心臟每分鐘心跳80次，對(duì)普通人來說比較正常，但對(duì)高血壓患者來說，這個(gè)心率就算“超速”了。

一般情況下，健康人在靜息的時(shí)候，心率是每分鐘60到100次，代表心跳每分鐘跳動(dòng)60到100下，如果每分鐘跳動(dòng)超過100次，表示心動(dòng)過速，如果跳動(dòng)低于60次，表示心動(dòng)過緩。但是高血壓患者的標(biāo)準(zhǔn)是不一樣的，為什么呢？

1. 高血壓患者，心率超過75就算快

因?yàn)楦哐獕夯颊呷绻奶欤：π员绕匠Ｈ烁?，所以臨床一般建議患有高血壓的朋友，把心率控制在每分鐘80以下，最好不要超過75。

高血壓患者，如果心率過速，會(huì)有什么危害？第一個(gè)，高血壓心率加快，它增加了心臟的氧耗，會(huì)引起心肌缺血，冠心病的發(fā)生率會(huì)增加。第二個(gè)，它會(huì)增高高血壓的危險(xiǎn)性，血壓高的同時(shí)心率加快，容易誘發(fā)心衰、心肌梗死、腦梗死、腦溢血等心腦血管的事件。

第三個(gè)，高血壓心率加快，可以引起我們心血管整體的死亡率的升高。所以臨床上，如果高血壓患者的心率加快，會(huì)要檢查心率加快的原因，并且在治療的時(shí)候，也會(huì)同時(shí)兼顧著降低患者的心率，配合相應(yīng)的藥物控制。

心率過快，是“心悸”的主要癥狀之一，很多高血壓患者都會(huì)有心悸的表現(xiàn)，走的時(shí)間稍微長一點(diǎn)，多爬幾層樓梯，就會(huì)感覺心臟在胸口加速跳動(dòng)，還會(huì)有些胸悶氣短，感覺喘不過氣，這就是心悸的表現(xiàn)。

中醫(yī)認(rèn)為，高血壓患者出現(xiàn)心悸，病因常是本身年老體虛，或者久病不愈，以至于體內(nèi)的氣、血、陰、陽失調(diào)，加上飲食不節(jié)制，風(fēng)邪、寒邪等外邪趁機(jī)入侵，于是在本虛的基礎(chǔ)上形成血瘀、痰濕等標(biāo)實(shí)，最后導(dǎo)致心失所養(yǎng)，心神不寧。

心主神明，主管人的精神活動(dòng)，所以心悸的患者，往往還伴隨著失眠和乏力，感覺打不起精神，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀。心悸如何緩解？

2. 心率快如何調(diào)理？

穩(wěn)心顆粒

穩(wěn)心顆粒是中醫(yī)臨床常用于治療心律失常的中成藥，主要功效益氣養(yǎng)陰，它的說明書上明確的寫著，穩(wěn)心顆粒能夠治療氣陰兩虛，心脈瘀阻所致的心悸不寧、氣短乏力、胸悶胸痛等癥狀。

所以如果心臟出現(xiàn)過速、過緩、漏跳等不正常跳動(dòng)的癥狀，一般情況下都可以使用穩(wěn)心顆粒。如果心臟出現(xiàn)胸悶、胸痛、氣短乏力等冠心病心絞痛也是可以使用的。

穩(wěn)心顆粒，由黨參、黃精、三七、琥珀、甘松組成，其組方思想傳承自張仲景的“炙甘草湯”，《雜病論》上記載“心動(dòng)悸，脈結(jié)代，炙甘草湯主之”，“心動(dòng)悸”指的是心臟搏動(dòng)，心悸動(dòng)不安，“脈結(jié)代”指的是心臟漏跳，早搏等心律不齊癥狀。

運(yùn)動(dòng)扭轉(zhuǎn)心率

運(yùn)動(dòng)治百病，運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)健心臟功能，提高心肌的收縮能力，保持心肌正常的血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)對(duì)心率也有雙向調(diào)節(jié)的作用，心動(dòng)過速的患者可以減緩心率，而心動(dòng)過緩的患者可以增快心率。但一定注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不可過大，時(shí)間不宜過長，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇也應(yīng)該相對(duì)謹(jǐn)慎。

高血壓患者運(yùn)動(dòng)，可以選在晚飯后1到2小時(shí)，這個(gè)時(shí)間段避開了早餐和下午的兩個(gè)血壓高峰，有時(shí)間的可以每天都運(yùn)動(dòng)，每周3次也足夠，每次的時(shí)間控制在30分鐘以上。

推薦大家三種有氧運(yùn)動(dòng)，騎自行車，快走和游泳，強(qiáng)度適中，利于體內(nèi)血液流通。