總是感覺腰腿酸軟，有時(shí)還會(huì)精神頭不足，做事力不從心？很多朋友總是會(huì)感覺腰膝酸軟，尤其是勞累或者休息不好時(shí)，有的還會(huì)頭暈眼花，天旋地轉(zhuǎn)。有的人檢查過腰間盤磁共振也未見明顯異常，而且理療按摩做了不少，但還是效果不好。腰膝酸軟越來越重，上下樓梯都很吃力，看手機(jī)電腦還會(huì)明顯眼睛干澀，工作力不從心，生活質(zhì)量嚴(yán)重下降。

為什么會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟，力不從心的情況呢？

事實(shí)上，中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，藏精血，不論是先天不足，或者后天勞累放縱過度以及久病拖累，都會(huì)影響腎中精血，造成腎中精血消耗過度，而腎中先天之精過分消耗，后天之脾精補(bǔ)充不足，就會(huì)造成腎虛的表現(xiàn)，出現(xiàn)腰酸腿軟，頭暈耳鳴，視物昏花，力不從心的情況。

而當(dāng)今社會(huì)，產(chǎn)前檢查及營養(yǎng)已經(jīng)做到很充分，故腎中精血不足主要出現(xiàn)在后天消耗過多，而補(bǔ)充又不足的情形。例如年輕人過分放縱煙酒歡愉，夜出晝伏，黑白顛倒，睡眠不足，縱欲過度等不良習(xí)慣，都導(dǎo)致了年紀(jì)輕輕，甚至不到二十歲，就出現(xiàn)了腰膝酸軟，頭暈眼花， 體虛多汗等腎虧的表現(xiàn)。此外，后天勞累過度及患病過久、過重都會(huì)禍及先天之本，腎精日漸虧虛，出現(xiàn)下肢痿軟無力，頭暈眼花，記憶力減退等。如常見的糖尿病、高血壓、痛風(fēng)病等，控制不佳病程日久，多會(huì)累及先天之本，出現(xiàn)先關(guān)表現(xiàn)。

怎么解決腰酸腿軟，頭暈耳鳴，神經(jīng)氣血虧虛的情況呢？

今天馬醫(yī)生給大家分享一個(gè)補(bǔ)腎填精的常用方子，補(bǔ)腎，填精，養(yǎng)血，腎好力足，組成是枸杞子、菟絲子、覆盆子、五味子、車前子，可滋補(bǔ)肝腎，填精養(yǎng)血，我們來了解一下。

1、枸杞子

枸杞子味甘，性平，入肝腎經(jīng)，具有補(bǔ)肝腎，明目的功效，對于肝腎不足，腰酸遺精，以及頭暈?zāi)垦５榷加泻芎玫母纳谱饔谩?/p>

《本草經(jīng)集注》：“補(bǔ)益精氣，強(qiáng)盛陰血”

2、菟絲子

菟絲子味甘，性溫，入肝腎與脾經(jīng)，具有補(bǔ)腎固精，養(yǎng)肝明目，安胎止瀉的作用，常用于腎虛腰痛，陽痿遺精，尿頻，女性白帶量多等疾病，菟絲子還能補(bǔ)益肝腎不足，改善目失所養(yǎng)出現(xiàn)的視力昏暗，減退等問題。

《本經(jīng)》：“主續(xù)絕傷，補(bǔ)不足，益氣力，肥健，汗去面黑”

3、覆盆子

覆盆子味甘，咸，性平，入肝腎經(jīng)，不僅可以補(bǔ)腎助陽，改善腎虛陽痿，還可固精縮尿，改善遺精遺尿癥狀。

《別錄》：“療男子虛損，五臟氣微，夢寐失精，遺溺?！?/p>

4、五味子

五味子味酸收斂，甘溫補(bǔ)，性溫，入肺腎心經(jīng)，可滋腎斂肺，澀精止瀉，寧心安神。肺腎同補(bǔ)，還可養(yǎng)心安神，改善睡眠，睡眠好了，精血得養(yǎng)自然力氣充足。

《本經(jīng)》：“主益氣，咳逆上氣，勞傷羸瘦，補(bǔ)不足，強(qiáng)陰，益男子精。”

5、車前子

車前子味甘，性寒，入肺和肝腎經(jīng)，具有清肝明目的功效，對于肝腎陰虛，肝中有熱的目赤澀痛，目暗昏花有很好的作用。

此外車前子還能利尿滲濕，改善小便不利癥狀。

《別錄》：“養(yǎng)肺強(qiáng)陰益精，令人有子，明目療赤痛。”

綜上，枸杞子養(yǎng)陰益精，菟絲子補(bǔ)腎助陽，二者配合，陰陽同補(bǔ)，覆盆子補(bǔ)腎還可固精縮尿，五味子補(bǔ)腎養(yǎng)肺，清肝明目，配合車前子補(bǔ)中有瀉，補(bǔ)腎不留邪，祛濕不傷正，有效改善腎虛所致的腰酸腿軟，頭暈耳鳴，目花肝火癥狀。同時(shí)，尿頻、尿急，遺精陽痿等也有不錯(cuò)的改善效果。