對(duì)心臟相關(guān)疾病而言，預(yù)防永遠(yuǎn)最重要的也是最好的治療方法?，F(xiàn)在社會(huì)，很多老年人甚至是中年人都正在飽受心臟病的困擾，這種疾病困擾不是一天兩天的。最近，隔壁王奶奶不知怎么的就心血來(lái)潮了，特地來(lái)問(wèn)，中醫(yī)方面有沒(méi)什么預(yù)防心臟疾病的好方法啊。所以今天想占用大家?guī)追昼姷臅r(shí)間，分享一下這個(gè)神奇的通里穴。這是一個(gè)中醫(yī)認(rèn)為可以疏通心經(jīng)氣血的穴位，是預(yù)防心臟相關(guān)疾病的要穴。

第一、什么是通里穴

通里穴是手少陰心經(jīng)上的一個(gè)穴位，它首見(jiàn)于古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞·經(jīng)脈》，其還有一個(gè)名字叫通理穴。所謂的“通”，就是經(jīng)過(guò)、通往的意思。而“里”即由表及里的意思。本穴位于人體的肌表，但穴位聯(lián)通手少陰之絡(luò)，走向手太陽(yáng)經(jīng)，其支脈別而上行，沿本經(jīng)循還心中入里，所以被稱為通里穴。

二、通里穴在哪里

古籍《針灸大成》記載，通里穴位于掌后一寸陷中。《針灸學(xué)》則記載，仰掌，在尺側(cè)腕屈肌腱之橈側(cè)，腕橫紋上一寸為通里穴。通里穴又有簡(jiǎn)單的定位方法，我們的腕橫紋上1橫指（拇指），與尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣相交處就是本穴。

三、通里穴的作用

古籍《銅人腧穴針灸圖經(jīng)》記載：“通里治悲恐，目眩，心痛。”而《醫(yī)宗金鑒》同樣記載：“通里穴主治溫病，面熱無(wú)汗，懊憹，心悸驚恐?！庇纱丝梢?jiàn)，通里穴用于預(yù)防和治療心臟疾患是古來(lái)有之了。因?yàn)橥ɡ镅樾慕?jīng)俞穴而且為聯(lián)通心臟與體表的穴位，刺激本穴，可以調(diào)節(jié)心經(jīng)氣血，使得心臟氣血運(yùn)行通暢，從而減少心臟疾患的發(fā)生。通里穴因其有著良好的寧心安神、通利舌竅、活血通絡(luò)等功效，所以臨床上主要用于預(yù)防和治療心臟相關(guān)疾病。

四、怎樣才能發(fā)揮通里穴的作用

知道了穴位但不知道使用方法也是沒(méi)有意義的。通里穴作為一個(gè)可以預(yù)防心臟相關(guān)疾患的穴位，到底需要怎么使用呢。本穴可以使用針刺、艾灸、推拿按摩等治療方法。針刺法因其具有一定的危險(xiǎn)性，不適合非專業(yè)人士使用。艾灸法一般可以選用艾條灸或者艾柱灸，灸的效果是以穴位周圍皮膚有溫?zé)岣袨橐?。按摩推拿是最為?jiǎn)單而且實(shí)用的方法。一般是確定好通里穴的位置后，稍用力按壓1-2分鐘，然后以順時(shí)針的方向推揉3～5分鐘。以出現(xiàn)前臂內(nèi)側(cè)有酸沉痛的感覺(jué)，效果最好。

五、結(jié)語(yǔ)

就如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言，“ 是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬如渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？”所以說(shuō)，我們得重視心臟疾患的預(yù)防。希望大家在使用穴位作為預(yù)防保健手段的同時(shí)，也要注重形成戒煙戒酒，保證睡眠等良好的生活習(xí)慣。日常生活中需要調(diào)整我們的飲食習(xí)慣，盡量做到低鹽低脂飲食。最后還需要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

好了，關(guān)于通里穴的介紹就到這里了，希望能對(duì)大家有所幫助吧。