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?【一】已故上海復(fù)旦大學(xué)教授于娟在《癌癥日記》里寫道：“如果有時(shí)間，好好陪你的孩子，把買車的錢給父母買雙鞋子，不要拼命換什么大房子，和相愛(ài)的人在一起，蝸居也溫暖?！?/span>?在生死面前，所有的事都是小事。也許我們能做的，就是從現(xiàn)在開(kāi)始，多回家吃飯，累了就早點(diǎn)睡，遠(yuǎn)離消耗你的人和事。好好地愛(ài)自己，擁有了健康的身體，再談其它。換句話說(shuō)，健康是人生一切的源頭。我們要快樂(lè)，需要健康；我們要幸福，也需要健康。沒(méi)有了健康，無(wú)論外在的什么好處，都不具有任何意義?？梢哉f(shuō)，一個(gè)人的幸福取決于快樂(lè)，而快樂(lè)則取決于良好的健康狀況。人生最大的愚蠢就是為了財(cái)富、地位、聲譽(yù)、欲望、娛樂(lè)等等而獻(xiàn)出自己的健康。健康一旦丟失，一切都將歸零。要想健康，就要保持身心和諧！這已經(jīng)是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的共識(shí)！從中醫(yī)來(lái)分析，身心和諧意味著心能正常發(fā)揮“五臟六腑之大主”的生理功能，于是五臟六腑的陰陽(yáng)氣血自然歸于平衡。由此說(shuō)，要想保持健康，就要讓身心和諧，而方法就是過(guò)簡(jiǎn)單的生活，從而活得恬淡安祥，沒(méi)有煩惱，并且放下我執(zhí)，讓內(nèi)心干凈、清靜！ 【二】一場(chǎng)百年難遇、突如而來(lái)的疫情，打斷了一個(gè)城市該有的節(jié)奏！慢慢的你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，人活著，健康就是最寶貴的財(cái)富，你可以失去很多東西，但你唯獨(dú)不能失去健康與生命，一旦失去了，你所有的一切都變成了零，每個(gè)人的幸福與快樂(lè)都是建立在活著與健康的基礎(chǔ)之上，我們一定要愛(ài)惜我們的身體，健康的活著，這其實(shí)就是一種快樂(lè)！所以說(shuō)，從某種角度講，健康定義其實(shí)也很簡(jiǎn)單，一定是從快樂(lè)心情開(kāi)始，從而延伸至身心的感覺(jué)。為了健康，我推薦大家沒(méi)事偷著樂(lè)。快樂(lè)是生命活力的源頭，一個(gè)人是否能長(zhǎng)久地維持健康，源于他（她）是否能時(shí)時(shí)快樂(lè)；一個(gè)人是否幸福，亦取決于他（她）是否能時(shí)時(shí)愉快。如果快樂(lè)了，即使年老或貧窮都不重要，因?yàn)樗ㄋ┮呀?jīng)活出幸福來(lái)了。為了健康和幸福，我們還是要快樂(lè)起來(lái)，要找所有的機(jī)會(huì)快樂(lè)；為了健康和幸福，我們最好能時(shí)時(shí)保持著樂(lè)觀積極的人生態(tài)度。有人問(wèn)，如何才能從煩惱中走出來(lái)呢？我的建議是，試試去感恩。感恩一切，感恩天地，感恩祖國(guó)，感恩父母，感恩老師，感恩同事，感恩所有人，感恩每天吃的飯、喝的水，感恩自己用的一切東西，包括衣服、電腦、手機(jī)、房子、床等，只管心生感恩，自然快樂(lè)。我自己的體會(huì)是：當(dāng)我處于感恩的心理狀態(tài)時(shí)，我的心神是和暢的，我就不會(huì)有緊張、焦慮、憂愁、憤怒等負(fù)面情緒。顯然，感恩讓我遠(yuǎn)離了負(fù)面情緒，進(jìn)而讓我享受到了生命的快樂(lè)。進(jìn)一步說(shuō)，如果每一個(gè)人都處于感恩之中，那么，每個(gè)人的心神都是和暢的，他一定是快樂(lè)的，幸福的。在感恩的狀態(tài)中，健康的人會(huì)更健康，而患病的人會(huì)更容易康復(fù)，尤其是各種慢性疾病患者，更是離不開(kāi)感恩！
?【三】我們每個(gè)人都希望能擁有健康。我的觀點(diǎn)，健康和良好的生活方式關(guān)系很大！簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是盡自己的努力過(guò)簡(jiǎn)單的、愉悅的、輕松的生活，并且持之以恒。因?yàn)檫@樣才能讓正氣健旺。而生命以正氣為本，正旺則邪自退，正旺則病自除。不管是已經(jīng)患病，還是尚未患病，都要選擇正確的生活方式，這決定著健康，而健康決定著此生的一切。那么，何為健康的正確生活方式呢？《內(nèi)經(jīng)》里有明確的答案：“法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞”，要求生活要順應(yīng)四時(shí)規(guī)律，調(diào)節(jié)飲食，不熬夜，早睡早起，不要過(guò)度安逸或過(guò)度勞累；再者，“恬淡虛無(wú)，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來(lái)?！?/span>這是從精神和心理上提示要求，建議心境淡一些，少一些欲望，多一些恬然；精神多內(nèi)收，少外放。“天地合氣，命之曰人”，人的健康與生命都受天地規(guī)律影響，所以，要想健康，不但要吃好、睡好、調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，更重要的是，要順應(yīng)天地，順之則生，逆之則死。如果能把以上幾種健康生活方式與中醫(yī)的理念結(jié)合起來(lái)，將會(huì)更有益于健康！
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