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比如：精力更充沛、效率更高、有更多時間去做想做的事情、有整塊時間讀書、寫作、享受一頓美美的早餐、上班避開擁堵高峰期等等。可有實際情況是，你能夠持續(xù)早起卻并不容易，冬天的時候就更加困難了。倒不是因為你不想早起，更多則是心有余力而不足，或許很多次有制定早起的計劃，可都沒有堅持下來。以我自己的經(jīng)驗，以及觀察大部分早起者來看，答案是否定的。主要原因是沒有目標、沒有方法。另外，就算有目標，想早點起來做，可因為沒有方法，堅持不了多久又被打回原形了，真是百般無奈。那如何做到持續(xù)早起呢？可別說，根據(jù)自身持續(xù)早起打卡851天的經(jīng)驗，我還真有方法可循。再說具體的方法論之前，先問你一個問題：你覺得最佳早起時間是幾點？其實，在24節(jié)氣中，提到早上“5點”是最佳的早起時間。為什么？因為5點為驚蟄時節(jié)，驚蟄是指“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒”，“蟄”指冬眠的動物，“驚蟄”也就意味著蟄伏的動物在這個節(jié)氣會醒來，包括蟲子、青蛙、狗熊等。那人體內(nèi)蟄伏又指什么？是頭一晚上的陽氣，它需要在清晨5點驚蟄時生起，好比農(nóng)民伯伯們要在春天完成播種一樣。而動物之所以能夠醒來，是因為它們能夠感覺天地間陽氣的變化。或許你會問，既然動物都可以感覺陽氣的變化。可人作為高級動物，為什么就不可以？人本來也能感覺到陽氣的變化，但由于人類的太過于自我，而削弱了對天地間陽氣的感知能力。當然了，這是通過自然規(guī)律給出的普遍適用解釋。而對于每個人來說，具體最佳早起時間，還得根據(jù)自身的身體狀況來，選擇一個自己適合的早起時間，不浪費早上的寶貴時間即可。再回到前面的問題，關(guān)于如何才能做到持續(xù)早起？分享我自己常用的方法，也是出自哈爾·埃爾羅德《早起的奇跡》一書。
掌握5個步驟，盡管去做，讓你能夠持續(xù)早起。比如：我愛早起、早起使我快樂、早起能夠讓我清醒等等。一般來說，你第二天清晨的第一個想法就是你頭一晚最后一個想法，而積極的暗示則有助于讓自己采取積極的行動，這也是宇宙間的秘密法則，即“吸引力法則”，你想要什么，就會成就什么；這么做的原因是避免自己慣性關(guān)掉鬧鐘，刻意不讓自己繼續(xù)賴床；目的是讓自己身體快速蘇醒，也就是從朦朧的睡意中蘇醒過來；做這個動作，不僅能夠趕走疲勞和困意，同時，也能夠讓自己時刻保持清醒；比如冥想、思考、閱讀、寫作、晨練、處理重要工作等等。你會發(fā)現(xiàn)“5步早起”法并不難，甚至曾經(jīng)的你也有堅持過，而最終放棄的原因，還是缺少行動，或是缺少共同的陪伴者。不過沒關(guān)系，再一次行動起來。如果，你還沒有早起習慣，也想更自律早起，可以嘗試一下以上的方法。同時，不論你是否想要養(yǎng)成早起，或是已經(jīng)是深度自律的早起者，以上方法都適用。我自己親測有效，而且目前也在踐行“5步早起”法。早起，并不是一件神秘的事情，甚至是一件人人可為的簡單事兒，可很多人卻做不到。中國教育家南懷瑾說過一句話：能控制早晨的人，方可控制人生。如果在每天僅有的24小時中，一個人都沒法很高效地利用早起時間，那是不是會覺得浪費了不少時間而感到惋惜。在《女論語》中說到：“一年之計在于春，一天之計在于晨”。一個連早起時間都把握不了的人，又怎會有更多時間創(chuàng)造自己的美好人生呢！自古以來，有所作為的大佬們都有早起的習慣。比如：王健林4點起床，他有一張行程表曾一度刷爆網(wǎng)絡，這么成功了都還如此自律早起，這讓普通人情何以堪。
不只是王健林，全球那些有所成就之人，都在踐行早起、讀書、健身、工作。在網(wǎng)絡上，也流傳著這樣一個傳說：每天只睡4小時的人，年薪基本是400萬以上，以此為基礎，多睡1小時，薪水就要除以4。可見，人控制情緒的時間和成功的時間成正比，成功人士更能自控，生活節(jié)奏也更為有條理。蘋果公司CEO庫克，每天3點45起床，5點準時到達健身房；雅虎CEO瑪麗莎·梅耶爾，每天只睡5個小時左右，也能保持精力充沛和工作高效；迪斯尼董事長兼首席執(zhí)行官羅伯特，他一般在4:30起床，利用上班前的安靜時光讀報紙。這段時間無人打擾，他能同時處理多項事情；80多歲高齡的李嘉誠，每天保持6點起床，然后運動、工作；聯(lián)想集團名譽主席柳傳志，每天5點起床，然后運動和工作；新東方董事長俞敏洪，基本保持在6點起床，每天工作10多個小時。可以發(fā)現(xiàn)一個規(guī)律，大佬們都不僅愛早起，更重要的是有早起目標，有要做的事情，普遍都是讀書、健身、工作等等。審視自己，給自己的早起制定目標，再結(jié)合前面提到的“5步早起”法，去創(chuàng)造屬于自己的美好人生吧！有一句人性經(jīng)典語錄：堅信只有走出來的美麗，沒有等出來的輝煌。
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