十一式　天王降妖

第八十二式　上一步鐵幡桿

第八十三式　下一步子胥拖鞭

第八十四式　上一步蒼龍擺尾

第八十五式　雙拍手神仙摘乳

第八十六式　回頭一炮拗?jǐn)r肘

第八十七式　跺子二肱仙人捧玉盤

第八十八式　夜叉探海

第八十九式　劉海捕蟬

第九十式　玉女捧金盒

第九十一式直符送書

第九十二式　回頭閃通背

第九十三式　打一個(gè)窩里炮

第九十四式　左右插腳

第九十五式　五子轉(zhuǎn)換

第九十六式　鬢邊斜插二枝花收回去雙龍抹馬

第九十七式　上一步邀手不差

第九十八式　捋膝一拳打倒

第九十九式　收回交手可夸

第一百式　招上顧下最無(wú)往偷腳一腿跳殺

第一百零一式　急三槍錘打如風(fēng)快急回頭智遠(yuǎn)看瓜

第一百零二式　往前收獅子抱球展手一腳踢殺

第一百零三式　回頭二換也不差直攢雙拳轉(zhuǎn)回身

▲蔣家駿先生演練陳式太極長(zhǎng)拳108式——拗步勢(shì)手足活便

第一百零四式　護(hù)膝勢(shì)當(dāng)場(chǎng)安定收回看肘并看花

第一百零五式　上一步蛟龍出水下一步反打忘情莊

第一百零六式　急三錘往前掤打開弓射虎誰(shuí)不怕

第一百零七式　收回來(lái)馬前斬草上一挑又帶紅沙

第一百零八式　刺回接定滿天星誰(shuí)敢與我比高下

八、陳式　太極拳一路十三勢(shì)的分節(jié)

▲蔣家駿先生1988年在廣州演示陳式太極拳——攬擦衣

十三勢(shì)分節(jié)最早見于《陳氏拳械譜》后見于陳鑫先生所著《陳氏太極拳圖說(shuō)》，陳式十三勢(shì)分節(jié)與王宗岳解釋十三勢(shì)有所不同，今錄出如下：

第一勢(shì)：金剛搗碓，只一式，然太極拳陰陽(yáng)之理皆具。

第二勢(shì)：攬擦衣、單鞭、金剛搗碓共三式，太極生兩儀也，繼以金剛搗碓旨不離宗。

第三勢(shì)：白鵝亮翅、摟膝拗步共兩式，兩儀生四象也，白鵝亮翅以起其式，摟膝拗步像乾坤坎離四卦之位。

第四勢(shì)：初收、斜行拗步共兩式，四象生八卦，斜行像兌震巽艮四隅之卦。

第五勢(shì)：再收、前堂拗步、演手紅捶、金剛搗碓共四式，本其蓄精（勁）以至出精（勁），終于復(fù)歸太極原象。

第六勢(shì)：披身捶、背折靠、肘底看捶、倒捻紅、白鵝亮翅、摟膝拗步共六式，其中倒身法、背身法、屈身法、退行法，此皆式中變格，無(wú)不具。

第七勢(shì)：閃通背、演手紅捶、攬擦衣、單鞭共四式，是倒轉(zhuǎn)身法，以歸平垣身法。

第八勢(shì)：上云手、高探馬、左右插腳、中單鞭、下演手紅捶（一名擊地捶）、二起腳、獸頭式、踢一腳、蹬一根（此二式又名為旋風(fēng)腿）、演手紅捶、小擒拿、抱頭推山、單鞭共十三式。云手橫行法；左右插腳、踢蹬皆言足法；下演手伏身法；二起腳飛身法；抱頭推山合身法；中單鞭手足齊用法；踢蹬二大轉(zhuǎn)身法；小擒拿偷步法；獸頭式護(hù)頭護(hù)心護(hù)膝法。以上十三小式，是與群敵交手大戰(zhàn)一氣，承接不能割斷，無(wú)間可停，故共合為一勢(shì)。

第九勢(shì)：前招、后招、野馬分鬃、單鞭、玉女穿梭、攬擦衣、單鞭共七式。前招、后招是手法與眼法前后相顧，野馬分鬃披身法、速進(jìn)步法，玉女穿梭右轉(zhuǎn)身平縱身法，單鞭氣歸丹田平心靜氣法，以上七式亦是交手法。

第十勢(shì)：中云手、擺腳、一堂蛇（又名跌叉）、金雞獨(dú)立、朝天蹬、珍珠倒捲簾、白鵝亮翅、摟膝拗步、閃通背、演手紅捶、攬擦衣、單鞭共十二式。擺腳是橫腳打法，跌叉是低身法，金雞獨(dú)立、朝天蹬是高身法、用膝下跺法，以下七式皆重出，不必再贅，共十二小式，亦是一氣相連，不可割斷，故合為一勢(shì)。

第十一勢(shì)：下云手、高探馬、十字腳、指襠捶、青龍出水、單鞭共六式，十字腳即十字靠也，指襠捶者制命法，青龍出水跳躍進(jìn)身法，不必轉(zhuǎn)身亦是縱法。

第十二勢(shì)：撲地雞（又名鋪地錦）、上步七星、下步跨虎共三式，撲地雞展左腿、撲前招后、坐地身法，上步七星前進(jìn)上步法，下步跨虎上下相顧身法，以上三小式為一勢(shì)。

第十三勢(shì)：擺腳、當(dāng)頭炮共二式，擺腳是倒轉(zhuǎn)身法上掤下打，當(dāng)頭炮是護(hù)臉護(hù)心法。以上合之共十三勢(shì)，始以文象起，末以武象終。

九、陳式一路（十三勢(shì)）、炮捶（現(xiàn)稱二路）練法要義淺說(shuō)

陳式太極拳以“太極”命名，它的理論當(dāng)然以陰陽(yáng)平衡學(xué)說(shuō)為依據(jù)；它的動(dòng)作以矛盾對(duì)立統(tǒng)一為法則。陳鑫先生說(shuō)：“此拳理法精密”。又說(shuō)：“一層深一層，層層意無(wú)窮?！崩淼木帲谟诜厦軐?duì)立的統(tǒng)一法則，法的精密處，在于螺旋運(yùn)動(dòng)的纏法，不但分出自轉(zhuǎn)的順逆，而且還分出公轉(zhuǎn)的正旋、反旋。在每個(gè)式子動(dòng)作的變轉(zhuǎn)角度和轉(zhuǎn)關(guān)，亦各有不同。

陳鑫先生指出：“太極拳，纏法也”，又說(shuō)：“不明此，即不明拳”。可見陳式太極拳的基本規(guī)律，就是“纏法”。纏法怎樣練？先要明確陳式太極拳的運(yùn)動(dòng)形式是螺旋形的，這種螺旋形在動(dòng)作中的表現(xiàn)，不但運(yùn)行于肌膚之上，而且貫穿于周身。它使各個(gè)關(guān)節(jié)、肌肉束、甚至每個(gè)微小的細(xì)胞和毛發(fā)都能得到運(yùn)動(dòng)。

通過整套拳松圓的練習(xí)，正確運(yùn)用公轉(zhuǎn)、自轉(zhuǎn)在每個(gè)式子動(dòng)作的變化，持久地堅(jiān)持鍛煉，體內(nèi)自然產(chǎn)生似松非松而富有彈性的勁來(lái)，這就是“纏絲勁”（陳式稱為掤勁，也是一般人常說(shuō)的內(nèi)勁），運(yùn)用這個(gè)勁的各種著法，便是“纏法”。

纏法共有六對(duì)，基本纏法是順、逆，其余五對(duì)為方位纏法，分別是：進(jìn)纏、退纏、左纏、右纏、上纏、下纏、里纏、外纏、大纏、小纏。

明確纏法的基本概念之后，我們?cè)購(gòu)纳眢w的四個(gè)部位眼、身、步、手來(lái)區(qū)別纏法的順逆規(guī)律。

眼法為什么放在第一位？又怎樣分出順逆？眼法放在第一位，是陳式拳家洪均生先生首先提出來(lái)的。因?yàn)檠劬κ莻鬟_(dá)信號(hào)的器官，又是指揮全身的先行，然后身步手隨之運(yùn)動(dòng)，所以，眼法放在第一位很有必要。

眼法的順逆區(qū)別為：眼看的方向與身、步一致的為順，反之為逆。

眼應(yīng)平視目標(biāo)，不可偏低偏高。如須向某方轉(zhuǎn)身進(jìn)步，眼先轉(zhuǎn)向某方。如步法不變，眼應(yīng)注視某式中手的最后一個(gè)動(dòng)作的方向。當(dāng)眼法不改變方向，而身法左右旋轉(zhuǎn)時(shí)軀干自然形成立體螺旋狀，它不但使臟腑做自我按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。對(duì)技擊的方法也是一種基本功的訓(xùn)練。

眼注視的目標(biāo)為點(diǎn)，點(diǎn)的內(nèi)外為面，面的界限約150度。拳論所說(shuō)：“左顧右盼”，顧的就是點(diǎn)，為實(shí)；盼的就是面，為虛。因此，右顧的同時(shí)，也應(yīng)左盼。顧盼不但是為了指揮自己的動(dòng)作，而且是為了視察對(duì)方的動(dòng)向，以便于應(yīng)敵變化。同時(shí)，也應(yīng)照顧到地形和周圍的環(huán)境情況。由于陳式纏法的順逆，主要在于自轉(zhuǎn)，雖有公轉(zhuǎn)的配合，而眼法身法只有自轉(zhuǎn)，而無(wú)公轉(zhuǎn)。

洪師在傳授拳法中，對(duì)眼法作了極其明確的論述，提出了“眼視目標(biāo)方向”，批判了“眼隨手轉(zhuǎn)”的錯(cuò)誤說(shuō)法。又詳細(xì)說(shuō)明眼的順逆和左顧右盼。同時(shí)也指出有右顧左盼的實(shí)際情況。解決了學(xué)習(xí)陳式太極拳眼法存在的疑難問題?？梢姾榫壬鷮?duì)陳式太極拳練法和理論的研究，都有獨(dú)到的見解，為陳式太極拳在理論和方法上的研究及在技擊上的提高，都作出了很大的貢獻(xiàn)！

身法順逆的基本規(guī)律怎樣區(qū)分？按照時(shí)鐘的旋轉(zhuǎn)，身左轉(zhuǎn)為順，身右轉(zhuǎn)為逆。身法旋轉(zhuǎn)的方向，雖然只有左右兩面，而旋轉(zhuǎn)的角度卻因拳式的進(jìn)退變化，而各有不同。

拳論所說(shuō)：“腰如車軸”。陳式太極拳的身法旋轉(zhuǎn)要求以腰為軸，身體只能左右自轉(zhuǎn)，而不許搖擺、移動(dòng)。因此，不可能出現(xiàn)公轉(zhuǎn)。但是學(xué)習(xí)陳式拳法，必須按陳鑫講解尾骨的規(guī)律。此要求與其他各式太極拳有根本的區(qū)別。陳鑫先生特別強(qiáng)調(diào)指出：“尾骨長(zhǎng)強(qiáng)穴（在尾骨下方）要微向后翻，不但氣能自然沉于丹田，大腿根內(nèi)側(cè)的兩條大筋也自然松開，襠部（會(huì)陰穴）也自然開圓，身體旋轉(zhuǎn)的角度隨之放大。加上腳尖隨身外擺成里扣，而上下相隨，使身法中正安舒，不致影響重心平衡。

腿部纏法的順逆，系隨身法的旋轉(zhuǎn)而同時(shí)互變。即身左轉(zhuǎn)，則左腿順纏而右腿逆纏；身右轉(zhuǎn)，則右腿順纏而左腿逆纏。這是自然形成的，還須注意當(dāng)腿部纏法互變的同時(shí)，膝部要隨身旋轉(zhuǎn)而一提一落，即身左轉(zhuǎn)則左膝提右膝落；身右轉(zhuǎn)則右膝提左膝落。

按照拳論“立如平準(zhǔn)”的規(guī)律，即以杠桿的原理來(lái)分析，支點(diǎn)在頭頂百會(huì)穴，對(duì)方加在我身上某一部位的力量為重點(diǎn)，和重點(diǎn)相反的膝部等于天平（或秤）的砝碼為力點(diǎn)，來(lái)力大，則膝下沉的也大，首先保持自己的重心平衡，然后牽動(dòng)對(duì)方的平衡，則四兩可以撥動(dòng)千斤。

步法的順逆規(guī)律區(qū)分為：步法一般隨身法而變化。從腳部的擺扣來(lái)區(qū)分；腳尖外擺為順，腳尖里扣為逆。按照拳論“腰如車軸，氣如車輪”（實(shí)際是手、足如同車輪）的原則，手之往復(fù)折疊，步之進(jìn)退轉(zhuǎn)換，都是由軀干的立體螺旋所帶動(dòng)的，手足的自轉(zhuǎn)、公轉(zhuǎn)必須應(yīng)敵而變化。步法前進(jìn)，應(yīng)先提膝，用足踵貼地走里弧而向所需要的反面轉(zhuǎn)進(jìn)；后退則提膝以腳尖劃地退到適當(dāng)?shù)攸c(diǎn)，再落腳踵。退時(shí)經(jīng)常走里弧線，如倒捻紅的左腳與右腳的配合；但掃堂腿的左右腳均走外弧線。雙腳在一肩寬內(nèi)時(shí)，不管前進(jìn)后退，都需用腳尖劃地。

▲蔣家駿先生1988年在廣州演示陳式太極拳——閃通背（影印件）

陳式拳的腿法，實(shí)際是配合腳而發(fā)著。腿腳的著法有八種。即踢、蹬、踹、摔、跺、掃、套、襯。踢勁在腳尖，如左右插腳；蹬勁在腳踵，如蹬一根；踹勁在腳掌，如斜行拗步第二動(dòng)作的左腳；捭勁在腳面外側(cè)，如擺腳；跺勁在腳底，如金剛搗碓及雙震腳；掃分前掃、后掃。如掃堂腿的左腳為前掃；勁在腳里側(cè)偏于腳踵旁，后掃勁在腳尖外側(cè)，如掃堂腿的右腳。另有帶法也在腳踵里側(cè)，系掃法的縮小，如右插腳第三動(dòng)作的左腳。套系進(jìn)步在對(duì)方的前腿外側(cè)，勁在膝里側(cè)，如第一搗碓第三動(dòng)作的左腳。襯系進(jìn)步到對(duì)方前腿的內(nèi)側(cè)，勁在膝胯部外側(cè)。陳式步法的進(jìn)退都包括套、襯二法。洪師跟我推手時(shí)常引陳鑫所說(shuō)：“手到步不到，發(fā)人不巧妙?！笨梢姴椒ǖ闹匾浴?/p>

在這里說(shuō)明一下，不少人總認(rèn)為“雙重”是從步法上來(lái)區(qū)別，以為馬步的重心在雙腳中間為雙重。而洪師講解為：前手前足全實(shí)，或后方手足全實(shí)，便為雙重。前面雙重，必出頂勁；后面雙重，又必出丟勁。

手部的基本順逆規(guī)律區(qū)別為：以大指里外翻轉(zhuǎn)為準(zhǔn)。以中指為軸，大指往外翻轉(zhuǎn)，為順纏；但必須做到，大指外翻時(shí)，要以小指內(nèi)鉤，大指外碾。大指往里翻轉(zhuǎn)，為逆纏；要大指內(nèi)裹，小指往上挑。無(wú)論是順纏、逆纏，其勁都圍繞著中指旋轉(zhuǎn)，這是手部纏法自轉(zhuǎn)的順逆基本規(guī)律。

但自轉(zhuǎn)的同時(shí)，還有公轉(zhuǎn)。公轉(zhuǎn)中的自轉(zhuǎn)角度，又隨著每式的各個(gè)動(dòng)作，各有加減。公轉(zhuǎn)分正旋和反旋兩種，正旋反旋的方向又有左右、前后、上下三種。

▲蔣家駿先生1988年在廣州演示陳式太極拳——攬擦衣

左右正旋中的順逆自轉(zhuǎn)只有兩次變化。即手從心口前自轉(zhuǎn)逆纏，經(jīng)下頦斜向左或右以手領(lǐng)肘，以肘領(lǐng)肩上轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到中指高度齊眼，立即松肩沉肘手變順纏，經(jīng)外下弧將肘收貼肋部，然后小臂和手隨身的旋轉(zhuǎn)，回到胸前，恰好轉(zhuǎn)了一圈，這個(gè)圈的形狀如同雞蛋的小頭在內(nèi)，大頭在外。手指卻要斜向上揚(yáng)，不許下垂。陳鑫說(shuō)：“兩手均以中心為界，左右的每只手各管半個(gè)身體?！笔值男D(zhuǎn)過程，外開則高不過眼，內(nèi)收則低不過臍。

左右反旋的順逆自轉(zhuǎn)也是只有兩次變化。即手變順纏，由外向內(nèi)收肘不收手，然后手變逆纏將肘收轉(zhuǎn)貼于肋部，同時(shí)手走弧線收轉(zhuǎn)到胸肌中側(cè)，手繼續(xù)逆纏從心口前，再以手領(lǐng)肘、領(lǐng)肩，經(jīng)胯部?jī)?nèi)側(cè)，斜向左或右方上轉(zhuǎn)，至與眼齊為一圈，這個(gè)圈如同雞蛋的小頭高而在外，大頭低而在內(nèi)。

前后的公轉(zhuǎn)多數(shù)采用反旋，如摟膝拗步、倒捻紅等式。它的順逆變化就比左右旋轉(zhuǎn)的變化多了一倍。一般是手由前方順纏內(nèi)收，沉肘貼肋，手經(jīng)過心口，即變逆纏，經(jīng)胯旁向后外斜角轉(zhuǎn)出，轉(zhuǎn)到齊胯，變順纏沉肘收貼肋旁，手立變逆纏收轉(zhuǎn)到耳后，再變順纏向正前方下轉(zhuǎn)，高齊胸口。一圈之中，順逆互變至五六次之多，習(xí)練者要在練習(xí)中細(xì)加體會(huì)。

上下纏法，只有金雞獨(dú)立，朝天蹬二式。雙手的分界線都是由順纏經(jīng)過心口時(shí)，因變逆纏而分為上下。上手應(yīng)在百會(huì)穴上，手心逆纏上托，下手逆纏按在胯部外側(cè)。總之，陳式拳前后手的配合，要求前正（在心口前），后斜（在左、右胯外側(cè)），獨(dú)立式則上正，下斜。這樣交錯(cuò)運(yùn)動(dòng)使手腳配合得當(dāng)，而不至于犯雙重之病。

兩手順逆的配合：一般為一順一逆，也有雙順雙逆。而腿的順逆配合，只有一順一逆，絕無(wú)雙順、雙逆。雙逆必前撲，雙順則必仰跌。

下邊再講一講太極十三勢(shì)：十三勢(shì)由掤、捋、擠、按、採(cǎi)、挒、肘、靠、前進(jìn)、后退、左顧、右盼、中定所組成。（但在陳鑫著作太極圖說(shuō)中，把一路拳式分為十三段，每段為一勢(shì)，各為十三勢(shì)；和這里說(shuō)的十三勢(shì)意義不同，為此說(shuō)明。）

掤、捋、擠、按、採(cǎi)、挒、肘、靠是陳式拳的八種著法。前進(jìn)、后退主要屬于步法。左顧右盼主要屬于眼法。中定屬于身法。

對(duì)八種著法淺說(shuō)如下：

掤法：講掤字有兩個(gè)含義。一為內(nèi)勁，即纏絲勁，是貫穿周身的勁。八法的運(yùn)動(dòng)都須有掤勁，若無(wú)掤勁，便是有形無(wú)質(zhì)。一為著法，在拳式中的第一個(gè)動(dòng)作或轉(zhuǎn)折之處，或順或逆都屬于掤法。因?yàn)殡p方交戰(zhàn)手必先接觸，所以接著的便為掤法。陳式太極拳的掤法有前掤、引掤、側(cè)掤、平掤、進(jìn)掤、反掤、上掤、下掤等數(shù)十種之多，在此僅列大概。統(tǒng)統(tǒng)不外乎陳鑫所講口訣“直來(lái)橫撥，橫來(lái)棒壓”的原則，而應(yīng)敵變化。

捋法、挒法：捋、採(cǎi)、挒都是隨著對(duì)方來(lái)勁的方向，而向自己身體左、右兩方引進(jìn)落空的手法。捋、挒都是順纏接對(duì)方的手腕（右手來(lái)、右手迎，左手來(lái)、右手迎）。左手引纏肘要貼肋，手貼心口，右手搭在對(duì)方的左肘關(guān)節(jié)上側(cè)，走下塌外碾勁，以左手用合力引進(jìn)，右手用分力使他落空。捋法，此捋的圈子略小，但捋的前手高，挒則前手低。挒的前手由于下塌的勁大，容易傷害對(duì)方反關(guān)節(jié)，不可輕試。

採(cǎi)法：採(cǎi)雖和捋同類，但接手后即走逆纏，而且向高處引進(jìn)，另一只手以順纏反旋，手肘配合而用，較之捋挒不但圈子大，走合力的過程較多，所以初學(xué)往往習(xí)慣用採(cǎi)法引進(jìn)對(duì)方的手腕。

擠法、按法：都是隨著對(duì)方的來(lái)勁而反擊的手法。手背向人為擠，手心向人為按。擠可用逆纏，也可用順纏。雙按法多用逆纏。

肘法：肘，是雙方距離較近的著法，陳式太極分拗?jǐn)r、順攔等肘法。拗?jǐn)r肘用順纏發(fā)勁，順攔肘用逆纏發(fā)勁；拗?jǐn)r肘，肘在胸前，順攔肘則不許將肘尖突出肋外。無(wú)論是順攔發(fā)肘，還是拗?jǐn)r發(fā)肘，手心仍需正對(duì)胸口，否則易被推出。陳式每個(gè)式子里都含有肘法，學(xué)者可細(xì)心體會(huì)。

靠法：靠，因雙方極為接近。有肩、背、胯、臀等靠法。肩靠又分肩部里外側(cè)，它是和肘、手三節(jié)連環(huán)而用的。可由擠肘變靠，也可以由靠變肘擠。背靠又分上下和背折靠等?？杩?，在進(jìn)步為襯法時(shí)常用以破壞對(duì)方的平衡。臀靠著法有上挑下落等法，還有貼地靠和七寸靠等。

以上講了怎樣區(qū)分順、逆纏法，又講到了練習(xí)的方法。但如何練好這種拳，還須按照規(guī)矩練對(duì)、練熟、練細(xì)，趁熱打鐵地練，才能在不知不覺中把功夫練到身上。

洪師經(jīng)常說(shuō)：“一路拳好比書法正楷，二路炮捶則像行草。倘若正楷沒練好，就去寫行草，那只是亂畫。”學(xué)拳也是如此，應(yīng)當(dāng)把一路拳練正確，再學(xué)炮捶就比較容易了。

說(shuō)到二路拳的練法，當(dāng)然都離不開“纏法”。二路拳花腳步較多，便于應(yīng)用。二路拳的練法究竟練到何種地步為好？這使我聯(lián)想到1971年秋，在濟(jì)南大明湖畔的匯泉堂，看洪師演練的二路拳法，令我永遠(yuǎn)難忘——洪師是不輕易在大家面前演練二路炮捶的，但練起來(lái)龍騰虎躍，氣勢(shì)如虹，自然會(huì)使人聯(lián)想到看梅蘭芳先生的“霸王別姬”，而感覺到另類的藝術(shù)享受。

洪師演練的炮捶，只用了兩分多鐘。練后神色自然而又安詳，言談如初。確實(shí)做到了“面不改色，氣不喘”。洪師從“摟膝拗步”一式練到“金剛搗碓”，好像坐在轉(zhuǎn)椅上，既輕靈又松沉地轉(zhuǎn)了過來(lái)。地面留下雙腳轉(zhuǎn)換的痕跡，如同太極圖像，顯示出功夫的規(guī)矩和高深。接著從“庇身捶”虛合到“斬手”，震腳而發(fā)，聲如金石，同時(shí)，飛快地跳起一轉(zhuǎn)，洪師寬大的衣袖帶著勁風(fēng)在空中飄揚(yáng)起來(lái)，美極了！真是名副其實(shí)的“翻花舞袖”。翻花舞袖落地一剎間，緊接著右膝一提，凌空而至，落地已成“演手紅拳”，說(shuō)時(shí)遲，那時(shí)快，在演手紅拳似停非停之間，只看洪師右手一個(gè)老逆纏法，身形一轉(zhuǎn)，如蛟龍出水一樣，雙腳一擰飛出一丈余遠(yuǎn)，拗?jǐn)r肘一式，式成神足，妙不可言！在旁觀看的鄭老師連聲叫好！我與許貴成、李宗慶等師兄都看呆了——洪師在倒騎龍、倒插花兩式不但做得圓轉(zhuǎn)如意，而且氣勢(shì)更妙。大家齊說(shuō)：“老師練的真好！”而洪師卻語(yǔ)重心長(zhǎng)地說(shuō)：“你們沒見到過好的，就看我練的不錯(cuò)了??？比起你們陳師爺練的，相差遠(yuǎn)呢！就說(shuō)倒插花一式，至今我還沒練好。”接著洪師又把當(dāng)初陳師爺練此式的情況給我們講解示范。贊嘆之余，更讓我明白了這樣一個(gè)道理——藝無(wú)止境！功夫沒有到頂峰的時(shí)候！

十、陳式太極大槍、桿的式名及練法要義

陳式太極十三槍式名

掤一槍，青龍出水，童子拜觀音，餓虎撲食，攔路虎，拗步，斜劈，風(fēng)掃眉，中軍出隊(duì)，宿鳥歸巢，拖槍敗勢(shì)（又名回馬槍），靈貓撲鼠，手揮琵琶。

說(shuō)明：此系陳式大槍所傳套路。后來(lái)，把槍頭取下便為桿。也有稱此套路為十三桿。

陳式粘槍式名

夜叉探海，全舞花，中平槍，急三槍，上平槍，珍珠倒捲簾，顛腿擼一槍，扎一槍青龍?zhí)阶?，上步一槍，掃地槍，邊攔槍，前打兩槍，黃龍點(diǎn)頭，撩扎一槍，半個(gè)舞花，玉帶圍腰群攔槍，回身半個(gè)舞花，手按地蛇槍，挑一槍扎一槍，掩二槍，左搖旗一掃，朝天槍，右搖旗一掃，鐵牛耕地，回頭半個(gè)舞花，下滴水槍，掩二槍，上騎龍槍，前進(jìn)拔草尋蛇，后退白猿拖槍，回頭扎烏龍出洞，收回腿手揮琵琶槍，往前打兩輪，搖旗掃地，泰山壓卵，半個(gè)舞花，靈貓撲鼠，左撲一槍，右撲一槍，翻身回頭扎一槍，挑一根子，單手出槍（又名青龍出水），全舞花，二郎擔(dān)山，掃一槍，半個(gè)舞花，下六分槍，回頭半個(gè)舞花，鷂子撲鵪鶉，右掃地一槍，挑一根子，掩一槍，全舞花，二郎擔(dān)山，掃一槍，半個(gè)舞花，美女紉針，玉女穿梭，刺闖鴻門槍，回頭掃一槍，全舞花，護(hù)膝槍，掩二槍，蒼龍擺尾，往前擋一槍，往前再擋一槍，往左擋一槍，往右擋一槍，半個(gè)舞花，太公釣魚，轉(zhuǎn)身回頭扎一槍（又名回馬槍），手揮琵琶槍。

陳式對(duì)粘桿（滑桿）練法

陳式桿子練法分三桿、八桿、十三桿。桿長(zhǎng)有八尺五、一仗二兩種，根據(jù)練

▲2000年于徐州云龍湖畔蔣家駿先生展示陳式太極槍法——崩槍（影印件）

者功夫擇桿之長(zhǎng)短輕重，也有人用鐵桿練習(xí)。

練三桿

甲乙二人對(duì)立，各執(zhí)桿相視。右手握桿后端要松緊適中，左手五指攏起托桿掤勁不丟。甲左腿進(jìn)步擰桿扎乙咽喉。乙兩腳不動(dòng)往里滑，把甲桿滑空。甲把桿抽回，進(jìn)右腳用桿扎乙左肋。乙左腿往后退一步，用中平槍法往外滑，把甲桿滑空。甲把桿抽回，用滴水槍法進(jìn)左腿扎乙丹田。乙用下六分槍法往里撥，把甲桿滑空。乙左腿往前進(jìn)一步，用桿扎甲胸。甲兩腳不動(dòng)，用中平槍法往里滑，把乙桿滑空。乙抽回桿進(jìn)右腳扎甲左肋。甲把右腿往后退一步，用中平槍法往外滑，把桿滑空。乙抽回桿進(jìn)左腿用滴水槍法扎甲丹田。甲右腿往后退一步，用下六分槍法往里撥，把乙桿滑空。

如此二人不斷地扎，不斷地滑。先慢后快，如蛇纏物，疾若風(fēng)云，內(nèi)含沾、粘、連、隨、封逼、彈抖。彼此桿不離中門，以靜待動(dòng)，切記不準(zhǔn)敲桿。

▲蔣家駿先生展示陳式太極槍法——攔槍

練八桿

兩人對(duì)立，拿桿姿勢(shì)與三桿一樣。甲用桿扎乙咽喉，乙進(jìn)右腿往里撥，把甲桿滑空，甲桿抽回，進(jìn)左腿扎乙左肋。乙進(jìn)左腿往外滑，把桿滑空，甲抽回桿，退右腿，用地蛇槍法，扎乙膝蓋，乙上右腿用偷步法，將甲桿往外撥落地上。甲抽回桿扎乙胸。乙用中平槍法往里撥，順勢(shì)擊甲頭，甲右手往上掤，把乙桿掤化，甲順勢(shì)扎乙胸。乙用中平槍法往里撥，把甲桿滑空，甲退一步扎乙咽喉。乙上左腿往外撥，把甲桿滑空。甲退一步扎乙胸,乙上右腿往里撥，把甲桿滑空。甲退一步扎乙咽喉,乙用桿往外掤，把甲桿掤起。乙用白猿拖槍法往后跳，甲進(jìn)步往前追，扎乙膝蓋，乙將甲桿往外撥空。甲抽回桿扎乙胸,乙用中平槍法把甲桿滑空。二人如此不斷變換對(duì)粘，對(duì)扎，彼此桿不離中門。也是只能滑桿，不準(zhǔn)敲桿，熟練之后，實(shí)戰(zhàn)時(shí)最有用處。

十三桿練法

練三桿、八桿，是初學(xué)按一定套路對(duì)扎。而十三桿的練法，系兩人隨意對(duì)扎，兩桿相接如蛇纏物，進(jìn)退自如，其勁沾、粘、連、隨、封逼、彈抖都可隨意發(fā)勁。功夫純熟者兩桿相接略一發(fā)勁，對(duì)方桿子就會(huì)脫手而出，所以當(dāng)初陳式拳家，大多數(shù)都是大桿子不離手。

▲蔣家駿先生展示陳式太極槍法——拿槍

據(jù)師姑陳豫俠女士講：“當(dāng)年陳發(fā)科師爺，每天都一早一晚練大桿子,不但練其套路，還經(jīng)常以一小物懸起，來(lái)回旋轉(zhuǎn)，做扎桿的目標(biāo)練習(xí)，不管轉(zhuǎn)動(dòng)的快慢，都能很準(zhǔn)確地?fù)糁?，好像桿子有吸物之能。”

從洪師講述陳師爺當(dāng)年用大桿擊退“紅槍會(huì)”一事，說(shuō)明大桿子練到一定功夫，雖無(wú)槍頭，照樣能遇敵制勝。下邊談?wù)勈虑榈慕?jīng)過：

事情發(fā)生在1925年前后，“紅槍會(huì)”（注：當(dāng)時(shí)的土匪組織）圍困了溫縣城。那時(shí)傳說(shuō)，紅槍會(huì)是會(huì)法術(shù)的，善避槍炮。每逢出戰(zhàn)，先喝什么符，人就像瘋了一樣，手持紅櫻槍，口中喊著齊向前沖，打槍也不怕。因此，縣里發(fā)令關(guān)上三面城門，讓陳師爺把守一城門外的橋頭。陳師爺敘述說(shuō)：我站在橋頭，手持大桿子等他們來(lái)攻，那些人光著脊梁瞪著眼平端著槍，大聲哼喊著一起前進(jìn)，聲勢(shì)確實(shí)嚇人。我等他們當(dāng)頭的到了跟前，用槍扎我的一剎那，我將大桿子外攔擰轉(zhuǎn)擊飛了他的槍，接著順勢(shì)一合把前扎。其實(shí)說(shuō)的刀槍不入，全是瞎話，連我這根不帶槍頭的大桿子也沒擋住，只聽噗的一聲，就從他的肚皮扎進(jìn)，直透背后。這人一倒，后邊的那些人立刻都跑了，這才保住了縣城。

1956年夏，洪師去北京看望師爺。有一天，陳師爺對(duì)洪師說(shuō)：“麻煩疙瘩?！碑?dāng)時(shí)洪師問師奶怕什么麻煩？才知道，有老家溫縣的工作人員找?guī)煚斄私猱?dāng)年發(fā)生的事。好在，當(dāng)時(shí)政府對(duì)此事沒作任何處理。

▲蔣家駿先生展示陳式太極槍法——上攔槍

陳式太極槍練法

在我國(guó)古代兵器中，槍是四大兵器之一，自古譽(yù)稱“百兵之王”。槍屬長(zhǎng)兵器，套路種類很多，不能一一列舉。陳式太極門派的槍有大槍（一丈二尺）、花槍（八尺五寸）之分。

槍是兵器中比較難練的一種。練槍必須拳上有一定的功夫，方能學(xué)習(xí)，否則，勉強(qiáng)學(xué)習(xí)也只能白費(fèi)力氣。

說(shuō)到陳式太極槍法，很多人都會(huì)想起“楊家犁花槍”，這是為什么呢？原因就是陳式太極槍法是以“犁花槍”為根，又吸取各家槍法之長(zhǎng)，以太極拳理創(chuàng)立了“太極槍法”。

楊家的“犁花槍”，在我國(guó)明代名將戚繼光所著的《紀(jì)效新書》里，就有詳細(xì)的介紹。他說(shuō)：“夫長(zhǎng)槍之法始于楊式，謂之曰犁花，天下咸尚之?！庇终f(shuō)：“楊家之法，手執(zhí)槍根，出槍甚遠(yuǎn)，且有虛實(shí)，有奇正；有虛虛實(shí)實(shí)，有奇奇正正?！逼溥M(jìn)銳，其退速，其勢(shì)險(xiǎn)，其節(jié)短，不動(dòng)如山岳，動(dòng)若雷霆。故曰：“二十年犁花槍，天下無(wú)敵手，其信然乎?！?/p>

《陳氏拳械補(bǔ)遺》中對(duì)槍的論述，與戚繼光所講的楊家槍法的精要處絲毫不差。陳式太極槍的第一勢(shì)“探海勢(shì)”的動(dòng)作，與楊家的“探海勢(shì)”相同。所不同的是“理法”上有一定的區(qū)別?？梢姉罴业睦缁專瑮钍蟼髦谇?，戚氏發(fā)揚(yáng)于后，陳氏學(xué)而化之，以犁花槍為根本，吸取各家槍、棍之法，以陰陽(yáng)平衡學(xué)說(shuō)為理，以旋轉(zhuǎn)為形，以纏絲勁為質(zhì)，創(chuàng)前人之未有，自成一派。

▲蔣家駿先生展示陳式太極槍法——上平槍（影印件）

陳家溝雖有“犁花槍夾白猿棍”之說(shuō)，但究其實(shí)質(zhì)，這套陳式太極槍法已非犁花槍原貌，更沒有一點(diǎn)“白猿棍”的動(dòng)作和名稱。我曾細(xì)核對(duì)過，楊式槍譜、白猿棍圖解、陳式太極粘槍三個(gè)抄本，有相同處，也有不相同處。對(duì)于陳式粘槍譜的論解，我體會(huì)是，陳式槍法不但吸收了楊家槍法、白猿棍法，還吸取了其他各家槍法。從粘槍三十六法中的式名就可得到證據(jù)，可惜的是這三個(gè)手抄本，在1966年被人借閱，丟失了，不然的話，今天可錄下來(lái)供大家研究。

練習(xí)陳式太極槍（桿），都要以轉(zhuǎn)圈為主，以螺旋為“形”，以纏絲勁為“質(zhì)”。運(yùn)用沾、粘、連、隨、掤、封、抖、擰、擊、挑、撩、扎、不丟頂十三法。

陳照丕先生說(shuō)：“粘槍之中看槍法?！闭f(shuō)明練槍必須要對(duì)扎實(shí)戰(zhàn)，方能知其法，明其勢(shì)，傳神于槍法之中。陳式練三桿、八桿、十三桿、系槍法之精，尤其是十三桿的隨意進(jìn)攻和反攻對(duì)實(shí)戰(zhàn)效用很大。十三桿的練習(xí)，要通過三桿、八桿熟練后方能再練十三桿。當(dāng)初的粘槍是帶槍頭的，為了安全，可將槍頭取下以桿代槍，做滑桿的練習(xí)。

記得小時(shí)候，我在二叔家見到陳照丕先生，他正與二叔研究槍法，我站在一旁靜聽。當(dāng)時(shí)雖然對(duì)他們討論的內(nèi)容，我聽著似懂非懂，可是在院中那根又粗又長(zhǎng)的大槍，很長(zhǎng)的紅纓子，寒光閃閃的槍頭，引得我好奇地站在他們身邊。二叔看了我一眼說(shuō)：你想學(xué)嗎？又對(duì)照丕先生說(shuō)你收下這個(gè)徒弟吧，當(dāng)時(shí)我給照丕先生很標(biāo)準(zhǔn)地行了一個(gè)禮，引得二位老人家哈哈大笑……

▲蔣家駿先生展示陳式太極槍法——中平槍

二位老人家說(shuō)著說(shuō)著就練了起來(lái)。我特別對(duì)照丕先生所練情形印象更深，現(xiàn)在回想一下，使我感到老人家的慈祥的面容又出現(xiàn)在眼前。大槍一丈二尺多長(zhǎng)，后把又粗，槍身雖重，在他手中卻毫不費(fèi)力。前進(jìn)、后退，運(yùn)用自如，尤其練到“拖槍敗勢(shì)”，回馬槍時(shí)，當(dāng)時(shí)我正好對(duì)著照丕先生的面，只看他一轉(zhuǎn)身，噗的一聲，槍隨著身子轉(zhuǎn)了過來(lái)（身子貼地轉(zhuǎn)的），上中下三個(gè)大小不同的紅圈，夾著數(shù)點(diǎn)寒光到了我眼前，我雖然站得很遠(yuǎn)，但還是嚇退了好幾步。后來(lái)二位老人各執(zhí)一根鐵桿（現(xiàn)在我想來(lái)，長(zhǎng)度約有二米多，當(dāng)時(shí)我很好奇地用雙手拿一下，感覺很重）對(duì)練，他們的對(duì)練有時(shí)很快，有時(shí)慢得就像不動(dòng)似的，大約有二分鐘，后來(lái)我問二叔，當(dāng)初您給照丕先生練的鐵桿有多重？他說(shuō)三十多斤。

十一、陳式太極刀式名及練法要義

春秋大刀歌訣

關(guān)羽提刀上灞橋，白云蓋頂稱英豪，舉刀磨旗懷抱月，勁風(fēng)到處鬼神嚎。上三刀嚇殺許褚、下三刀驚退曹操，白猿拈刀往上砍，全舞花，一掤虎就地飛來(lái)，分鬃刀難遮難擋，十字刀劈砍胸腹，磨腰刀回頭盤根，舞花撒手往上砍，舉刀磨旗懷抱月，舞花撒手往下砍，落花懷中又抱月，全舞花壓力翻身砍，刺回一舉嚇人魂，舞花往左定下勢(shì)，白云蓋頂又轉(zhuǎn)回，舞花翻身往上砍，再舉青龍看死人，舞花往右定下勢(shì)，白云蓋頂又轉(zhuǎn)回，舞花遞酒挑袍勢(shì)，花刀思下銅下竿，舞花雙腳誰(shuí)敢阻，花刀轉(zhuǎn)下鐵門栓，卷簾倒退唯遮閉，十字一刀披紅勢(shì)，翻身再舉龍?zhí)剿?/p>

太極十三刀式名

護(hù)心刀，青龍出水，風(fēng)卷殘花，白云蓋頂，蘇秦背劍，迎風(fēng)滾閉，日套三環(huán)，撥云望日，撥草尋蛇，夜叉探海，翻身砍，拖刀敗勢(shì)，懷中抱月（又名手揮琵琶）。

▲2004年于徐州云龍公園蔣家駿先生演練陳式太極單刀——迎鋒滾閉

▲蔣家駿先生演練陳式太極單刀——日套三環(huán)

陳式單刀式名^⑥

單刀起勢(shì)，護(hù)心刀，青龍出水，風(fēng)卷殘花，白云蓋頂，黑虎搜山，蘇秦背劍，金雞獨(dú)立，迎風(fēng)滾閉，腰斬白蛇，日套三環(huán)，撥云望月，左撥草尋蛇，右撥草尋蛇，青龍出水，風(fēng)卷殘花，雁別金翅，夜叉探海，左翻身砍，右翻身砍，白蛇吐信，拖刀敗勢(shì)^⑦，懷中抱月。

陳式太極雙刀式名

全舞花朝陽(yáng)，切三刀朝陽(yáng)，飛刀躍步，上三刀，雁別金翅，孤雁出群，一刀朝陽(yáng)，左插花，右插花，二刀朝陽(yáng)，二刀蝴蝶吸水，一刀朝陽(yáng)，左插花，右插花，二刀朝陽(yáng)，二刀化虎，一刀朝陽(yáng)，鐘馗仗劍，古樹盤根，翻花砍，一刀朝陽(yáng)，左右攔向，二刀朝陽(yáng)，二刀轉(zhuǎn)向，霸王舉鼎，羅漢降龍，左右馬刀，二刀朝陽(yáng)，白蛇吐信，左撲右撲，上步七星，下步跨虎，一刀下式。

注解：

⑥“太極十三刀”的式名在《陳氏拳械譜》中所載，拳譜中只有此一套刀法。陳式單刀系后來(lái)發(fā)展的套路。目前所習(xí)的陳式單刀共二十二式

陳式單刀二十二式在《陳氏拳械補(bǔ)遺》中無(wú)載，可能是陳照丕先生增加的動(dòng)作，為此說(shuō)明

⑦“拖刀敗勢(shì)”系老刀法名稱，二十二刀無(wú)此名，此刀法藏于“懷中抱月”勢(shì)中，列出來(lái)供大家參考

陳式太極刀練法

在陳式太極拳器械中，有單刀、雙刀、月牙刀和春秋大刀等套路。武術(shù)家們常用“刀如猛虎”來(lái)形容刀法的勇猛剽悍，氣勢(shì)雄壯，銳不可當(dāng)。

陳式太極刀法吸取各家刀法之長(zhǎng)，去蕪存精。以輕沾兼?zhèn)?，剛?cè)嵯酀?jì)，纏繞疾速，能慢能快，滾身滾手刀法為特點(diǎn)區(qū)別于各派刀法，所以有人稱“太極纏刀”。據(jù)說(shuō)陳長(zhǎng)興先生演練太極各種刀法時(shí)，行步如流水，動(dòng)勢(shì)若行云，刀在身上滾動(dòng)如飛，好似粘在身上似的。刀環(huán)繞周身忽左忽右，神出鬼沒，寒氣逼人的閃閃刀光，似筑起一道屏障，有“潑水不入其身，亂箭不能傷衣”之勢(shì)。

陳式刀的種類不同，所以使用起來(lái)的方法和要求也不一樣。陳式大刀屬于長(zhǎng)兵器，需雙手來(lái)執(zhí)握，因具實(shí)戰(zhàn)之威力，故有“百兵之帥”稱謂。陳式大刀運(yùn)用的方法主要有劈、抹、撩、斬、按、掛、格、挑、轉(zhuǎn)等。演練時(shí)要求以手領(lǐng)刀，腰部旋轉(zhuǎn)發(fā)力，身刀合一，一動(dòng)一靜都有取敵之法，一招一勢(shì)轉(zhuǎn)換不斷。所謂“大刀看刃”，也就是背（刀背）刃（刀刃）分明，配合得法，做到行云流水刀不停，移步換形刀光中。

相傳三國(guó)關(guān)羽善大刀，《三才圖會(huì)·器用》中說(shuō)：“關(guān)公偃月刀，刀勢(shì)即大，其三十六刀法，兵仗遇之，無(wú)不屈者，刀類中以此為第一。”

陳氏后人善大刀者不乏其人。西安陳立清系陳氏十九世孫女。她從濟(jì)南去上海，路經(jīng)徐州，我們相聚十余天，研究拳械。她演練的陳式春秋大刀，進(jìn)退有法，剛?cè)嵯酀?jì)，背刃清晰，刀法熟練。作為六旬婦女，沒有長(zhǎng)期的練功很難達(dá)此境界。

陳式單刀、雙刀都屬于短兵器。陳式單刀、雙刀口訣有：“單刀好練手難藏，雙刀好練步難行。”也就是所謂：“單刀看手、雙刀看步”，給練刀者指明了練習(xí)要旨。

陳式單刀一般一手持刀，另一手隨刀法的變化作為配合。陳式刀法，動(dòng)作樸實(shí)無(wú)華，實(shí)用性強(qiáng)，進(jìn)可攻，退可守，圈相套，靈活善變，發(fā)力干脆。對(duì)刀身、刀刃、刃尖、刀背滾動(dòng)運(yùn)用，不可直來(lái)直往，不論練快練慢，都要以松圓為主。對(duì)閃、砍、劈、剁、掤、攔、撩、扎等法的要求，以滾手、滾身、纏頭裹腦，繞背圍腰來(lái)體現(xiàn)出陳式刀法的精妙。

雙刀的練法，為兩手各持一刀。雙刀的戰(zhàn)法理論與單刀基本相同，不同之處，是雙手各持一刀。通過兩手與步法的配合來(lái)體現(xiàn)閃、砍、劈、剁等刀法及變化。雙刀練法要求用力均勻，刀不準(zhǔn)相碰，達(dá)到步隨身?yè)Q，刀隨步走，形如流水，環(huán)環(huán)相套。顯示出雙刀的“蝴蝶吸水，左插花，右插花”等奇招妙術(shù)。

陳式單刀歌訣^⑧

十三刀法妙無(wú)窮，旋轉(zhuǎn)變化身法中，閃砍劈剁圈中轉(zhuǎn)。護(hù)心刀法勢(shì)不停，攔截轉(zhuǎn)環(huán)破敵械。青龍出水勢(shì)如風(fēng)，風(fēng)掃殘花取敵頸，血染刀刃殃日紅。轉(zhuǎn)身震腳風(fēng)雷勢(shì)，黑虎搜山刃向空（上）。風(fēng)掃殘花又一勢(shì)，蘇秦背劍勢(shì)藏龍。金雞獨(dú)立目似電，迎鋒滾閉鬼神驚。腰斬白蛇接上勢(shì)，風(fēng)掃殘花快如風(fēng)，日套三環(huán)如龍轉(zhuǎn)，撥云望日似貓靈。撥草尋蛇尋針勢(shì)，往復(fù)轉(zhuǎn)環(huán)勢(shì)不停。青龍出水騰空起，風(fēng)掃殘花護(hù)神龍，雁別金翅八方勢(shì)，夜叉探海取金龍，左翻身砍，右翻身砍，白蛇吐信腰中纏，拖刀敗勢(shì)懷抱月，不遇知己莫輕傳。

注解：

⑧刀歌，從歌詞中包括了十三刀法。刀的勢(shì)名中，有不同的說(shuō)法，如“迎鋒滾閉”一式也有稱“迎墳鬼迷”的，特此說(shuō)明

十二、陳式太極劍式名練法要義

陳式太極劍式名

太極初劍，朝陽(yáng)劍，仙人指路，魁星式，青龍出水，護(hù)膝劍，閉門勢(shì)，青龍出水，翻身下劈劍，青龍轉(zhuǎn)身，斜飛勢(shì)，展翅點(diǎn)頭，撥草尋蛇，金雞獨(dú)立，哪咤探海，蓋攔勢(shì)，古樹盤根，餓虎撲食，青龍擺尾，倒捻紅，野馬跳澗，白蛇吐信，烏龍擺尾，鐘馗仗劍，羅漢降龍，黑熊翻背，燕子啄泥，摘星換斗，鷹熊斗智，燕子啄泥，靈貓撲鼠，金雞抖翎，海底撈月，哪咤探海，犀牛望月，勁風(fēng)偃草，斜飛勢(shì)，左托千斤，右托千斤，左右截腕，橫掃千軍，金針倒掛，白猿獻(xiàn)果，落花勢(shì)，上下斜刺，斜飛勢(shì)，哪咤探海，鷂子翻身，韋馱獻(xiàn)棒，磨盤勢(shì)，金針指南，太極還原劍。

陳式單劍歌

擊刺格沾洗，纏繞勁層層，轉(zhuǎn)圈為正道，善變是心宗，引進(jìn)皆有路，縱放寒光生，縮身如蝎形，吐氣貫長(zhǎng)虹，寒光萬(wàn)道發(fā)四射，光輝燦爛妙無(wú)窮，太極劍法勤無(wú)間，沾粘連隨鬼神驚。

陳式雙劍式名

落花流水朝陽(yáng)劍，轉(zhuǎn)身麗人望月，夜叉探海，黑熊翻背朝陽(yáng)劍，轉(zhuǎn)身鳳凰雙展翅，上三劍古樹盤根，日套三環(huán)，黑熊翻背朝陽(yáng)劍，左羅漢降龍，右羅漢降龍，轉(zhuǎn)身蝴蝶吸水，黑熊翻背朝陽(yáng)劍，左羅漢降龍，右羅漢降龍，轉(zhuǎn)身二郎擔(dān)山，黑熊翻背朝陽(yáng)劍，鐘馗仗劍，古樹盤根，翻身大劈劍，黑熊翻背朝陽(yáng)劍，左翻身下劈劍，右翻身下劈劍，轉(zhuǎn)身磨盤劍，霸王舉鼎，護(hù)膝劍，白蛇吐信，左鳳凰雙展翅，右鳳凰雙展翅，轉(zhuǎn)身朝陽(yáng)劍，連環(huán)刺虎，左右雙舞劍，左盤龍劍，右臥虎劍，獅子滾繡球，撥云望日，懷中抱月。

陳式雙劍歌

雙劍纏繞圓而松，持劍松緊要適中，護(hù)身劍法隨身轉(zhuǎn)，氣若長(zhǎng)虹行若龍，進(jìn)退插花不停勢(shì)，下盤既穩(wěn)步點(diǎn)清，上下盤旋雙展翅，枯樹盤根貼地行，上掤下刺連環(huán)劍，獅子滾球快如風(fēng)，群攔劍術(shù)通三味，寒光閃閃不露影，陳式太極雙股劍，神出鬼沒理法精。

陳式太極劍的流傳

我國(guó)的劍術(shù)有著悠久的歷史，歷代出現(xiàn)過無(wú)數(shù)的擊劍名家。各種門派都有劍法套路，然而劍的理論見諸經(jīng)傳者卻十分稀少。偶有所見，亦只是只言片語(yǔ)未能道出其中三味。正如《陳氏拳械譜》所說(shuō)：“劍法歷來(lái)不易傳授，如藏龍臥虎氣勢(shì)幽玄?！边@是為什么呢？陳照丕先生曾言：“練劍須有身法，極細(xì)極難，因習(xí)者欲速，終難明其理味，何能深授”？由此可見習(xí)劍的人不能逐步細(xì)致地學(xué)練，以致無(wú)法深造，使一些劍法失傳。

陳式太極劍，一貫傳習(xí)于家族之中，外間很少有人練習(xí)，陳式劍法歷代名手輩出，迄今也不乏好手。陳氏十八世陳發(fā)科先生之愛女陳豫俠女士七歲隨父學(xué)藝，精拳法，善長(zhǎng)陳式太極劍，她所傳習(xí)的劍路，系陳式劍法正宗，未經(jīng)后人改動(dòng)。目前傳流社會(huì)上的楊式太極劍系從此劍簡(jiǎn)化而成，演變的痕跡是很清晰的。

陳豫俠女士，不但繼承了家傳的拳劍，而且為人忠厚，武德高尚，凡與其接觸者都能感覺到她和藹可親，是陳式拳械傳人中德藝雙全的前輩。我于1982年10月在洪師家幸遇，經(jīng)其指點(diǎn)劍法獲益匪淺。

陳豫俠女士不遠(yuǎn)千里，應(yīng)洪師之邀傳劍于濟(jì)，深得眾望，她在教授劍法時(shí)，詳細(xì)解說(shuō)，一遍又一遍地親身示范，直到大家做對(duì)了才教下一式。我和師姑陳豫俠格外地投緣，為了我這個(gè)遠(yuǎn)道的學(xué)生學(xué)對(duì)學(xué)明，她常常占用晚上休息的時(shí)間，到黑虎泉邊給我說(shuō)劍，我不僅掌握了劍法中的擊、刺、格、洗諸法，而且學(xué)到了陳式粘劍的技擊精髓。最后的一天晚上，我要求師姑演練全套劍法，她高興地答應(yīng)了我的請(qǐng)求。那天晚上月光皎潔，黑虎泉邊非常地明靜，靜得僅能聽到虎嘴里吐出泉水的聲音。

師姑以松圓運(yùn)劍，以擊抖發(fā)力，勢(shì)勢(shì)相連，每招每式刃、尖運(yùn)用分明，而又圓轉(zhuǎn)的劍勁不丟，練到“鷂子翻身”一勢(shì)，一剎間就轉(zhuǎn)了過來(lái)，既輕且靈，環(huán)環(huán)相套，使人感覺如玉環(huán)的無(wú)端可尋，不愧為當(dāng)今陳式太極劍正宗傳人。我連連稱贊！老人家卻說(shuō)：“我練的劍和你師爺比，相差太遠(yuǎn)了。當(dāng)初我練劍，你師爺一邊說(shuō)一邊給我糾正劍式，如今再也不能了。你還年輕，要好好地練，以你師爺?shù)墓Ψ蜃髋Φ姆较?，一定?huì)練好的。”師姑的一席話，出自肺腑，讓我異常地感動(dòng)！眼前的老人，不僅功夫好，人品更好！對(duì)后輩教導(dǎo)是多么用心良苦啊！

次年的8月，我有幸與師姑再一次相聚于濟(jì)南洪師家中，我更深入系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了劍法的擊刺之道，獲益匪淺。當(dāng)時(shí)，正值老人家與師姑父編寫《陳式太極劍》一書，準(zhǔn)備公諸于世，這真是一件大好事，因?yàn)殛愂絼Ψ◤奈垂_傳世，師姑這一行動(dòng)，對(duì)發(fā)展陳式拳械作出了很大的貢獻(xiàn)。

結(jié)束語(yǔ)

陳式拳械的練法，有些精微的地方，很難用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)，舊傳的練法，因人而異，傳授的時(shí)間有不同，功夫造詣?dòng)猩顪\，所以練法中體會(huì)也不一樣。

筆者因功力有限，難作深刻的分析解說(shuō)，又因功夫沒有止境，所以我每說(shuō)一項(xiàng)，引證諸前輩拳家所言為依據(jù)，以他們演練的高深功夫，作為后輩學(xué)習(xí)努力的方向，以補(bǔ)淺說(shuō)中的不足。

已故陳式太極拳技擊家洪均生先生曾給予我理論上的指導(dǎo)，已故拳家陳豫俠女士又為此文寫了前言，指明拳械練法的方向。我在此表示衷心的感謝！

文中所述的陳式拳械式名，系老架原名，目的供習(xí)練拳械者知其原貌，以便研究。筆者自知力有不及，只好采用“和盤托出”的方法作簡(jiǎn)要淺說(shuō)，不妥之處，尚希讀者不吝賜教！