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第1整理術(shù)學(xué)院出品的“全人生整理”系列核心課《心靈書(shū)寫(xiě)訓(xùn)練營(yíng)》（第四期）將于11月2日開(kāi)營(yíng)。開(kāi)營(yíng)前，我邀請(qǐng)第三期堅(jiān)持書(shū)寫(xiě)21天的學(xué)員代表夢(mèng)夢(mèng)，與大家分享她的經(jīng)驗(yàn)。第三期共有22位同學(xué)完成21天書(shū)寫(xiě)練習(xí)，占總?cè)藬?shù)1/3，妥妥的“學(xué)霸班”！ 
學(xué)員夢(mèng)夢(mèng)，居住在北京 一個(gè)信奉簡(jiǎn)單快樂(lè)的人 完成第三期《心靈書(shū)寫(xiě)訓(xùn)練營(yíng)》所有書(shū)寫(xiě)練習(xí) 目前正在持續(xù)心靈書(shū)寫(xiě) 周一妍：心靈書(shū)寫(xiě)訓(xùn)練營(yíng)截至目前最吸引你的地方是什么？夢(mèng)夢(mèng)：最吸引我的地方是，每天安排的主題很新穎，并且每個(gè)任務(wù)都有配圖或舉例。這樣的書(shū)寫(xiě)讓我很舒服。心靈書(shū)寫(xiě)就像是在和自己對(duì)話(huà)，很有趣。夢(mèng)夢(mèng)：最大的收獲就是發(fā)現(xiàn)自己很優(yōu)秀，而且懂得了如何愛(ài)自己，如何讓自己更加自信。周一妍：主題課，每日禁言群分享，每日打卡練習(xí)，社群互動(dòng)，你最喜歡的部分是什么？為什么？夢(mèng)夢(mèng)：我最喜歡的部分是禁言群每天分享的視頻。每次發(fā)的視頻都和當(dāng)天的主題任務(wù)有部分關(guān)聯(lián)，會(huì)讓我深入的思考，同時(shí)認(rèn)知也會(huì)提升。我還喜歡看社群互動(dòng)里大家分享的感受以及個(gè)人喜好，很新奇好玩，特別還有一些小物件有意思。周一妍：怎么會(huì)想到把寫(xiě)作的內(nèi)容打印出來(lái)，做成一本小書(shū)？夢(mèng)夢(mèng)：是因?yàn)樾撵`書(shū)寫(xiě)中有幾個(gè)主題我非常喜歡，比如自我肯定，滋養(yǎng)清單、優(yōu)勢(shì)勛章。我覺(jué)得這些內(nèi)容是我的營(yíng)養(yǎng)品，我每天都想讀一讀看一看，為了方便我就把它打印出好看的字體貼在我的迷你小本本上。美美噠。 夢(mèng)夢(mèng)的迷你書(shū)寫(xiě)本。為保護(hù)學(xué)員隱私以及保護(hù)原創(chuàng)課程版權(quán)，故將視頻部分內(nèi)容打碼。
周一妍：這本小書(shū)的封面很可愛(ài)哦，是充滿(mǎn)活力不同色彩的水果，當(dāng)初為什么選擇它？夢(mèng)夢(mèng)：這是我在一個(gè)書(shū)店里購(gòu)買(mǎi)的。小清新又有活力的封皮吸引了我，大小尺寸很適合放在包包里用來(lái)寫(xiě)隨筆的。恰巧有機(jī)會(huì)接觸了心靈書(shū)寫(xiě)，就覺(jué)得很合適。瘦長(zhǎng)的尺寸特別適合粘貼一些內(nèi)容清單。等有時(shí)間我會(huì)在空白的地方畫(huà)點(diǎn)內(nèi)容來(lái)點(diǎn)綴一下，大部分地方還是要留白的。我想那一定會(huì)更溫馨。10月26日，第三期心靈書(shū)寫(xiě)結(jié)營(yíng)后的第一天，夢(mèng)夢(mèng)決定繼續(xù)享受書(shū)寫(xiě)。未來(lái)一妍會(huì)組織稿件征集，帶領(lǐng)完成心靈書(shū)寫(xiě)訓(xùn)練營(yíng)的同學(xué)，走向大眾寫(xiě)作。優(yōu)秀的分享有機(jī)會(huì)被刊登在第1整理術(shù)。周一妍：在制作小書(shū)的過(guò)程中，你的心情是什么樣的？如果心情是一副畫(huà)面的話(huà)，會(huì)是怎樣的畫(huà)面呢？ 夢(mèng)夢(mèng)：心情特別美麗。因?yàn)檫@里面滿(mǎn)滿(mǎn)都是自己的內(nèi)心世界，優(yōu)秀的自己，成長(zhǎng)的自己，堅(jiān)定的自己。畫(huà)面就像是自己在擁抱自己，超有愛(ài)的那種擁抱。而且我發(fā)現(xiàn)我在制作的時(shí)候，不再像以前那樣追求完美，比如紙張剪切歪了，貼不正，膠水的印記留在上面了……突然發(fā)現(xiàn)我在接納這一切，接納這些不完美。每當(dāng)書(shū)寫(xiě)起來(lái)，我很自在，不再刻意要求完美了。我變了，我喜歡這樣的改變。周一妍：完成小書(shū)并分享到第三期社群的時(shí)候，你的心情是什么樣的？如果心情是一幅畫(huà)面，會(huì)是怎樣的圖景呢？ 夢(mèng)夢(mèng)：心情肯定開(kāi)心啊，我喜歡把快樂(lè)和自己總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)分享給大家，能夠幫助別人我就很快樂(lè)。這就夠了。如果心情是一幅畫(huà)面，那畫(huà)面就是大家手拉著手圍成一圈在快樂(lè)的跳舞。對(duì)了，就像篝火晚會(huì)那樣，穿著不同的民族服裝，每個(gè)人臉上都洋溢著幸福的笑容。是不是好美？
心靈書(shū)寫(xiě)者夢(mèng)夢(mèng)為自己的寫(xiě)作星球點(diǎn)贊。周一妍：你覺(jué)得未來(lái)這本專(zhuān)屬于你的日日滋養(yǎng)迷你書(shū)，給你帶來(lái)怎樣的力量？ 夢(mèng)夢(mèng)：那一定是會(huì)給我?guī)?lái)自信，堅(jiān)定和勇氣，還有一些方法和靈感。人這一生不會(huì)一帆風(fēng)順，當(dāng)我快樂(lè)的時(shí)候給我日日滋養(yǎng)，當(dāng)我遇到困擾的時(shí)候，一定會(huì)認(rèn)可我，鼓勵(lì)我。我想這本小書(shū)不僅僅是一本日日滋養(yǎng)的迷你小書(shū)，更像是我的朋友，也或者是那個(gè)小怪獸，小小藝術(shù)家。^_^周一妍：目前已經(jīng)堅(jiān)持心靈書(shū)寫(xiě)21天了，你覺(jué)得心靈書(shū)寫(xiě)給你帶來(lái)的益處是什么？夢(mèng)夢(mèng)：我連續(xù)書(shū)寫(xiě)了21天，通過(guò)每天不同的主題書(shū)寫(xiě)我更加認(rèn)識(shí)了自己，發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)這么優(yōu)秀。通過(guò)自我肯定中我給自己列出的11條內(nèi)容清單中我做到了10條，是不是太不可思議啦。我要繼續(xù)堅(jiān)持。這些日子，我變得很平和，和孩子相處的很融洽，每天都在微笑，我開(kāi)始贊美家人了。不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的我前天報(bào)名健身私課啦，我相信我是一個(gè)每天比前一天更健康的人。加油！周一妍：如果用一句話(huà)推薦《心靈書(shū)寫(xiě)訓(xùn)練營(yíng)》，你會(huì)說(shuō)什么？夢(mèng)夢(mèng)：你知道如何愛(ài)自己?jiǎn)幔磕阆胱屪约夯畹酶鋵?shí)更幸福嗎？那就來(lái)心靈書(shū)寫(xiě)訓(xùn)練營(yíng)吧。《21天心靈書(shū)寫(xiě)訓(xùn)練營(yíng)》夢(mèng)夢(mèng)的收獲總結(jié) 1、愛(ài)上自己的缺點(diǎn)。 2、贊美自己和家人。 3、每天微笑。 4、耐心呵護(hù)自己的身體。
5、從剛開(kāi)始學(xué)習(xí)“愛(ài)自己”的人，到踏上愛(ài)自己的奇妙旅程，好像開(kāi)飛機(jī)一樣令人激動(dòng)。
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