8個(gè)方法，停止內(nèi)耗，人生像開掛一樣|||

內(nèi)耗，是一種耗費(fèi)心神的狀態(tài)

即使什么都沒做，卻感覺身體被掏空

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美國心理學(xué)家提出過一個(gè)自我損耗理論

盡管你什么都沒做

但每一次選擇、糾結(jié)、焦慮、分散精力

都在損耗你的心理能量

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?內(nèi)耗自測(cè)：

1.自我懷疑

2.內(nèi)心反復(fù)橫跳

3.容易疲憊

4.習(xí)慣性拖延

5.悔不當(dāng)初

6.頑美主義

7.三分鐘熱度

8.做事猶豫不決

9.在意別人的看法

10.做什么事都提不起興趣

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中了4條以上，一定要看完筆記

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?解決方法：

1.減少信息輸入，安靜思考?

2.清掃房間

3.戶外跑步Y(jié)YDS

4.提升自己，內(nèi)心充實(shí)起來?

5.提高行動(dòng)力

6.像愛朋友一樣愛自己?

7.培養(yǎng)長時(shí)間閱讀習(xí)慣?

8.遠(yuǎn)離消耗你的關(guān)系?

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附贈(zèng)書單：

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》8.4分

“沒有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈，

也沒有一個(gè)法官比我們自己更嚴(yán)苛?！?/p>

《世界盡頭的咖啡館》7.3分

“每一天都是一個(gè)機(jī)會(huì)，

可以做你想做的事情，

你不需要等到’退休'。”

《被討厭的勇氣》8.6分

“你不是為了滿足他人的期待而活，

他人也不是為了滿足你的期待而活?！?/p>

《鈍感力》 7.2分

“用遲鈍的力量對(duì)抗生活的苦難”

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之所以會(huì)精神內(nèi)耗，是因?yàn)槟銓?duì)當(dāng)下不自信、迷茫的狀態(tài)不滿足，希望得到認(rèn)可和改善，這也是你自救的必經(jīng)之路。

生活這場(chǎng)游戲中，需要不斷件裝備為自己加持力量。終結(jié)內(nèi)耗的人只能是你自己，由內(nèi)而外的刻意發(fā)生改變。

世界這面鏡子，會(huì)反射出你的心態(tài)，你的付出終會(huì)得到回報(bào)。

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??留鹽說一說，有哪些困擾你的事情呢?

??分享給你覺得需要的人，記得????

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