今天我們來(lái)講一下，婚外情回歸家庭后，如何重建婚姻，也就是說(shuō)你老公回歸家庭后？你是應(yīng)該怎么處理這段關(guān)系的？

婚外情心理學(xué)將出軌分為三個(gè)階段，

第①階段是爆發(fā)時(shí)期。出軌的事情曝光后，夫妻雙方的情緒很可能會(huì)爆發(fā)到極點(diǎn)。妻子會(huì)像晴天霹靂一樣受到打擊，無(wú)法承受沉重的失敗感，出軌的丈夫也會(huì)承受感情沖突和矛盾的選擇。這是常見的反應(yīng)，是大多數(shù)人都會(huì)有的現(xiàn)象。

第②階段是掙扎時(shí)期。你在考慮是留下還是離開？在你無(wú)法穩(wěn)定情緒之前，你需要面對(duì)自己猶豫的矛盾心理。留下還是離開？在做決定之前，我建議你根據(jù)自己的情況，仔細(xì)想想我對(duì)愛情有什么期待。我該相信自己的感覺嗎？如果我的配偶適合我，我該跟他怎么說(shuō)？

第③階段是恢復(fù)時(shí)期。如何重建婚姻關(guān)系？如果你決定復(fù)合，想和對(duì)方復(fù)合，那么你可能需要很長(zhǎng)時(shí)間來(lái)修復(fù)出軌造成的創(chuàng)傷，重建夫妻之間的感情和信任。

但是要實(shí)現(xiàn)這個(gè)過程，在重建婚姻的時(shí)候一定要注意以下幾個(gè)要素。

▲出軌的男人越早知道伴侶的痛苦，他的婚姻就會(huì)恢復(fù)得越快。通常情況下，出軌者回到家庭后，希望永遠(yuǎn)不要再提出軌的事，但受傷的伴侶此時(shí)需要把心中的痛說(shuō)出來(lái)。如果出軌的一方能夠耐心的傾聽另一方，幫助她發(fā)泄自己的壓抑和痛苦，對(duì)重建他們的婚姻關(guān)系會(huì)有很大的幫助。如果夫妻雙方在重建婚姻關(guān)系中遇到困難，也可以尋求專業(yè)的婚姻咨詢，在專業(yè)婚姻家庭咨詢師的幫助下重建親密關(guān)系。

▲雙方要探究婚內(nèi)出軌的原因，吸取教訓(xùn)。好了傷疤忘了疼，這是人性的弱點(diǎn)。但是，為了防止再次出軌的發(fā)生，夫妻有必要討論一下婚內(nèi)出軌的原因。

▲以身作則，重建信任和親密。當(dāng)妻子想起丈夫過去的外遇而哭泣時(shí)，丈夫也可以以此為契機(jī)，幫妻子治療心理上的創(chuàng)傷，耐心傾聽她，接納她，安慰她。當(dāng)丈夫也有機(jī)會(huì)與異性共進(jìn)晚餐或者工作原因不得不接觸第三者時(shí)，明智的丈夫會(huì)邀請(qǐng)妻子與他并肩作戰(zhàn)，兩人一起想出解決辦法，比如找個(gè)同事陪他，然后丈夫會(huì)主動(dòng)跟妻子說(shuō)吃飯的事。

▲學(xué)會(huì)去愛對(duì)方。如果兩個(gè)人愿意重建婚姻，修復(fù)的幾率會(huì)很大。夫妻雙方都要深刻認(rèn)識(shí)婚姻中的危機(jī)，化危機(jī)為轉(zhuǎn)機(jī)。這段痛苦的經(jīng)歷可以幫助你成長(zhǎng)，讓你對(duì)自己有更清晰更深刻的認(rèn)識(shí)，讓自己變得成熟更有責(zé)任感。感情有很長(zhǎng)的壽命。一段婚姻想要幸福，需要我們不斷的去探索對(duì)方，去愛對(duì)方，去尋求對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，去重新愛上對(duì)方。

家庭既然是難言之隱的避難所，婚姻就應(yīng)該具有藏污納垢的能力。其實(shí)任何負(fù)面事件背后都有積極的意義。出軌不僅給婚姻帶來(lái)危險(xiǎn)，還可能帶來(lái)機(jī)會(huì)。如果夫妻能從這次危機(jī)中吸取經(jīng)驗(yàn)，真心相愛，度過出軌危機(jī)，婚姻會(huì)變得更加穩(wěn)固，不僅對(duì)夫妻有好處，對(duì)孩子和身邊的人也是一個(gè)很好的榜樣。

在這個(gè)世界上，即使是幸福的婚姻，一生也至少會(huì)有200次離婚的念頭。想要婚姻幸福，就要懂得克制和學(xué)習(xí)。希望你能通過學(xué)習(xí)，讓幸福重新回到你們的關(guān)系中來(lái)。