不少楊過(guò)終于熬過(guò)了前期的發(fā)燒和身體疼痛，到了恢復(fù)期卻是咳嗽不止，甚至經(jīng)常在睡夢(mèng)中把自己咳嗽醒來(lái)，有多少人是這樣的？反正我身邊的人不少，好在人民日?qǐng)?bào)官方推薦了4款居家食療能夠大大緩解咳嗽痰多的癥狀，另外說(shuō)下這是一個(gè)系列，我昨天更新了5個(gè)解決頭疼止疼的食療，今天4款化痰止咳，接下來(lái)會(huì)繼續(xù)更新最后一個(gè)系列退燒的食療，家里人多的話，趕緊點(diǎn)贊關(guān)注加收藏吧，這樣就能第一時(shí)間看到我分享的食療了，更重要的是，能讓更多有需要的人看到，減輕了他們的痛苦。

【玉米須橘皮水】

主要食材：干玉米須3克，或者是5根新鮮的玉米須，干橘子皮10克，或者是新鮮的橘子皮25克。玉米須煮水其實(shí)在很小的時(shí)候，家里就有人煮來(lái)止咳，是老熟人了。

【具體做法】

把食材洗干凈后放進(jìn)砂鍋，倒入適量的水，大火煮開，轉(zhuǎn)中火煎煮15分鐘左右關(guān)火，等到溫度適合手溫的時(shí)候，就可以喝了，早晚各一次，嫌沒(méi)味道也可以加1-2顆小無(wú)花果，因?yàn)榻酉聛?lái)的食譜里會(huì)用到無(wú)花果。

【無(wú)花果冰糖水】

主要食材：干無(wú)花果10克，冰糖10克，聲音嘶啞，咳嗽咽干難受，來(lái)上一杯無(wú)花果冰糖水吧。

【具體做法】

無(wú)花果洗干凈對(duì)半切開放鍋里，加入冰糖，大火煮開轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮10分鐘左右，把無(wú)花果煮軟了，就可以連湯帶果一起吃了，連續(xù)吃3-5天，冰糖可以用半個(gè)羅漢果代替。

【馬蹄甘蔗燉瘦肉】

主要食材：馬蹄200克，甘蔗500克，瘦肉250克。這鍋湯適合三口之家以上的家庭飲用，喝上1到2天。

【具體做法】

馬蹄去皮對(duì)半切開，甘蔗對(duì)半切成4等份，瘦肉切小塊后提前焯水2分鐘，看過(guò)昨天分享的伙計(jì)們?cè)偈煜げ贿^(guò)了，遇到要燉肉的都需提前焯水，把多余的血沫沖洗干凈。最后把所有食材倒進(jìn)砂鍋里，加入沒(méi)過(guò)食材少許的清水，大火煮開2分鐘，轉(zhuǎn)中小火慢燉60分鐘左右，一家人剛剛喝完正好。

【橙子生姜燉瘦肉】

主要食材：橙子1個(gè)，生姜30克，瘦肉250克，這道湯也是適合一家三口以上的家庭食用的，可以直接安排在午餐時(shí)候上這個(gè)湯。

【具體做法】

橙子連皮切4半，生姜切小片，瘦肉也是切小片后焯水2分鐘后撈出，把所有食材放進(jìn)砂鍋里，加入沒(méi)過(guò)食材的清水，大火煮開2-3分鐘，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)慢煮60分鐘，湯渣吃掉瘦肉就可以了。

小貼士：

4道食療熱飲，都不能用鐵鍋或者是銅鍋來(lái)煎煮，最好的就是用砂鍋或者沙煲，可以替代的食物，也羅列在下面了，希望大家都能盡快擺脫咳嗽。