您好，我一歲就被父母遺棄在外婆家，很少聯(lián)系也很少給學(xué)費(fèi)生活費(fèi)，前段時(shí)間我領(lǐng)證，父母說要給他們幾萬塊才給戶口本，為此埋在我心里幾十年的恨噴涌而出，聽一些老師說，人一生必須和原生家庭和解，我感覺對(duì)我來說很難做到，怎么辦？

解答：

      你好，從遺棄二字中我感受到你對(duì)父母的恨意。這種恨意是從1歲以來父母存在卻對(duì)你不聞不問，至始至終你沒有受到過父愛和母愛的溫暖呵護(hù)，不僅如此，很少聯(lián)系也很少給學(xué)費(fèi)生活費(fèi)，這種狀態(tài)下讓你的生活處于逆境之中。父母不但沒有給予你日常生活的陪伴和關(guān)愛，而且在遠(yuǎn)方也不再牽掛你了，如同你說的遺棄一樣。

     每個(gè)人內(nèi)心的都有一個(gè)愛的盒子，長久以來的情感缺失盒子必將必然是空的，你的童年里感受不到那種無條件的愛，但幼小的你又無數(shù)次期待過，渴望過，一次次的落空和失望就會(huì)生出怨恨憤怒。

      當(dāng)逐漸長大后的你承認(rèn)了既定的事實(shí)，習(xí)慣了和父母之間的距離，那些心理的怨恨憤怒就潛藏在你的內(nèi)心。你以為一切都會(huì)是這樣平平常常的過著，但是戶口本領(lǐng)結(jié)婚證的事成了點(diǎn)燃了看似平靜的你的導(dǎo)火索。

關(guān)于你提到的和原生家庭和解，感覺很難。

得先理解自己存在的問題

      長期積壓出的內(nèi)心恨意憤怒，郁結(jié)的憤怒恨意長達(dá)二十年之久，冰凍三尺非一日之寒，憤怒的源頭就是你的父母。因?yàn)槟阋坏┫肫鸶改傅姆N種，那種恨意憤怒就會(huì)不受控制自動(dòng)地在你的心中升起，產(chǎn)生的負(fù)面情緒將會(huì)影響你的心情和日常工作與生活，而你無法短時(shí)間內(nèi)擺脫。

關(guān)于這個(gè)問題，建立正確的認(rèn)識(shí)。

      1.不幻想父母的回心轉(zhuǎn)意，再次給予你愛的念頭。這么多年來，如果你到現(xiàn)在都沒能得到到父母的愛，那你以后再也不會(huì)得到了。

      2.不要再續(xù)親子的親密關(guān)系，當(dāng)你忍受排斥和不適應(yīng)與父母親密，想得到他們的愛時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)猶如枯井取水，一無所有。

      與原生家庭和解，最重要的是提升自己的心理承受能力和建立正確的認(rèn)識(shí)，過好自己的新生家庭。

       而當(dāng)你出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，用手機(jī)或者紙筆記錄下來，你的感受是怎樣的，你的腦子里在想什么？你的情緒有哪些，全部記錄好，在空閑平靜的時(shí)候?qū)徱曄履愕挠涗?，你?huì)發(fā)現(xiàn)有新的感受和新的發(fā)現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候的發(fā)現(xiàn)才會(huì)真正的讓你成長起來。

案例已模糊處理（保護(hù)隱私）