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鍛煉大腦方法有很多種，一般可通過(guò)對(duì)反應(yīng)能力、記憶力、思維邏輯能力等方面的訓(xùn)練起到鍛煉大腦的作用。 鍛煉大腦一般指通過(guò)訓(xùn)練的方法提高認(rèn)知功能。認(rèn)知功能包括的方面非常廣泛，如反應(yīng)能力、記憶力、思維邏輯能力、計(jì)算力、定向力等。其中反應(yīng)能力、記憶力、思維邏輯能力的訓(xùn)練是最基礎(chǔ)和最常見(jiàn)的認(rèn)知功能訓(xùn)練類型。 1.反應(yīng)能力：進(jìn)行快節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目，例如網(wǎng)球、籃球等，增加對(duì)外界刺激的敏感性，提升大腦的反應(yīng)能力。 2.記憶力：可以通過(guò)大聲背誦、數(shù)字記憶、將自身信息與事物聯(lián)合記憶等方法訓(xùn)練大腦的記憶能力，可以通過(guò)信息儲(chǔ)存增強(qiáng)對(duì)事物的理解能力。 3.邏輯思維能力：多做一些數(shù)獨(dú)、下棋、魔方等益智類邏輯訓(xùn)練，可以提高對(duì)事物進(jìn)行觀察、思考、分析等能力，也可以提高大腦反應(yīng)能力。 鍛煉大腦的訓(xùn)練方法，不僅適用于出現(xiàn)認(rèn)知障礙的患者，對(duì)健康人也具有積極意義。但訓(xùn)練方法要醫(yī)生或者專業(yè)人士指導(dǎo)下，循序漸進(jìn)開(kāi)展，避免不良后果的產(chǎn)生。 |
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