自我投射出對(duì)關(guān)系的種種設(shè)想，

并認(rèn)為：那就是真相。

而當(dāng)心智看到完整的真相時(shí)，

自然會(huì)放下虛假的東西，

那時(shí)自我及其幻想便會(huì)消失。

因此，當(dāng)我們認(rèn)清關(guān)系的全貌，

才能從設(shè)想的虛假關(guān)系中走出，

進(jìn)入到無(wú)可摧毀的真實(shí)之關(guān)系。

◆ ◆ ◆

01

缺少了愛(ài)，我們不可能存在

人類(lèi)就是本源之愛(ài)的顯化，因此缺少了愛(ài)，我們不可能存在。

愛(ài)是一切的基礎(chǔ)，我們看到的一切都是愛(ài)的顯化。

如果你允許自己認(rèn)清事實(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你本是愛(ài)的能源的個(gè)別體現(xiàn)。

你身上的原子是由愛(ài)構(gòu)成的，你的身體是由愛(ài)制造出來(lái)的，你心智的源頭就是愛(ài)，你的環(huán)境也是由愛(ài)創(chuàng)造出來(lái)的。

萬(wàn)事萬(wàn)物都源自于愛(ài)，缺少愛(ài)你什么也看不見(jiàn)了。所有的個(gè)體都是由至上的實(shí)相和上主顯化出來(lái)的。

因?yàn)槲覀兌际亲罱K的果，所以我們這個(gè)小宇宙的心才能反映大宇宙的心。

因?yàn)榇笥钪娴男膹牟慌谢蚺啪苁郎系呢?fù)面事物，所以人類(lèi)的心也有能力不論斷、不排拒，繼續(xù)付出愛(ài)和享受生命。

因此，頭腦設(shè)想出來(lái)的關(guān)系會(huì)讓我們?cè)诮?jīng)驗(yàn)不到愛(ài)的時(shí)候，立即想和對(duì)方切斷聯(lián)結(jié)。

但倘若你能保持這份聯(lián)結(jié)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)里面還是有愛(ài)。

然而與他人聯(lián)結(jié)并不代表你經(jīng)驗(yàn)到的全是愛(ài)，真正的聯(lián)結(jié)是無(wú)論發(fā)生什么都能繼續(xù)保持親密。

如果你認(rèn)為自己和對(duì)方是聯(lián)結(jié)的，但感受到的卻是憤怒、受傷或恨意，那么你就該明白你與對(duì)方并沒(méi)有完全聯(lián)結(jié)。

你正在逃避某個(gè)東西——你的愛(ài)。

你的愛(ài)一直在那里，你不可能失去它，那么它跑到哪里去了呢？有時(shí)你的確無(wú)法覺(jué)知到它，但它還是存在著。

它怎么會(huì)消失呢？你的存在和愛(ài)是不可能消失的。說(shuō)愛(ài)會(huì)消失，就像是在說(shuō)沒(méi)有頭腦也能繼續(xù)存活一樣。

如果你的愛(ài)徹底消失了，你就活不下去，也什么都感受不到了。

02

自我的起源與開(kāi)端：關(guān)系

自我的起源和開(kāi)端，就是正向與負(fù)向、愛(ài)與恨、苦與樂(lè)的界分。

如果不需要保護(hù)自己免于負(fù)面經(jīng)驗(yàn)，那么自我就不會(huì)出現(xiàn)，因此自我是奠基于分別意識(shí)上面的。而如果自我與他人之間的關(guān)系里沒(méi)有這種界分，自我是不會(huì)出現(xiàn)的。（對(duì)關(guān)系的經(jīng)驗(yàn)是自我形成的關(guān)鍵環(huán)節(jié)）

孩子與母親或環(huán)境打從童年起便建立了關(guān)系，如果這些關(guān)系很困難或痛苦，孩子自然會(huì)把情況劃分成愛(ài)與恨、容易與困難，等等。

但這么做必須運(yùn)用到頭腦，于是就失真了——你必須把想法劃分為二，你必須相信某個(gè)東西的存在，于是思想的結(jié)構(gòu)就此建立，而現(xiàn)實(shí)也有了好壞之分。

你因此而有了好母親或壞母親的分別意識(shí)。但你的母親不可能是全好或全壞的，她一定是好壞兼具，因此當(dāng)你把母親當(dāng)成是全好或全壞時(shí)，就是在制造一個(gè)不真實(shí)的東西。

一段時(shí)間之后，你所有的關(guān)系都變成由頭腦設(shè)想出來(lái)的。

因此你可能把母親理想化，也可能將其視為一個(gè)飽受挫折的人，或是一個(gè)充滿(mǎn)攻擊性的人。

你和這些部分（設(shè)想出來(lái)的）的關(guān)系，日后又會(huì)演變成種種頭腦式的關(guān)系。其中這包含了自我形象以及你和母親的客體關(guān)系造成的意象。

自我形象和自我就是從關(guān)系發(fā)展出來(lái)的。

03

當(dāng)心智看到完整的真相

一開(kāi)始，孩子也許必須發(fā)展出分別意識(shí)，因?yàn)樗€無(wú)法承受完整的情況，也不具備足夠的理解力。

孩子的認(rèn)知系統(tǒng)尚未發(fā)展出來(lái)，因此無(wú)法看到、理解或承受完整的情況，但是大人已經(jīng)不需要這種分別意識(shí)了，因?yàn)槲覀円呀?jīng)有能力承受現(xiàn)實(shí)。

自我并不想看見(jiàn)所有的真相，它一向是奠基于解離和分別意識(shí)的，如果它看見(jiàn)完整的實(shí)相，就不可能存在了。

自我之所以繼續(xù)存在，是因?yàn)樗幌嘈抛约旱挠^(guān)察。自我本是心智的一部分，而心智的自欺能力是很高的。

你可以對(duì)心智說(shuō)謊，卻不能欺騙存在。打從一開(kāi)始心智就是在欺騙自己，而且一直在自欺。

它一旦發(fā)現(xiàn)某種狀態(tài)并不是真相，就無(wú)法再對(duì)那個(gè)狀態(tài)執(zhí)著了。

從某個(gè)角度來(lái)看，心智是非常誠(chéng)實(shí)而誠(chéng)懇的，它雖然很誠(chéng)實(shí)很誠(chéng)懇，卻無(wú)法全知。

一旦看到真相，它就無(wú)法再說(shuō)服自己了。它之所以把假相當(dāng)真，是因?yàn)樗J(rèn)為那就是真相。

因此當(dāng)心智看到完整的真相時(shí)，自然會(huì)放下虛假的東西，那時(shí)自我就消失了。

因此讓自我消失的方式之一，就是要認(rèn)清關(guān)系的全貌。

活出完整的關(guān)系，代表你必須變成一個(gè)真人，不再認(rèn)同頭腦的想法。

自我形象通常是頭腦設(shè)想出來(lái)的，它之所以會(huì)延續(xù)，就是因?yàn)槟悴粩嗟赝度胗陬^腦式的失真關(guān)系。

如果一份關(guān)系變得完整和真實(shí)，你必定也會(huì)變得完整和真實(shí)。

04

真實(shí)、成熟、客觀(guān)的明透之愛(ài)

我們的本質(zhì)是無(wú)條件的愛(ài)與勇敢的心。

人們經(jīng)常把無(wú)條件的愛(ài)詮釋成屈從，或者不管對(duì)方如何對(duì)待你，都堅(jiān)持留在那個(gè)關(guān)系里面。

我指的絕不是這樣的狀態(tài)。你不該坐在那里任由別人虐待你，因?yàn)槟闶怯杏職獾?，而且?yīng)該懂得愛(ài)自己。

我指的愛(ài)是真實(shí)、成熟而客觀(guān)的，所以我才會(huì)稱(chēng)之為明透的愛(ài)。像水晶一般的明透之心就是愛(ài)。

奠基于理想化傾向之上的愛(ài)，到了某個(gè)階段你一定會(huì)產(chǎn)生失望的感覺(jué)。

一開(kāi)始你可能會(huì)把一份關(guān)系理想化，認(rèn)為里面只有愛(ài)和美好的感覺(jué)。

你看到的一切都很美好她的眼神、她的發(fā)色以及她的行為舉止，都足以使你不停地凝視著她，甚至長(zhǎng)達(dá)好幾個(gè)小時(shí)。

但是有一天某件事發(fā)生了，對(duì)方做出了令你受傷和失望的事。

其實(shí)你受傷和失望并不是因?yàn)閷?duì)方做了某件事，而是你理想化的形象被摧毀了。她不再完美無(wú)缺，于是這段關(guān)系就變味了。

但如果你足夠成熟而且懂得面對(duì)真實(shí)的關(guān)系，就會(huì)接納這種不完美的情境。

你會(huì)認(rèn)清關(guān)系不可能完美。對(duì)方并沒(méi)有改變，是你發(fā)現(xiàn)了維持長(zhǎng)期關(guān)系的條件，其實(shí)是要建立真實(shí)的關(guān)系。

不建立真實(shí)的關(guān)系，不可能有令人滿(mǎn)意的長(zhǎng)期關(guān)系。

頭腦設(shè)想出來(lái)的關(guān)系是不可能長(zhǎng)久的，因?yàn)樗鼈兲徽鎸?shí)了。到了某個(gè)階段你一定會(huì)對(duì)理想化的關(guān)系感到失望。

如果你的關(guān)系屬于令人挫敗的負(fù)向關(guān)系，那么到了某個(gè)階段它一定會(huì)變得太負(fù)向，所以你必須脫離它。

關(guān)系令人感到挫敗，代表并沒(méi)有建立真實(shí)的關(guān)系——你只是想要某個(gè)東西而要不到罷了。

有許多人一直想擁有一份關(guān)系，這些人很容易形成不斷感到挫敗的關(guān)系。

他們的腦子里有一種概念，認(rèn)為自己不該擁有美好的關(guān)系，或者命中注定得不到這樣的關(guān)系。

因?yàn)樗麄內(nèi)绻玫搅四欠N關(guān)系，就必須面對(duì)不好的一面，或是偶爾出現(xiàn)的孤獨(dú)感和喪失聯(lián)結(jié)的感覺(jué)。

每一回你看透了某個(gè)頭腦式的關(guān)系，就勢(shì)必得面對(duì)失去聯(lián)結(jié)的感覺(jué)，因此你以這種虛假的關(guān)系取代了真實(shí)的關(guān)系。

?05接受空寂和孤獨(dú)，真實(shí)的關(guān)系才會(huì)出現(xiàn)

沒(méi)有真實(shí)的聯(lián)結(jié)就不會(huì)有真實(shí)的關(guān)系，所以你必須不斷地助長(zhǎng)頭腦式的關(guān)系，原因是你無(wú)法忍受心中沒(méi)有任何關(guān)系在進(jìn)行。

這就是大部分時(shí)候人們都在想著另一個(gè)人的理由。

檢視一下你的念頭，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你經(jīng)常把人分成三組。你一直在頭腦里進(jìn)行著某些關(guān)系，而從不允許自己處在空寂中。

但你必須讓自己感受空寂和孤獨(dú)——這才是你真正的關(guān)系——如此才能辨認(rèn)真實(shí)的關(guān)系是什么。

你必須徹底地體驗(yàn)沒(méi)有任何關(guān)系在進(jìn)行的狀態(tài)。

如果能體驗(yàn)到的話(huà)，就可能發(fā)現(xiàn)自己并不是一個(gè)實(shí)有，因?yàn)樽晕也豢赡茉跊](méi)有關(guān)系的情況下繼續(xù)存在。

一旦釋放掉負(fù)向關(guān)系或頭腦式的關(guān)系，自我往往會(huì)抓狂、分裂和消失。這種孤寂的狀態(tài)會(huì)被體受成一種空洞感。

因此當(dāng)頭腦式的關(guān)系消失時(shí)，你和它產(chǎn)生聯(lián)結(jié)的那個(gè)部分也會(huì)跟著消失，這時(shí)你就能體證到一種寂然獨(dú)立的空無(wú)境界。

若是能接納和容忍這種空無(wú)境界，真實(shí)的關(guān)系才會(huì)出現(xiàn)。能安住于當(dāng)下，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一份關(guān)系里面的真相。

譬如，對(duì)方若是不了解你，你立即能認(rèn)清對(duì)方的確不了解你，而不是你認(rèn)為他不了解你。

如果某個(gè)人很愛(ài)你，是因?yàn)樗娴暮軔?ài)你，而不是你要他愛(ài)你。

這就是我們今天對(duì)關(guān)系進(jìn)行的探索。

真實(shí)的關(guān)系就是要讓經(jīng)驗(yàn)充分代謝吸收，這才是我們成長(zhǎng)和發(fā)展的方式。如果我們把關(guān)系分成非好即壞，就無(wú)法完全消化吸收它。

不真實(shí)的東西是無(wú)法被消化吸收的，因此我們必須認(rèn)清真相，以便學(xué)會(huì)一些教訓(xùn)。