肝是人體重要器官,很多疾病都是由肝引起的,養(yǎng)肝就是養(yǎng)命.

常見養(yǎng)肝食物有:

一、蔬菜類:

胡蘿卜:含多種護(hù)肝維生素;韭菜:疏調(diào)肝氣增食欲;芹菜:促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)再生;

蓮藕:疏肝健脾養(yǎng)氣血;菠菜:保肝衛(wèi)士;南瓜:增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的修復(fù)能力;海帶:活血散結(jié)護(hù)肝;洋蔥:護(hù)心降脂的保肝良品;黑木耳:抑制癌細(xì)胞;包菜:防治脂肪肝的天然良品;白蘿卜:疏肝理氣能抑制癌癥.苦瓜:減輕肝臟負(fù)擔(dān);紫菜:利水消腫天然食品;護(hù)肝食品;銀耳:改善肝功能,增強(qiáng)免疫力;百合:養(yǎng)陰抗纖維化;

二、水果類：

大棗：提高人體免疫力，軟化血管，保護(hù)肝臟作用；蘋果：可增強(qiáng)肝臟解毒功能，起到預(yù)防肝硬化作用；梨：清心潤肺保護(hù)肝臟；獼猴桃：豐富維生素C保護(hù)肝臟；柚子：養(yǎng)肝護(hù)肝，免疫力；木瓜：營養(yǎng)豐富，護(hù)肝有道；橙子：強(qiáng)抗氧化，助護(hù)肝；西瓜：肝炎食療的天然良品；葡萄：加強(qiáng)肝臟的解毒能力；香蕉:減輕肝抑郁的開心果；

三、粗糧：

蕎麥：可增強(qiáng)肝臟解毒能力；燕麥：益肝和胃，預(yù)防常見病；土豆：維持肝功能正常；玉米：理想的抗肝病食物；紅豆：讓你遠(yuǎn)離脂肪肝；黃豆：富含護(hù)肝的卵磷脂；綠豆：強(qiáng)力解毒，保護(hù)肝臟；紫米：明目健肝補(bǔ)血；

四、葷類：

雞蛋：富含可修復(fù)肝細(xì)胞的蛋白質(zhì)；蜂蜜：修復(fù)肝細(xì)胞再生能力；豬肉：補(bǔ)益還調(diào)肝；牛肉：補(bǔ)脾益氣，助肝修復(fù)；兔肉：肝病患者的理想肉食；鴨肉：補(bǔ)虛勞且不添負(fù)；雞肉：肝病恢復(fù)期的食療佳品；；鱸魚：防治脂肪肝；海參：海參含海參素，有利于三陽轉(zhuǎn)陰的海產(chǎn)；帶魚：養(yǎng)肝補(bǔ)血澤膚養(yǎng)發(fā)；魷魚：促進(jìn)肝臟解毒、預(yù)防肝功能損害；牡蠣：護(hù)肝解毒，提高肝功能；

五、中藥材：

丹參：疏肝解郁；甘草：增強(qiáng)肝臟的解毒能力；靈芝：退黃疸，抑制肝痛，促進(jìn)肝損傷的恢復(fù)；白術(shù)：保護(hù)肝細(xì)胞；人參：增強(qiáng)機(jī)體抗病能力；桃仁：改善肝臟微循環(huán)；五味子：降低轉(zhuǎn)氨酶；枸杞：滋補(bǔ)肝腎，益精明目；芡實(shí)：健脾益胃養(yǎng)肝；三七：改善肝臟微循環(huán)；黃芪:減少肝細(xì)胞壞死；黨參：健脾益氣，養(yǎng)血護(hù)肝；巴戟天：增強(qiáng)免疫力，抗病毒；杜仲：補(bǔ)肝腎，改善肝功能；