眾人都知人體中有五臟六腑，中醫(yī)認(rèn)為五臟為肝、心、脾、肺、腎，六腑為膽、大腸、小腸、胃、膀胱和三焦。其中三焦最為神秘，它不是一個(gè)實(shí)體的器官卻又在人體中起著不可忽視的作用，今天我們就來(lái)談一談三焦。

一、認(rèn)識(shí)三焦

三焦是中醫(yī)藏象學(xué)說(shuō)中一個(gè)特有的名詞，它是位于軀體和臟腑之間的空腔，包含胸腔和腹腔，人體的其他臟腑器官均在其中，是上焦、中焦和下焦的合稱，即將軀干劃分為3個(gè)部位，橫膈以上內(nèi)臟器官為上焦，包括心、肺。上焦如天，上焦如霧，形容上焦心肺敷布?xì)庋q如霧露彌漫之狀，灌溉并溫養(yǎng)全身臟腑組織；橫膈以下至臍內(nèi)臟器官為中焦，包括脾、胃、肝、膽等內(nèi)臟。中焦如地，中焦如漚，漚是浸泡的意思，形容中焦脾胃腐熟、運(yùn)化水谷，進(jìn)而化生氣血；臍以下內(nèi)臟器官為下焦，包括腎、大腸、小腸、膀胱。下焦如海、下焦如瀆，是說(shuō)下焦的主要生理功能為傳導(dǎo)糟粕，排泄二便。三焦之間既有各自的功能，同時(shí)又可以協(xié)調(diào)運(yùn)作發(fā)揮更大的作用。

二、三焦功能

1、通行元?dú)猓涸獨(dú)?，為人體最根本的氣，是生命活動(dòng)的原動(dòng)力。元?dú)飧谀I，通過(guò)三焦別入十二經(jīng)脈而達(dá)于五臟六腑，故稱三焦為元?dú)庵畡e使。

2、運(yùn)行水谷：三焦具有對(duì)水谷的精微轉(zhuǎn)化為營(yíng)氣，以及傳化糟粕的作用，即為三焦具有促進(jìn)飲食物的消化、吸收及排泄的功能。

3、運(yùn)行水液：三焦是人體管理水液的器官，有疏通水道，運(yùn)行水液的作用。如果三焦水道不利，則脾、肺、腎等臟腑調(diào)節(jié)水液的功能將難以實(shí)現(xiàn)，引起水液代謝的失常，水液輸布與排泄障礙，產(chǎn)生痰飲、水腫等病變。

三、三焦致病

上焦不通就會(huì)造成經(jīng)絡(luò)瘀滯，氣血凝滯，出現(xiàn)高血壓、高血脂、風(fēng)濕骨病、頸椎病等。

中焦不通就會(huì)造成腰肌勞損、腰部酸痛、椎間盤突出、女性產(chǎn)后風(fēng)、老寒腰及便秘等癥狀。

下焦不通就會(huì)造成男性腎虛、前列腺疾病，女性氣虛血虧引起更年期綜合癥以及婦科炎癥等。

四、保養(yǎng)三焦

1、飲食保?。浩饺照ｏ嬍常嗍骋紫任?，既可以顧護(hù)胃氣，又可以調(diào)養(yǎng)諸經(jīng)。若是出現(xiàn)三焦不通等病癥時(shí)，則應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療。

2、運(yùn)動(dòng)保?。簜鹘y(tǒng)氣功，如“八段錦”可調(diào)理三焦。其對(duì)人體的養(yǎng)生康復(fù)作用從口訣中即可看出。例如“兩手托天理三焦”，兩手托天，全身伸展，又伴隨深呼吸，一則有助于三焦氣機(jī)運(yùn)化，二則對(duì)內(nèi)臟亦有按摩、調(diào)節(jié)作用，起到通經(jīng)脈、調(diào)氣血、養(yǎng)臟腑的效果。同時(shí)，對(duì)腰背、骨骼也有良好作用。其他諸如“調(diào)理脾胃單舉手”、“搖頭擺尾去心火”等等，均是通過(guò)宣暢氣血、舒展筋骨而達(dá)到養(yǎng)生的目的。

3、順應(yīng)經(jīng)絡(luò)：十二經(jīng)脈循行了十二個(gè)時(shí)辰，三焦經(jīng)則為最后一站，這時(shí)是夜間9點(diǎn)至11點(diǎn)的亥時(shí)。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該保持心境平靜，睡前要做到不生氣、不狂喜、不大悲。每天晚上睡覺之前也可以拍打三焦經(jīng)，促進(jìn)三焦經(jīng)暢通。用左手從右側(cè)肩膀開始，沿著胳膊外側(cè)的三焦經(jīng)行走路線，往下拍打。動(dòng)作快慢一致，一直拍打到手腕。每次至少八分鐘，拍完之后再用食指按揉陽(yáng)池穴三分鐘。左側(cè)重復(fù)。

文案：葉雪珂

插圖：葉雪珂

排版：劉德