“陽過”之后，很多人就立馬恢復(fù)到之前的習(xí)慣了，有的不忌口，各種辛辣、甜膩、油膩的食物，隨便吃，有的甚至還特地去爬山、鍛煉、運(yùn)動等，做一些體力勞動、劇烈運(yùn)動等，這是其實都是不允許的。

“陽過”之后要懂得忌口，轉(zhuǎn)陰并不代表徹底好了，隨時都有“復(fù)陽”的可能，因此在“陽過”之后，少吃發(fā)物，以免引起身體的一些變化，加重病情，推薦大家多吃4樣，補(bǔ)足營養(yǎng)，助力恢復(fù)。

一、梨子

“陽過”之后，即使是轉(zhuǎn)陰了，也還是會有一些癥狀的，喉嚨的癥狀最明顯，咳嗽痰多。這時候多吃些潤肺食物，對身體好，梨子就是其中之一，常吃梨子能夠化痰止咳。如果覺得直接吃，比較涼的話，可以拿來做成冰糖雪梨，香甜可口。

【雪梨甜湯】

食材：梨子、小金桔、紅棗、冰糖

把梨子洗干凈，去掉外皮切成小塊，金桔用鹽搓洗表皮，再用清水沖洗干凈，一切為二，去掉籽，紅棗洗凈。準(zhǔn)備一口燉鍋，將所有材料都倒進(jìn)去，冰糖也放上幾塊，添上水大火煮開，小火燉20分鐘，即可關(guān)火。盛出來，先把湯喝完，再把水果吃掉，小孩也非常喜歡。

二、牛肉

牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，易消化易吸收，適合男女老少食用，營養(yǎng)價值很高。常吃牛肉，可以補(bǔ)充體力、補(bǔ)充能量、增強(qiáng)體質(zhì)，對身體好處多多。特別是“陽過”了以后，為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，助力恢復(fù)。

【咖喱牛肉】

食材：牛肉、土豆、洋蔥、彩椒、姜片、鹽、生抽、料酒、咖喱

1、牛肉切塊后，冷水下鍋加上料酒，焯水后撈出來。土豆、洋蔥、彩椒，都切成小丁備用，生姜切片。

2、鍋中加上牛肉和姜片，添上水開始燉，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火燉20分鐘。之后加上土豆、洋蔥、彩椒，再來適量的鹽、生抽，最后來一塊咖喱，蓋上蓋子燉。繼續(xù)燉20分鐘左右，嘗嘗味道，可以的話就能出鍋了。

三、雞蛋

雞蛋也是富含優(yōu)質(zhì)蛋白的，營養(yǎng)價值很高，因為“陽了”之后確實很折騰人，身體中的營養(yǎng)物質(zhì)，流失也比較嚴(yán)重，因此可以吃點(diǎn)雞蛋，補(bǔ)充一下營養(yǎng)。雞蛋，也是物美價廉的好東西，價格便宜，老少皆宜。

【雞蛋羹】

食材：雞蛋、西蘭花、鹽、生抽、香油、食用油

1、西蘭花洗凈，燒一鍋開水，把西蘭花倒進(jìn)去，再來點(diǎn)食用油，焯水1分鐘后就可以撈出來了。打2個雞蛋在碗中，來少許鹽攪散，再倒入雞蛋1.5倍的溫水。

2、繼續(xù)攪散后，將其過濾一遍，過濾后的蛋液，就非常細(xì)膩了。把西蘭花擺放在蛋液中，然后蓋上保鮮膜，用牙簽扎幾個小洞。起鍋燒水，放入蛋液，大火蒸10分鐘，取出來就好了，倒上少許生抽和香油，就可以吃了。

四、綠葉菜

多吃些綠葉青菜，補(bǔ)充維生素C、膳食纖維、礦物質(zhì)等，可以加速身體恢復(fù)，還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，總而言之好處多多。冬天的綠葉菜，也是比較多的，大家可以根據(jù)自己的喜好，來選擇。

【蒜蓉上海青】

食材：上海青、大蒜、鹽、鮮雞汁、食用油

把上海青摘洗干凈，從中間切一下，再準(zhǔn)備幾瓣大蒜，將其剁碎成蒜末。炒鍋燒熱，倒入食用油，接著加上蒜蓉炒出香味，再倒入上海青，大火不停翻炒，炒熟之后放少許鹽和鮮雞汁來調(diào)味，其他一律不用加，炒勻即可出鍋開吃。

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